Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Ehrenamt Trinkgeld für den Masseur

Ohne freiwillige Helfer könnten viele Läufe gar nicht ausgetragen werden. Doch statt ihnen Trinkgeld zu zahlen, könnten Sie sich selbst engagieren. ...mehr

Ehrenamt
Energieversorgung Wie wird der Energiebedarf beim Laufen ermittelt?

Laufen verbraucht Energie. Aber wieviel genau und von welchen Faktoren hängt der Energiebedarf ab? ...mehr

Energieversorgung
Richtiges Krafttraining Effektiver Muskelaufbau

Durch langsame Bewegungsausführung beim Muskelaufbautraining können Sie die Effektivität erheblich steigern.  ...mehr

Richtiges Krafttraining
Richtige Atemtechnik Hilfe gegen Seitenstiche?

Seitenstechen beim Laufen ist unangenehm. Mit der richtigen Atemtechnik lassen sie sich vermeiden. ...mehr

Richtige Atemtechnik
Nachlassende Ausdauer Langsamer im Alter?

Woran liegt es, wenn nach vielen Jahren Lauferfahrung die Leistung plötzlich nachlässt? ...mehr

Nachlassende Ausdauer
Streckenlänge Blaue Linie beim Marathon

Eine blaue Linie markiert bei vielen City-Marathons die kürzeste Strecke innerhalb der Bordsteinkanten. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Streckenlänge
Herzschlag Sinkt die maximale Herzfrequenz im Alter?

Die maximale Herzfrequenz ist von vielen Faktoren abhängig, ein wichtiger Faktor ist das Alter. ...mehr

Herzschlag
Energieverbrauch Sinkender Kalorienverbrauch

Mit steigender Fitness wird der Energieverbrauch effizienter. Doch wie hoch ist denn nun der tatsächliche Kalorienverbrauch? ...mehr

Energieverbrauch
Laufen vs. Radfahren Selber Energieverbrauch bei selbem Puls?

Haben Läufer und Radfahrer bei der selben Herzfrequenz auch den gleichen Energieverbrauch? Welche Sportart verbrennt mehr Kalorien?  ...mehr

Laufen vs. Radfahren
Richtig atmen Atemrhythmus beim Laufen

Der Atemrhythmus beim Laufen ergibt sich automatisch. Über die Intensität der Atmung lässt sich aber die Lauf­intensität regulieren. ...mehr

Richtig atmen
Laufband Leise auf dem Laufband

Trampelnde Schritte auf dem Laufband sind nicht nur für Sie selbst zu hören. Dabei ist leise laufen gar nicht so schwer. ...mehr

Laufband
Krampfadern Laufen gegen Krampfadern

Krampfadern sind genetisch bedingt. Auch Läufer können daher Krampfadern haben. Das Training kann aber helfen. ...mehr

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