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Sport für fitte Babys Sport in der Schwangerschaft

Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft Sport trieben, sind fitter. ...mehr

Sport für fitte Babys
Die besten Einsteiger-Tipps So starten Sie fit in den Frühling

Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen! ...mehr

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Die besten Einsteiger-Tipps
Wie lange laufen? Trainingsregeln für (Wieder-)Einsteiger

Der Frühling ist die ideale Jahreszeit um (wieder) ins Lauftraining einzusteigen. Unsere Grundregeln der Trainingsdauer zeigen, dass auch kurze Läufe viel bringen. ...mehr

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Wie lange laufen?
Das richtige Tempo Das richtige Tempo

Viele Läufer sind zu schnell unterwegs. Nun ist auch wissenschaftlich bewiesen: Langsam laufen lohnt! ...mehr

Das richtige Tempo
Training Wie effektiv sind Walking Stöcke?

Nordic Walking steigert die Fitness nicht effektiver als normales Walking. Die Fakten finden Sie hier. ...mehr

Foto: Claus Dahms
Training
Besser laufen Mit gezielten Übungen den Laufstil verbessern

Locker, dynamisch und ökonomisch: Ein guter Laufstil macht viel aus. Mit diesen Übungen können Sie sich als Einsteiger einen guten Laufstil angewöhnen. ...mehr

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Besser laufen
Run & Walk Mit Laufen und Gehpausen zum Ziel

Um langfristig in die Welt des Laufens einzusteigen, sollten Sie sich am Anfang nicht überfordern. Am besten beginnen Sie mit Gehpausen. ...mehr

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