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Mit Spaß dabei Trainingspläne für Einsteiger

Mit unseren Trainingsplänen für blutige Lauf-Anfänger ohne sportlichen Hintergrund gelingt der Einstieg in das regelmäßige Laufen optimal.  ...mehr

Foto: Mikolette / iStockphoto
Mit Spaß dabei
Wettkampf So wird das erste Rennen ein Erfolg

Klar, bei Ihrem ersten Laufwettkampf möchten Sie ankommen. Aber geht nicht sogar etwas mehr? Wir zeigen, wir Sie anhand Ihres aktuel­len Leistungsvermögens eine realistische Zielzeit ermitteln. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Wettkampf
Laufen trotz Kälte Winter-Trainingsplan für Einsteiger

Mit diesem Trainingsplan werden Sie als Lauf-Einsteiger ohne Leistungsanspruch auch im Winter fit. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / Maridav
Laufen trotz Kälte
Pushen Sie Ihre Form Tempotraining für Laufeinsteiger

Die Grundlage für die Fitness legen Läufer mit den Dauerläufen. Aber ein paar Tempospritzen bringen Abwechslung ins Training und pushen zusätzlich Fitness und Energieverbrauch.  ...mehr

Pushen Sie Ihre Form
10 Tipps für den Laufeinstieg Lauftraining für Anfänger

Jetzt werden Sie zum Läufer. Mit diesen 10 Trainings-Tipps für Lauf-Anfänger geht das schneller, als Sie glauben. Auf zum Laufeinstieg!  ...mehr

10 Tipps für den Laufeinstieg
Startlinie Jetzt in fünf Schritten mit dem Laufen anfangen

Jetzt Vorsätze umsetzen und 2015 Läufer werden! Blutige Anfänger gewöhnen sich mit Walking an regelmäßige Bewegung, Fortgeschrittene steigen bei Schritt 2 oder 3 ein. ...mehr

Foto: Mark Matcho
Startlinie
Frauensache 12 Lauf-Tipps für Frauen

Läufer ist nicht gleich Läuferin: Daher haben wir 12 Lauf-Tipps speziell für Ladys zusammengestellt und verraten, worauf Frauen beim Laufen achten sollten.  ...mehr

Foto: EH Stock
Frauensache
Wiedereinstieg Training nach langer Laufpause

Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.  ...mehr

Wiedereinstieg
Tagebuch Trainer Viel Zeit für das Lauftraining

Verena Radeck hat viel Zeit zum Sporttreiben. Sie fragt: „Kann ich den Montag, Dienstag und Donnerstag für Tempoläufe nutzen, um meine Laufleistungsfähigkeit zu steigern?“ ...mehr

Foto: RUNNER´S WORLD
Tagebuch Trainer
Läufer-Sprache Die Läufer-Sprache verstehen

Sie verstehen meist nur Bahnhof, wenn sich Ihre erfahrenen Laufkollegen unterhalten. Nur nicht entmutigen lassen: Wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in das Läufer-Latein. ...mehr

Läufer-Sprache
Neues Laufbuch Laufen auf Asphalt schlecht für die Gelenke?

"Schadet es meinen Gelenken, wenn ich zu oft auf Asphalt laufe?" Das ist nur eine von 250 Fragen aus dem neuen großen RUNNER’S-WORLD-Buch vom Laufen. Die Antwort erhalten Sie hier. ...mehr

Neues Laufbuch
Video mit Martin Grüning Der richtige Lauf-Einstieg für Anfänger

RUNNER’S-WORLD-Experte Martin Grüning erklärt im Video, wie Sie als Anfänger mit dem Laufen beginnen.  ...mehr

Foto: SportScheck

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