Tägliches Laufen Nur nicht übertreiben!
Laufen ist gesund, und je mehr man läuft, desto besser. Doch wenn das individuelle Belastungsmaß überschritten wird, kann es zu Leistungsrückschritten kommen.

Die Tabelle kann Ihnen als Richtlinie dienen, wie viele Stunden Sie pro Woche laufen sollten, um schneller zu werden.
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