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Lauftechnik Trotze dem Gegenwind

Unser Experten-Tipp für stürmische Herbsttage: Wie Sie bei Gegenwind am ökonomischsten laufen - auch im Wettkampf. ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Lauftechnik
Trainingsplanung Wie lange pausieren?

Sie haben abends trainiert und wollen am nächsten Morgen wieder laufen? Darauf sollten Sie achten.  ...mehr

Trainingsplanung
Beinlänge Mit langen Beinen schneller?

Wer lange Beine hat, kann längere Schritte machen - aber ist er damit automatisch immer schneller? ...mehr

Beinlänge
Trainingseffekt Wie oft in der Woche trainieren?

Wer von den positiven Effekten des Laufens profitieren möchte, sollte mindestens zweimal in der Woche laufen.  ...mehr

Foto: Britta Heinemann
Trainingseffekt
Herzschlag Verschiedene Pulswerte

Unterschiedliche Pulswerte sind nicht unüblich. Wie ist es aber, wenn bei Tochter und Vater die Differenz 20 Schläge beträgt? ...mehr

Herzschlag
Schrittlänge Verkürzung der Schrittlänge

Bei langen Läufen kann es, aufgrund von Ermüdung, zur Verkürzung der Schrittlänge kommen. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Schrittlänge
Wettkampfsituation Wie lange Warmlaufen?

Es hängt vom eigenen Trainingszustand und der Wettkampflänge ab, ob man sich vor einem Rennen einlaufen sollte. ...mehr

Foto: Tomas Ortiz
Wettkampfsituation
Pulsfrequenz Schneller werden

Wenn Sie Ihr Tempo steigern wollen, sollten Sie Tempoläufe mit hoher Pulsfrequenz in Ihr Training einbauen. ...mehr

Pulsfrequenz
Auslaufen Cool-down nach harter Laufbelastung

RUNNER'S-WORLD-Trainingsexperte Martin Grüning erklärt, wie Sie sich nach einem harten Training optimal erholen. ...mehr

Auslaufen
Tempo Ab wann Gesundheitstempo?

Wer sich beim Laufen unterhält, braucht keinen Pulsmesser zur Bestimmung des Trainingsbereiches.  ...mehr

Tempo
Bewerbung Marathon-Bestzeit in die Bewerbung?

Marathonläufer stellen sich oft die Frage: Persönliche Bestzeit in die Bewerbung aufnehmen? ...mehr

Bewerbung
Tierangriff Angst vor Bussard-Attacken

Läufer begegnen in der freien Natur immer wieder Tieren. Muss man Angst vor Bussard-Attacken haben? ...mehr

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