Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Trainingsbeispiel Frank Shorter

Eine typische Trainingswoche von Frank Shorter aus seiner Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 1972 in München.

Sonntag
morgens: 20 Meilen in 6:30 bis 5:00 (!) min/Meile

Montag
morgens: 7 Meilen; abends: 10 Meilen

Dienstag
morgens: 7 Meilen
abends: 4 x 1320 yards (= 1200 m) in 3:05– 3:10 min mit 660 yards Trabpause, plus Ein- und Auslaufen

Mittwoch
morgens: 7 Meilen; abends: 10 Meilen

Donnerstag
16 x 440 yards (= 400 m) in 63 sek mit 110 yards Trabpause, plus Ein- und Auslaufen

Freitag
morgens: 7 Meilen; abends: 10 Meilen

Samstag
morgens: 7 Meilen
abends: 10 Meilen im wechselnden Tempo

Zurück zum Artikel
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

01.12.2004
WEITERLESEN
Zurück zur ersten Seite: Frank Shorter

Seite 1: Frank Shorter
Seite 2: Erfolge von Frank Shorter
Seite 3: Trainingswoche von Frank Shorter

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Weltgrößtes Treffen der Fitness-Branche
FIBO Köln 2018 (2)

Foto: Thomas Koch

Zum Mitmachen lädt auch 2018 wieder die FIBO in Köln ein. Vier Tage lang geht es rund um d... ...mehr

Drei Gründe, die Bahn zu lieben

Bahntraining ist öde? Diese Gründe überzeugen Sie, die Laufbahn regelmäßig zu besuchen. ...mehr

So finden Sie ein Stadion in Ihrer Nähe
Bahntraining Google Maps

Foto: Google Maps

Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps finden Sie einen in Ihrer... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Frank Shorter
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG