Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Renneinteilung ist wichtig Marathon mit Intervallen bringt nichts

Einen Marathon in schnelle Intervalle und ruhige Ausruh-Abschnitte aufzuteilen, ist keine gute Idee. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Renneinteilung ist wichtig
Der richtige Laufstil Fersen- oder Vorfußlauf?

Jeder Läufer hat seinen eigenen Laufstil. Statt diesen rapide umzustellen, sollte er den individuellen Voraussetzungen angeglichen werden. ...mehr

Der richtige Laufstil
Alternativtraining auf dem Rad Pulsbereich auf dem Fahrrad

Anhand der Herzfrequenz lassen sich Lauftraining und Fahrradtraining nur unzureichend vergleichen. ...mehr

Alternativtraining auf dem Rad
Muskelentspannung Eiskalt baden?

Nach einer harten Laufbelastung kann ein kurzes Eisbad für die Beine sinnvoll sein. Die Durchblutung wird deutlich angeregt. ...mehr

Muskelentspannung
Richtig Trainieren Wie beende ich das Lauftraining?

Ein Lauftraining sollte nicht abrupt aufhören - doch wie beendet man es richtig? Schwimmen kann eine Alternative zum üblichen Austraben sein. ...mehr

Richtig Trainieren
Ehrenamt Trinkgeld für den Masseur

Ohne freiwillige Helfer könnten viele Läufe gar nicht ausgetragen werden. Doch statt ihnen Trinkgeld zu zahlen, könnten Sie sich selbst engagieren. ...mehr

Ehrenamt
Energieversorgung Wie wird der Energiebedarf beim Laufen ermittelt?

Laufen verbraucht Energie. Aber wieviel genau und von welchen Faktoren hängt der Energiebedarf ab? ...mehr

Energieversorgung
Richtiges Krafttraining Effektiver Muskelaufbau

Durch langsame Bewegungsausführung beim Muskelaufbautraining können Sie die Effektivität erheblich steigern.  ...mehr

Richtiges Krafttraining
Richtige Atemtechnik Hilfe gegen Seitenstiche?

Seitenstechen beim Laufen ist unangenehm. Mit der richtigen Atemtechnik lassen sie sich vermeiden. ...mehr

Richtige Atemtechnik
Nachlassende Ausdauer Langsamer im Alter?

Woran liegt es, wenn nach vielen Jahren Lauferfahrung die Leistung plötzlich nachlässt? ...mehr

Nachlassende Ausdauer
Streckenlänge Blaue Linie beim Marathon

Eine blaue Linie markiert bei vielen City-Marathons die kürzeste Strecke innerhalb der Bordsteinkanten. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Streckenlänge
Herzschlag Sinkt die maximale Herzfrequenz im Alter?

Die maximale Herzfrequenz ist von vielen Faktoren abhängig, ein wichtiger Faktor ist das Alter. ...mehr

zurück

1 | 2 | 3 | 4 | 5

weiter
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG