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#RWJuniStreak Der RUNNER'S WORLD JUNI STREAK

Unsere beliebte Streak-Challenge bekommt eine Sommeredition: den #RWJuniStreak. Machen Sie mit und laufen Sie vom 1. bis 30. Juni jeden Tag.


Beim #RWJuniStreak geht es darum, jeden Tag 1,6 Kilometer zu laufen.
Foto: iStockphoto


Unsere beliebte Streak-Challenge bekommt eine Sommeredition: den #RWJuniStreak. Am 1. Juni um 00:00 Uhr geht es los, Ende der Aktion ist am 30. Juni um 24 Uhr. Wie schon bei den Austragungen im Januar 2018 und Januar 2019 geht es darum, jeden Tag des Monats zu laufen.

Der Streak-Running-Trend kommt aus den USA, wo es sogar eine offizielle Streak-Run-Vereinigung gibt, die klare Regeln aufgestellt hat. Ein Streak-Runner definiert sich als Läufer, der jeden einzelnen Tag läuft. Schon ein lauffreier Tag beendet den Streak (Englisch für Serie). Ein Lauf muss dabei mindestens 1 Meile, also 1,6 Kilometer lang sein. Den Rekord für den längsten Streak hält Ron Hill, der wahnwitzige 52 Jahre und 39 Tage jeden Tag mindestens eine Meile lief.

Nun werden Sie vielleicht fragen, weshalb Sie dabei mitmachen sollten. Die Antwort: Der RUNNER'S WORLD JUNI STREAK soll Sie motivieren und herausfordern. Für die allermeisten Läufer mag es verrückt klingen, jeden Tag die Laufschuhe zu schnüren. Doch genau darum geht es. Machen Sie mit und wachsen Sie über sich hinaus. Sie werden schnell eine Routine entwickeln und dennoch an manchen Tagen fluchen – immerhin ist es morgens und abends schon hell. Doch verlieren Sie dabei nie das Ziel aus den Augen. Packen Sie die 30 Tage?

Hier stellen wir zehn Läufer und ihre Beweggründe vor, die bereits an unserem #RWJanuarStreak teilgenommen haben.

Fragen und Antworten rund um den RUNNER'S WORLD JUNI STREAK

Wer kann mitmachen?
Jeder! Natürlich sollten Sie in der Lage sein, die 1,6 Kilometer laufend zurückzulegen. Da das tägliche Laufen eine gewisse körperliche Fitness erfordert, sollten Sie nur mitmachen, wenn Sie bereits Lauferfahrung haben. Im Zweifel konsultieren Sie einen Arzt.

Wie kann man mitmachen?
Ganz einfach, indem Sie ab dem 01.06.2019 täglich mindestens 1,6 Kilometer laufen. Es gibt keine Registrierungs- oder Aufzeichnungspflicht, um am RUNNER'S WORLD JUNI STREAK teilzunehmen. Allerdings können Sie uns und andere Streaker an Ihrem Streak teilhaben lassen, indem Sie in den sozialen Netzwerken den Hashtag #RWJuniStreak verwenden. Zudem können Sie gerne Ihre Läufe, sofern Sie sie aufzeichnen, bei Strava hochladen und sich in unserem Strava-Club mit anderen Streakern austauschen.

Schadet tägliches Laufen?
Ob tägliches Laufen Ihnen schadet, hängt von vielen Faktoren ab: vor allem Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer läuferischen Erfahrung. Grundsätzlich raten wir in unseren Trainingsplänen zu Ruhetagen und Erholungsphasen. Gesunden Läufern schadet tägliches Laufen nicht, solange sie es nicht übertreiben und zu viel laufen. Vergessen Sie nicht, dass Sie lediglich 1,6 Kilometer laufen müssen, um den Streak aufrecht zu erhalten.

Ist es erlaubt, die Distanz zu wandern oder auf mehrere Läufe aufzuteilen?
Ganz klar: nein! Ein Running Streak gilt nur, wenn Sie die Mindestdistanz von 1,6 Kilometern wirklich an einem Stück laufen. Die Geschwindigkeit spielt dabei keine Rolle.

Kann man einen Lauf (bei Verletzung oder Krankheit) nachholen?
Nein. Ein Streak gilt wirklich nur dann, wenn Sie während der 24 Stunden eines Tages die Mindestdistanz gelaufen sind. Aber Sie können natürlich jederzeit einen neuen Streak beginnen.

Was passiert nach dem Juni Streak?
Das hängt einzig und allein von Ihnen ab. Der Streak soll Sie in erster Linie motivieren.

Sie haben weitere Fragen oder möchten die Erlebnisse Ihres Streak teilen? Schreiben Sie uns eine E-Mail oder posten Sie bei Facebook oder Instagram – den Hashtag #RWJuniStreak nicht vergessen.
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