Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Der schnelle Talent-Test Mit Liegestütz zu kräftigeren Armen

Haben Sie Probleme mit dem klassischen Liegestütz, beginnen Sie ein tägliches Training mit dem „Damenstütz“. Dabei hält man den Bodenkontakt mit den Knien anstatt mit den Fußspitzen – das geht deutlich leichter. Sobald Sie so 30 schaffen, gelingt Ihnen auch im Test mindestens ein „befriedigend“.

Zum Test: Sind Sie ein Lauftalent?
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Martin Grüning 05.08.2010
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Herz-Kreislauf-System

Seite 1: Sind Sie ein Lauftalent?
Seite 2: Flexibilität in den Oberschenkeln
Seite 3: Flexibillität im Rücken
Seite 4: Kräftigung der Beinmuskulatur
Seite 5: Allgemeines Körpergefühl
Seite 6: Kräftigung der Körpermitte
Seite 7: Kräftigung der Armmuskulatur
Seite 8: Herz-Kreislauf-System

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Die besten Alternativen zum Outdoor-Training
Indoor-Training

Foto: iStockphoto

Für wirklich eisige Tage: Vier Varianten, wie Sie Ihre Winterausdauer verbessern, ohne kal... ...mehr

10 Motivationstipps für das Wintertraining
Wintertraining

Foto: iStockphoto

Bei Frost, Dunkelheit und Schneeregen ist es oft eine Überwindung das Haus zu verlassen. 1... ...mehr

Sollten sich Läufer grüßen?
Grüßen beim Laufen

Foto: iStockphoto

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser. Diesmal geht es um das G... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Mit Liegestütz zu kräftigeren Armen
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft