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Mit Radtraining zum Marathon? Lauftraining für Biker

Wenn man als Radfahrer einen Marathon bestreiten möchte, sollte man trotz Grundlagenausdauer das Laufen gezielt trainieren. ...mehr

Mit Radtraining zum Marathon?
Wettkampfvorbereitung Erster 5-km-Lauf

RUNNER'S-WORLD-Experte Martin Grüning verrät, welche Einheit zur Vorbereitung auf den ersten 5-Kilometer-Wettkampf am effektivsten ist. ...mehr

Foto: Thomas Wenning
Wettkampfvorbereitung
Optimale Trainingszeit Die beste Tageszeit für hartes Training

Zweimal am Tag haben die meisten Menschen einen Leistungshöhepunkt. Dann ist es am effektivsten, zu trainieren. ...mehr

Optimale Trainingszeit
Entschuldigung Für niedriges Tempo entschuldigen?

Ungleiches Tempo kann zu Disharmonie zwischen den Laufpartnern führen. Muss sich der Langsamere entschuldigen? ...mehr

Entschuldigung
Lauftechnik mit Baby-Jogger Laufen mit einem Lauf-Buggy

Beim Laufen mit einem Baby-Jogger gibt es einiges zu beachten, damit sowohl Elternteil als auch Kind davon profitieren. ...mehr

Foto: Walter Fey
Lauftechnik mit Baby-Jogger
Bestzeit steigern Bestzeit in jedem Alter

Wer erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hat, kann auch im höheren Alter seine Bestzeit steigern. ...mehr

Bestzeit steigern
Männer-Laufhosen Größe der Laufhosen bei Männern

Alles eine Frage des Geschmacks? Wie klein darf eine Männer-Laufhose sein? ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Männer-Laufhosen
Trainingsplan Vom Walken zum Laufen

Wie sieht der ideale 5 km-Trainingsplan für eine walkende Lauf-Einsteigerin aus? ...mehr

Trainingsplan
Schneller laufen Welche Schrittfrequenz beim Laufen?

Eine erhöhte Schrittfrequenz und -länge muss nicht bewusst gesteuert werden, dies kann der Körper von alleine. ...mehr

Schneller laufen
Sportlich flirten Zu langsam fürs Laufdate?

Mit einer neuen Laufbekanntschaft das Tempo vorher absprechen, dann steht einer Läuferliebe nichts im Wege. ...mehr

Foto: Illustration: Josh Cochran
Sportlich flirten
Denkhilfe Laufend Probleme lösen

Ein positiver Effekt des Laufens: Es kann dabei helfen Probleme zu lösen. ...mehr

Denkhilfe
Trainingsgestaltung Immer "volle Pulle" laufen?

Lockere Läufe über längere Distanzen erweisen sich als effektiver für die Verbesserung der Ausdauer als kurze Läufe in maximalem Tempo. ...mehr

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