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Laufband Leise auf dem Laufband laufen

Trampelnde Schritte auf dem Laufband sind nicht nur für Sie selbst zu hören. Dabei ist leise laufen gar nicht so schwer.

"Gibt es eine Technik, mit der man sich auf dem Laufband nicht wie ein trampelnder Elefant anhört? "

Ronaldo Brehm, Regensburg
Laufband +

So geht´s leise: Hohe Frequenz statt lange Schritte.


Chefredakteur Frank Hofmann +
Foto: Walter Fey

Frank Hofmann

RUNNER´S WORLD-Experte Frank Hofmann antwortet:

Die „Elefanten“ auf dem Laufband machen den Fehler, zu weit mit ihren Beinen auszuholen. Versuchen Sie mal, kleinere Schritte mit geringerem Kniehub zu machen– dann sind Sie leise wie ein Gepard. Wenn Sie das Tempo anziehen wollen, erhöhen Sie die Schrittfrequenz, nicht die Schrittweite.
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Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich habe Probleme mit Krampfadern und bin deswegen schon dreimal operiert worden. Jetzt habe ich wieder viele Besenreiser. Gibt es bezüglich Krampfadern Untersuchungen, wie viel Sport gesund ist? Ich laufe drei- bis vier­mal in der Woche."

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17.03.2012
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