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Wettkampfsituation Wie lange Warmlaufen?

Es hängt vom eigenen Trainingszustand und der Wettkampflänge ab, ob man sich vor einem Rennen einlaufen sollte. ...mehr

Foto: Tomas Ortiz
Wettkampfsituation
Pulsfrequenz Schneller werden

Wenn Sie Ihr Tempo steigern wollen, sollten Sie Tempoläufe mit hoher Pulsfrequenz in Ihr Training einbauen. ...mehr

Pulsfrequenz
Auslaufen Cool-down nach harter Laufbelastung

RUNNER'S-WORLD-Trainingsexperte Martin Grüning erklärt, wie Sie sich nach einem harten Training optimal erholen. ...mehr

Auslaufen
Tempo Ab wann Gesundheitstempo?

Wer sich beim Laufen unterhält, braucht keinen Pulsmesser zur Bestimmung des Trainingsbereiches.  ...mehr

Tempo
Bewerbung Marathon-Bestzeit in die Bewerbung?

Marathonläufer stellen sich oft die Frage: Persönliche Bestzeit in die Bewerbung aufnehmen? ...mehr

Bewerbung
Tierangriff Angst vor Bussard-Attacken

Läufer begegnen in der freien Natur immer wieder Tieren. Muss man Angst vor Bussard-Attacken haben? ...mehr

Tierangriff
Mit Radtraining zum Marathon? Lauftraining für Biker

Wenn man als Radfahrer einen Marathon bestreiten möchte, sollte man trotz Grundlagenausdauer das Laufen gezielt trainieren. ...mehr

Mit Radtraining zum Marathon?
Wettkampfvorbereitung Erster 5-km-Lauf

RUNNER'S-WORLD-Experte Martin Grüning verrät, welche Einheit zur Vorbereitung auf den ersten 5-Kilometer-Wettkampf am effektivsten ist. ...mehr

Foto: Thomas Wenning
Wettkampfvorbereitung
Optimale Trainingszeit Die beste Tageszeit für hartes Training

Zweimal am Tag haben die meisten Menschen einen Leistungshöhepunkt. Dann ist es am effektivsten, zu trainieren. ...mehr

Optimale Trainingszeit
Entschuldigung Für niedriges Tempo entschuldigen?

Ungleiches Tempo kann zu Disharmonie zwischen den Laufpartnern führen. Muss sich der Langsamere entschuldigen? ...mehr

Entschuldigung
Bestzeit steigern Bestzeit in jedem Alter

Wer erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hat, kann auch im höheren Alter seine Bestzeit steigern. ...mehr

Bestzeit steigern
Männer-Laufhosen Größe der Laufhosen bei Männern

Alles eine Frage des Geschmacks? Wie klein darf eine Männer-Laufhose sein? ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
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