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"Mir tun die Beine weh - ist das normal?" Laufeinstieg: Die 10 essenziellen Anfänger-Fragen

Lauf-Neulinge kommen immer wieder mit ähnlichen Fragen auf uns zu: Was brauche ich? Wie viel Training ist richtig? Wie ist das mit dem Essen? Hier kommen alle Antworten! ...mehr

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Niedriger BMI als Risikofaktor Laufen bei Untergewicht?

Mit Laufen kann man wunderbar abnehmen - doch was ist, wenn man als Untergewichtiger genau das vermeiden will? Ist ein Lauftraining mit geringem BMI möglich? ...mehr

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Niedriger BMI als Risikofaktor
Einmal Läufer, immer Läufer Fünf Tipps, wie Sie beim Laufen bleiben

Die Motivation der Anfangszeit lässt nach? Mit diesen Tipps schaffen Sie es dranzubleiben - eventuell für immer!  ...mehr

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Einmal Läufer, immer Läufer
Für Einsteiger und Ambitionierte Laufen mit Gehpausen

Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, die Belastung soll aber eher schonend sein? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie! ...mehr

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Für Einsteiger und Ambitionierte
So schaffen Sie den Sprung Vom Walker zum Läufer

Sie walken bereits seit längerer Zeit. Jetzt möchten Sie gerne zum Läufer werden? Das ist ganz einfach! ...mehr

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So schaffen Sie den Sprung
Laufeinstieg Das große Special für Laufeinsteiger

Sie möchten mit dem Laufen anfangen? Dann sind Sie hier genau richtig! Alles, was Sie für den Einstieg wissen müssen, finden Sie in unserem Special.  ...mehr

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Laufeinstieg
Vorbereitung, Tipps und Pläne Laufeinstieg mit Übergewicht: Durch Laufen abnehmen

Sie haben etwas Übergewicht und möchten durch Laufen abnehmen? Das müssen Sie beachten und Tipps, wie es am besten klappt. ...mehr

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Vorbereitung, Tipps und Pläne
Dürfen Anfänger nur langsam laufen? Das richtige Tempo finden

Wir zeigen, wie Einsteiger ganz leicht ihr Tempo kontrollieren können und wie viel Schnelligkeit dabei sinnvoll ist.  ...mehr

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Dürfen Anfänger nur langsam laufen?
Pulswerte kennen und nutzen So trainieren Sie mit Ihrem Puls

Als Laufeinsteiger sollten Sie Ihren Ruhe- und Maximalpuls kennen und kontrollieren. Das macht Ihr Training besser und systematischer.  ...mehr

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Pulswerte kennen und nutzen
Risikofaktoren kennen Check-Up vor dem ersten Lauf

Unter bestimmten Umständen haben Laufanfänger ein erhöhtes Verletzungs-Potential. Stellen Sie sich vor dem ersten Lauf deshalb diese drei Fragen.  ...mehr

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Risikofaktoren kennen
Mit Spaß dabei Trainingspläne für Einsteiger

Mit unseren Trainingsplänen für blutige Lauf-Anfänger ohne sportlichen Hintergrund gelingt der Einstieg in das regelmäßige Laufen optimal.  ...mehr

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Mit Spaß dabei
Wettkampf So wird das erste Rennen ein Erfolg

Klar, bei Ihrem ersten Laufwettkampf möchten Sie ankommen. Aber geht nicht sogar etwas mehr? Wir zeigen, wir Sie anhand Ihres aktuel­len Leistungsvermögens eine realistische Zielzeit ermitteln. ...mehr

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