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Verletzungsprävention Läufer-Übungen für die Hüfte

Mithilfe eines elastischen Gummibands lassen sich Laufverletzungen vermeiden. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
Verletzungsprävention
5 Übungen für die Beine Fünf Übungen für die Beinmuskeln

Auch ohne teure Geräte lassen sich wichtige Laufmuskeln trainieren. Fünf Übungen für zu Hause. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
5 Übungen für die Beine
Verena Sailer Das effektivste Krafttraining für Läufer

Deutschlands Top-Sprinterin Verena Sailer lief am 2. August die 100 Meter in 11,02 Sekunden - neuer persönlicher Rekord. Sailer stellt ihre effektivesten Kraftübungen für Läufer vor. So absolvieren... ...mehr

Foto: Jürgen Altmann
Verena Sailer
Laufbereit in 5 Minuten Blitzschnell startklar vor dem Laufen

Ein einfaches, nur fünfminütiges Warm-up macht Sie fit fürs Lauftraining. ...mehr

Foto: Thomas MacDonald
Laufbereit in 5 Minuten
Kraftübungen Mehr Kraft für Läufer

Ein starker Körper ist das wirksamste Mittel eines Läufers im Kampf gegen Verletzungen. Diese Übungen stärken Ihre wichtigsten Muskeln. ...mehr

Foto: Joshua Simpson
Kraftübungen
Effektives Aufwärmprogramm Warm werden ohne Einlaufen

So machen Sie sich in wenigen Minuten quasi im Stand für die nächste Laufeinheit fit, denn mit dieser Übungsfolge in sechs Schritten sparen Sie sich das Einlaufen. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Effektives Aufwärmprogramm
Hartschaumrolle verbessert Laufform Mit der Rolle zur Topform

Die Rolle ist ein vielfältiges Trainingstool: Ob zur Massage, für Stabilisations- oder Kraftübungen, die Hartschaumrollen sind ein echtes Multitool. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Hartschaumrolle verbessert Laufform
Starke Rückansicht Trainieren Sie Ihren Gesäßmuskel

Die Gesäßmuskeln sind für die Laufbewegung enorm wichtig, werden von Läufern beim Krafttraining aber leider allzu häufig vernachlässigt. Es ist an der Zeit, das zu ändern.  ...mehr

Foto: Justin Steele, Beth Bischoff
Starke Rückansicht
Verbessern Sie ihre Laufform Krafttraining für eine bessere Laufform

Krafttraining fördert die Laufform. Wir stellen Ihnen hier vier neue Übungen für einen schnelleren Laufschritt vor. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Verbessern Sie ihre Laufform
Home Gym Bewegliche Hüften schützen Läufer

Eine bewegliche Hüfte verbessert den Laufstil und schützt vor Verletzungen. Die besten Übungen.  ...mehr

Foto: RUNNER'S WORLD
Home Gym
Yoga kombiniert mit Gewichten Übungen mit der Hantel für Läufer

Yoga kombiniert mit Gewichten – passt das? Aber ja! Hier stellen wir Ihnen vier einfache Übungen vor. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Yoga kombiniert mit Gewichten
Balance halten Läufer brauchen Körperspannung

Hier stellen wir Ihnen vier Übungen für eine perfekte Gesamtkörperspannung vor. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
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