Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Muskelaufbau Krafttraining

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, meistens mit dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen.

Krafttraining zielt auf eine Steigerung der Kraftfähigkeit und der Muskelmasse ab. Je nach Art des Krafttrainings können unterschiedliche Ziele (zum Beispiel Muskelaufbau) erreicht werden.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Krafttraining
Problemzonen Lassen sich Reiterhosen durchs Laufen wegtrainieren?

Laufen ist ein gutes Training für die Beine - verschwinden Ihre Problemzonen, die Reiterhosen, also beim regelmäßigen Laufen von selbst? ...mehr

Foto: iStockphoto
Problemzonen
Training-Special Verletzungsfrei laufen

Diese zehn Tipps zeigen, wie Sie Ihr Verletzungsrisiko minimieren können, um ein Leben lang zu laufen. ...mehr

Foto: PeopleImages/iStockphoto
Training-Special
Dynamisches Ganzkörper-Workout Zirkeltraining für Läufer

Hallo wach! Dieser 20-Minuten-Zirkel heizt Ihrem Stoffwechsel ein und stärkt Ihr Körperzentrum.  ...mehr

Foto: iStockphoto/Lizzy Thomas
Dynamisches Ganzkörper-Workout
Home Gym Powerbands machen Läufer stark und schnell

Als Läufer brauchen Sie kein Fitness-Studio, um rundum fit zu sein. Mit den Powerbands können Sie ihren gesamten Körper speziell fordern und gezielt kräftigen. Wir zeigen die besten Übungen. ...mehr

Foto: Letsbands
Home Gym
Core. Power. Das Training für harte Kerne Workouts zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

Alexander Hoheneder und Thomas Münch demonstrieren in ihrem Buch "Core. Power. Das Training für harte Kerne" Workouts zur Stärkung von Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Eine sinnvolle Trainingsergänzung f ... ...mehr

Foto: Gräfe und Unzer Verlag/Johannes Rodach
Core. Power. Das Training für harte Kerne
Gezielt Muskeln kräftigen Stark und schnell mit diesem Winterworkout

Der Winter ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraftdefiziten zu arbeiten. Damit Sie im Frühjahr umso schneller durchstarten können.  ...mehr

Foto: Scott McDermott
Gezielt Muskeln kräftigen
Stabi-Training Mit Rumpfübungen den Laufstil verbessern

Um eine gute Haltung zu trainieren kommt es darauf an, alle Muskeln zu aktivieren, die mit der Hüfte verbunden sind, also im Ober- als auch im Unterkörper. Das hilft auch beim Laufen. ...mehr

Foto: Guido Vitti
Stabi-Training
Stabi-Training Übungen für einen starken Rumpf

Dieses Trainingsprogramm stärkt Ihren Körper vom Nacken bis zu den Knien und verbessert dadurch Ihre gesamte Körperhaltung. Und auch Ihren Laufstil. ...mehr

Foto: Francesco Bongiorni/Guido Vitt
Stabi-Training
Home Gym Übungen für eine schnelle Regeneration

Diese Übungen helfen Ihnen dabei, nach dem Lauf die Erholung der Muskulatur zu beschleunigen. ...mehr

Foto: Matt Rainey
Home Gym
Studie zum Alterungsprozess Ausdauersport oder Krafttraining - was hält jung?

Ausdauersport ist dem Krafttraining überlegen, wenn es um die Vorbeugung altersbedingter Herz-Kreislauf-Erkrankungen geht. Das zeigt eine Studie der Uniklinik des Saarlandes. ...mehr

Studie zum Alterungsprozess
Home Gym Fünf Übungen für eine starke Körpermitte

Der Schlüssel zur Verletzungsfreiheit liegt in einer starken Tiefenmuskulatur. Wir zeigen einfache Übungen für eine starke Körpermitte.  ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Home Gym
Mit Übungs-Videos Läufer-Work-out: Krafttraining mit Arne Gabius

Kein Fitness-Studio? Keine Zeit? Keine Ahnung von Krafttraining? Kein Problem! Arne Gabius zeigt Ihnen, wie Sie in nur 15 Minuten Ihren ganzen Körper trainieren. ...mehr

Foto: Robert Grischek

1 | 2 | 3 | 4 | 5

weiter
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Professionelles individuelles Laufcoaching
meinLauftrainer.de

Foto: iStockphoto

Nutzen Sie die persönliche Betreuung durch unsere RUNNER'S-WORLD-Experten! Wir kümmern uns... ...mehr

Laufen bei Untergewicht?
Untergewicht

Foto: iStockphoto

Mit Laufen kann man wunderbar abnehmen - doch was ist, wenn man als Untergewichtiger genau... ...mehr

Tipps für Trail-Einsteiger
Salomon Trail-Running Workshop Hamburg 2018

Foto: HENKY Photography

Wie läuft man auf Trails effizient bergauf und bergab? Auch darum ging es beim Workshop "H... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft