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So klappt der Einstieg Der ideale Einstieg

Der ideale Laufeinstieg ist eine Kombination aus Gehen und Laufen.  ...mehr

So klappt der Einstieg
Nicht in die Augen schauen Hunde und Läufer

Hunde und Läufer sind oft nicht die besten Freunde. Wenn einer Ihnen Böses will, schauen Sie ihm bloß nicht in die Augen. ...mehr

Nicht in die Augen schauen
So läuft's Lauftempo

Gewusst wie! Mit diesen Ratschlägen bringt das Laufen noch mehr Spaß.  ...mehr

So läuft's
Laufen im Winter 8 heiße Tipps für Winterläufer

Läufer sollten sich im Winter nicht zu luftig, aber auch nicht zu warm anziehen. Nicht zu schnell loslaufen und langsam auslaufen. So laufen Sie gut durch den Winter. ...mehr

Laufen im Winter
Sport für fitte Babys Sport in der Schwangerschaft

Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft Sport trieben, sind fitter. ...mehr

Sport für fitte Babys
Die besten Einsteiger-Tipps So starten Sie fit in den Frühling

Sie möchten dieses Frühjahr mit Laufen beginnen? Dann sollten Sie sich unsere Einsteiger-Tipps zu Herzen nehmen! ...mehr

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Die besten Einsteiger-Tipps
Wie lange laufen? Trainingsregeln für (Wieder-)Einsteiger

Der Frühling ist die ideale Jahreszeit um (wieder) ins Lauftraining einzusteigen. Unsere Grundregeln der Trainingsdauer zeigen, dass auch kurze Läufe viel bringen. ...mehr

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Wie lange laufen?
Der Weg zum Läufer Vom Stock zum Marathon

Nico Tedeschwilli hat mit Nordic Walking zum Laufen gefunden und ließ 50 Kilo Übergewicht auf der Strecke.  ...mehr

Der Weg zum Läufer
Das richtige Tempo Das richtige Tempo

Viele Läufer sind zu schnell unterwegs. Nun ist auch wissenschaftlich bewiesen: Langsam laufen lohnt! ...mehr

Das richtige Tempo
Hintergrundwissen Wenn der Puls hochschnellt

Sie laufen einen Schritt und sind sofort im roten Bereich? Wenn der Puls hochschnellt, gibt es nur eine Lösung. ...mehr

Hintergrundwissen
Training Wie effektiv sind Walking Stöcke?

Nordic Walking steigert die Fitness nicht effektiver als normales Walking. Die Fakten finden Sie hier. ...mehr

Foto: Claus Dahms
Training
So leicht geht Laufen Laufeinstieg: So geht's

Sie walken regelmäßig, aber ab und zu überlegen Sie schon mal, ob Sie nicht fit genug sind, es mit langsamem Laufen zu probieren? Dann laufen Sie endlich los... ...mehr

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