Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Verbesserte Körperhaltung Gymnastikball

Gymnastikbälle können im Kraft- und Stabilisationstraining eingesetzt oder auch als Sitzgelegenheit benutzt werden.

Ein Gymnastikball ist ein großer luftgefüllter Übungsball aus Plastik, der im Krafttraining eingesetzt wird. Unterschiedliche Firmen stellen ihn unter verschiedenen Namen her. Darunter sind bekannte geschützte Markennamen wie "Swiss Ball" oder "PEZZI Ball". Ein Gymnastikball kann auch als Sitzball genutzt werden, was zur Verbesserung der Haltung führt.

Richtwerte für Durchmesser
Ein Gymnastikball sollte dem Durchmesser nach auf die Person passen, die ihn benutzt, ob nun zum Sport oder zum Sitzen.

Körpergröße: 140 cm - Passender Balldurchmesser: 45 cm

Körpergröße: 155 cm - Passender Balldurchmesser: 55 cm

Körpergröße: 175 cm - Passender Balldurchmesser: 65 cm

Körpergröße: 185 cm - Passender Balldurchmesser: 75 cm
16.01.2012
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Kann man auf Ruhetage verzichten?
Ruhetage

Foto: iStockphoto

Streak-Runner laufen täglich – über Jahre hinweg, und eigentlich gilt ja auch: Wer mehr tr... ...mehr

Kann man den langen Lauf aufteilen?
Langen Lauf teilen?

Foto: iStockphoto

Haben zwei kürzere Läufe den gleichen Effekt wie ein langer? Trainingsexperte Martin Grüni... ...mehr

Einbruch im Wettkampf trotz stabilem Puls?
Leistungseinbruch

Foto: iStockphoto

Gar nicht so außergewöhnlich: Sie brechen in der ersten Wettkampfhälfte ein und verlieren ... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG