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Laufen im Rhythmus Lauftraining mit Musik

Es gibt verschiedene Programme, mit denen man sich die passende Musik für's Lauftraining zusammenstellen kann. ...mehr

Laufen im Rhythmus
Energieverbrauch Sinkender Kalorienverbrauch

Mit steigender Fitness wird der Energieverbrauch effizienter. Doch wie hoch ist denn nun der tatsächliche Kalorienverbrauch? ...mehr

Energieverbrauch
Laufen vs. Radfahren Selber Energieverbrauch bei selbem Puls?

Haben Läufer und Radfahrer bei der selben Herzfrequenz auch den gleichen Energieverbrauch? Welche Sportart verbrennt mehr Kalorien?  ...mehr

Laufen vs. Radfahren
Richtig atmen Atemrhythmus beim Laufen

Der Atemrhythmus beim Laufen ergibt sich automatisch. Über die Intensität der Atmung lässt sich aber die Lauf­intensität regulieren. ...mehr

Richtig atmen
Laufband Leise auf dem Laufband

Trampelnde Schritte auf dem Laufband sind nicht nur für Sie selbst zu hören. Dabei ist leise laufen gar nicht so schwer. ...mehr

Laufband
Krampfadern Laufen gegen Krampfadern

Krampfadern sind genetisch bedingt. Auch Läufer können daher Krampfadern haben. Das Training kann aber helfen. ...mehr

Krampfadern
Lauftechnik Trotze dem Gegenwind

Unser Experten-Tipp für stürmische Herbsttage: Wie Sie bei Gegenwind am ökonomischsten laufen - auch im Wettkampf. ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Lauftechnik
Trainingsplanung Wie lange pausieren?

Sie haben abends trainiert und wollen am nächsten Morgen wieder laufen? Darauf sollten Sie achten.  ...mehr

Trainingsplanung
Beinlänge Mit langen Beinen schneller?

Wer lange Beine hat, kann längere Schritte machen - aber ist er damit automatisch immer schneller? ...mehr

Beinlänge
Trainingseffekt Wie oft in der Woche trainieren?

Wer von den positiven Effekten des Laufens profitieren möchte, sollte mindestens zweimal in der Woche laufen.  ...mehr

Foto: Britta Heinemann
Trainingseffekt
Herzschlag Verschiedene Pulswerte

Unterschiedliche Pulswerte sind nicht unüblich. Wie ist es aber, wenn bei Tochter und Vater die Differenz 20 Schläge beträgt? ...mehr

Herzschlag
Schrittlänge Verkürzung der Schrittlänge

Bei langen Läufen kann es, aufgrund von Ermüdung, zur Verkürzung der Schrittlänge kommen. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
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