Experten antworten
Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr
Wer schneller werden will, muss System in sein Training bringen. Das Grundprinzip des systematischen Lauftrainings ist der Wechsel von Belastung und Erholung. ...mehr
Ein gezieltes Kraft- und Koordinationstraining hilft Läufern dabei, ihre Laufleistung zu steigern. ...mehr
Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen. ...mehr
Blasen an den Füßen sind ein lästiges Übel. Was kann man tun, dass es beim Laufen dazu erst gar nicht kommt. ...mehr
Die absoluten Bestzeiten erreichen Sportler in einem Alter zwischen 20 und 30 Jahren. Aber Untersuchungen haben gezeigt, dass auch ältere Läufer durch regelmäßiges Lauftraining zum Teil noch ... ...mehr
Der Laufstil ist so individuell wie der Läufer. Lesen Sie hier, was Sie dennoch wissen müssen. ...mehr
Körperliche Arbeit kostet viel Energie, da bleibt für Lauftraining nur noch ein geringes Energiepolster übrig. ...mehr
Nicht das Gewicht sondern der Wille zählt. Beim Training sollten Sie auf Ihren Laufstil und auf Ihre Laufschuhe achten. ...mehr
Das Laufen mit Gewichten, also Hanteln oder Gewichtsmanschetten, um Arme und Brust zu stärken, kann gefährliche Folgen haben. ...mehr
Yoga hilft, den Körper kräftiger und elastischer zu machen - doch ersetzt es auch das Stretching nach dem Laufen? ...mehr
Wer läuft, sollte die Rumpfmuskulatur kräftigen. Dr. Röcker erklärt wie Laufen und Krafttraining zusammen passen. ...mehr
Aktuelles Heft
|
Abo Print-Magazin Digital-Abo E-Paper Laufhelden |
SERVICE
Kontakt
Impressum
AGB
Datenschutz
Mediadaten
 Mobile Version
|
Shop Newsletter RSS-Feeds Gewinnspiele Praktikum |
TOOLS
Laufschuh-Datenbank
Laufuhren-Datenbank
Laufstrecken
Laufshop-Finder
Richtig anziehen
Alle Trainingspläne
Trainingspläne als App
meinLauftrainer
Läufercoach
Laufevents suchen
Wettkampfzeit-Rechner
Lauftreff-Finder
Herzfrequenz-Rechner
Intervall-Trainings-Rechner
Kalorien-Kalkulator
BMI-Rechner
Marathon-TestNETZWERK
RUNNER’S-WORLD-Camps | BARMER Women's Run | International: Australien/Neuseeland, Brasilien, Frankreich, Großbritannien, Italien, Niederlande/Belgien, Polen, Schweden, Spanien, Südafrika, USA