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Alex Hutchinsons Lauflabor Schadet Tempotraining der Ausdauer?

Wie Ihre Muskeln auf intensives Intervalltraining reagieren, könnte davon abhängen, wie fit Sie eigentlich sind. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons Lauflabor Nach einem schnellen Start läuft man ineffizienter

Ein Schnellstart im Wettkampf verursacht erhöhte Erschöpfung, Laktatanhäufung und beeinflusst die spätere Laufökonomie negativ. Wichtig vor allem bei langen Rennen. ...mehr

Foto: Thomas Koch
Alex Hutchinsons Lauflabor
Fahrtspiel Die Tempo-Alternative für Läufer

Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel. ...mehr

Fahrtspiel
Alex Hutchinsons Lauflabor Das Rätsel des Endspurts

„Wie entwickelt man einen besseren Endspurt“, fragt sich Alex Hutchinson in seinem Lauflabor. Während die Frage eindeutig ist, erweist sich die Antwort als sehr komplex. ...mehr

Foto: photorun.net
Alex Hutchinsons Lauflabor
Fünf Trainingseinheiten für mehr Tempo So werden Sie schneller beim 5-km-Lauf

Wollen Sie einen neuen Rekord beim 5-km-Lauf aufstellen? Mit diesen Tipps bringen Sie Tempo in Ihr Training. ...mehr

Fünf Trainingseinheiten für mehr Tempo
Lauflabor Gleicher Effekt durch weniger hartes Training?

Bringt auf Dauer eher moderates oder hartes Lauftraining den Erfolg? Das Wichtigste: Sie müssen die Belastung kontinuierlich steigern, um Verbesserungen zu erreichen. ...mehr

Lauflabor
Blog: Lauflabor Phosphokreatin: Das dritte Energiesystem

Bei langsamen Läufen erfolgt die Energiegewinnung überwiegend aerob, bei schnellen eher anaerob. Bei kurzen harten Sprints spielt ein Dritter mit: das Phosphokreatin. ...mehr

Blog: Lauflabor
Blog: Lauflabor Pausen beim Intervalltraining: Laufen oder Gehen?

Französische und tunesische Forscher untersuchten, ob in den Belastungspausen beim Intervalltraining Laufen oder Gehen sinnvoller ist. ...mehr

Blog: Lauflabor
Auf geht's Steigungen und Bergläufe

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen. ...mehr

Auf geht's
Trainingstipp des Monats So bekommen Sie Tempo ins Training

Anregungen für den Läufer, der nicht nur das Tempo im täglichen Training erhöhen will, sondern auch den Spaßfaktor.  ...mehr

Foto: Urs Weber
Trainingstipp des Monats
Ökonomisch laufen Schneller laufen dank gutem Laufstil

Je perfekter der Laufstil, desto ökonomischer ist er. Und Sie umso schneller. Die besten Trainingseinheiten für einen Top-Laufstil. ...mehr

Ökonomisch laufen
Auch ohne Laufbahn Tempotraining ohne Laufbahn

So nutzen Sie alle Vorteile des schnellen Laufens, ohne dass Sie auch nur einmal eine Laufbahn zu betreten brauchen. ...mehr

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