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Home Gym Aufwärmprogramm beim Anziehen

Beim Anziehen von Socken und Schuhen können Sie auch gleich Ihre Muskeln aufwärmen. Wir zeigen Ihnen einen einfachen Weg, wie Sie Zeit sparen können. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
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Krafttraining mit Sabrina Mockenhaupt Das ideale Läufer-Workout

Langstrecken-Ass Sabrina Mockenhaupt zeigt acht Kraftübungen, mit denen Sie in kürzester Zeit zu einem schnelleren Läufer werden. ...mehr

Foto: Robert Grischek
Krafttraining mit Sabrina Mockenhaupt
Krafttraining für Läufer Stärker und schneller durch Cross Fit

Cross Fit ist das perfekte Krafttraining für Läufer. Das athletische Rundum-Training macht sie stärker und scheller, schützt vor Verletzungen und verbessert den Laufstil. ...mehr

Krafttraining für Läufer
Home Gym Kraftübungen für Rumpf- und Beinmuskeln

Diese 5 Übungen können sie überall und jederzeit ausführen - und stärken damit die für Läufer wichtigen Rumpf- und Beinmuskeln.  ...mehr

Foto: Reed Young
Home Gym
Beugt Verletzungen vor Kräftigungsübungen mit dem Expander

Ein altbekanntes Trainingsgerät kommt wieder in Mode: Kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit einem Expander. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Beugt Verletzungen vor
Alex Hutchinsons Lauflabor Ist statisches Stretching vor dem Laufen sinnvoll?

Statisches Stretching vor dem Laufen führt zu einem langsameren und als härter empfundenen Rennstart. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Mobilität 3 Übungen zur Steigerung der Flexibilität

Mit diesen Übungen testen Sie Ihre Mobilität. Plus: Drei Übungen zur Steigerung der Flexibilität.  ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Mobilität
Fünf Kräftigungsübungen In der Ruhe liegt die Kraft

Fünf Kräftigungsübungen, bei denen man sich Zeit lassen sollte, damit sie noch besser wirken. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
Fünf Kräftigungsübungen
Schultern, Hüfte, Beine, Po Gymnastik mit Hanteln für Läufer

Gymnastik mit Hanteln trainiert sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit von Läufern. Schultern, Hüfte, Beine, Po profitieren davon. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
Schultern, Hüfte, Beine, Po
Home Gym Home Gym: Kraftübungen für Läufer

Fit von Kopf bis Fuß - in 10 Minuten! Dafür braucht es kein Fitnesstudio. Unsere Übungen können Sie einfach zu Hause machen. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Home Gym
Übungen für einen starken Oberkörper Kraftübungen für einen guten Laufstil

Trainieren Sie als Läufer nur Ihre Beine? Das sollten Sie ändern: Denn ein starker Oberkörper sorgt für einen effizienten Laufstil. Fünf Top-Übungen. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Übungen für einen starken Oberkörper
Fußübungen für Läufer Krafttraining für die Füße

Hier stellen wir Ihnen fünf einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung der Fußmuskulatur vor. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
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