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Wie die Wissenschaft uns verwirrt Ist Dehnen hilfreich?

Ob Stretching vor oder nach einer Belastung vor Muskelübersäuerung oder Muskelkater schützt, ist umstritten. Was zählt, ist das subjektive Gefühl des Sportlers. ...mehr

Wie die Wissenschaft uns verwirrt
Schneller werden System ins Lauftraining bringen

Wer schneller werden will, muss System in sein Training bringen. Das Grundprinzip des systematischen Lauftrainings ist der Wechsel von Belastung und Erholung. ...mehr

Schneller werden
Krafttraining für Läufer Koordination und Kraft verbessern

Ein gezieltes Kraft- und Koordinationstraining hilft Läufern dabei, ihre Laufleistung zu steigern. ...mehr

Krafttraining für Läufer
Wiedereinstieg nach der Operation Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen. ...mehr

Wiedereinstieg nach der Operation
Beschwerdefrei laufen Was tun gegen Blasen an den Füßen?

­Blasen an den Füßen sind ein lästiges Übel. Was kann man tun, dass es beim Laufen dazu erst gar nicht kommt. ...mehr

Beschwerdefrei laufen
Sportliche Leistungsfähigkeit Welche Rolle spielt das Alter?

Die absoluten Bestzeiten erreichen Sportler in einem Alter zwischen 20 und 30 Jahren. Aber Untersuchungen haben gezeigt, dass auch ältere Läufer durch regelmäßiges Lauftraining zum Teil noch ... ...mehr

Sportliche Leistungsfähigkeit
Trainingsgrundsätze Auf dem Vorfuß landen?

Der Laufstil ist so individuell wie der Läufer. Lesen Sie hier, was Sie dennoch wissen müssen. ...mehr

Trainingsgrundsätze
Lauftraining und Arbeit Nach harter Arbeit nur lockere Läufe

Körperliche Arbeit kostet viel ­Energie, da bleibt für Lauftraining nur noch ein geringes Energiepolster übrig. ...mehr

Lauftraining und Arbeit
Training Schwere Läufer

Nicht das Gewicht sondern der Wille zählt. Beim Training sollten Sie auf Ihren Laufstil und auf Ihre Laufschuhe achten. ...mehr

Foto: Heinz Schier
Training
Hanteln beim Laufen Laufen mit Gewichten

Das Laufen mit Gewichten, also Hanteln oder Gewichtsmanschetten, um Arme und Brust zu stärken, kann gefährliche Folgen haben. ...mehr

Hanteln beim Laufen
Stretching Ersetzt Yoga das Dehnen?

Yoga hilft, den Körper kräftiger und elastischer zu machen - doch ersetzt es auch das Stretching nach dem Laufen? ...mehr

Stretching
Muskelaufbau Laufen durch Krafttraining ergänzen

Wer läuft, sollte die Rumpfmuskulatur kräftigen. Dr. Röcker erklärt wie Laufen und Krafttraining zusammen passen.  ...mehr

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