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Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule: Anfersen

Achten Sie beim Anfersen auf eine gestreckte Hüfte und einen aufrechten Oberkörper.

Beim Anfersen ziehen Sie die Unterschenkel beim Laufen abwechselnd zum Gesäß. Der Armeinsatz ist wechselseitig dicht neben dem Körper. Achten Sie darauf, dass die Hüfte gestreckt ist und der Oberkörper nicht zu sehr in Vorlage gerät.


08.07.2008
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