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Ausdauertraining Fettstoffwechseltraining

Beim Fettstoffwechseltraining trainiert man mithilfe von Ausdauertraining den Fettstoffwechsel.

Fettstoffwechseltraining ist Ausdauertraining mit dem Zweck, die muskuläre Energiebereitstellung bei lang anhaltender körperlicher Belastung zu optimieren. Die Muskulatur lernt, die Energie überwiegend aus der Fettverbrennung zu gewinnen und später auf die begrenzten Glykogenspeicher zurückzugreifen.

Vor allem im Marathon-Training ist Fettstoffwechseltraining wichtig, um im Wettkampf die Leistung über die ganze Marathon-Distanz aufrecht erhalten zu können. Der Fettstoffwechsel wird durch lange Läufe trainiert, die daher in keiner Marathon-Vorbereitung fehlen dürfen.
16.01.2012
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