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Home Gym: Kraftübungen für Läufer

Home Gym: Kraftübungen für Läufer
Foto: Mitch Mandel

Fit von Kopf bis Fuß - in 10 Minuten! Dafür braucht es kein Fitnesstudio. Unsere Übungen können Sie einfach zu Hause machen.

Viele Läufer vernachlässigen das Training ihrer Kraft und Beweglichkeit - Laufen kommt vom Laufen, heißt es oft. Dabei reicht es schon, täglich etwa 10 Minuten zu investieren, um die Laufökonomie zu verbessern und verletzungsfrei zu bleiben. Denn eine gut gekräftigte und gedehnte Muskulatur kommt dem Laufstil zugute und ist die beste Verletzungsprävention.
Gezielt Muskeln kräftigenStark und schnell mit diesem Winterworkout

Der Winter ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraftdefiziten zu arbeiten. Damit Sie im Frühjahr umso schneller durchstarten können.  ...mehr

Foto: Scott McDermott

31.01.2014
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