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Schneller laufen Schneller laufen

Sie können nur schneller werden, wenn Sie ab und zu schnell laufen. Das optimale Training dafür erklärt unser Lauftipp. ...mehr

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Schneller laufen
Perfektes Zehner-Training Fit für 10 km

Der "Zehner" ist die populärste Laufdistanz. Das entscheidende Training für diese Strecke erfahren Sie hier. ...mehr

Foto: Runner’s World
Perfektes Zehner-Training
Schneller werden Tempo-Spielereien

Keine Angst vorm schnellen Laufen: Wir zeigen Ihnen, wie Sie dabei viel Spaß haben können. ...mehr

Schneller werden
Endspurt Starkes Finish im Wettkampf

Mit diesen Trainingstipps werden Sie auch auf den letzten Kilometern noch mal richtig auftrumpfen können.  ...mehr

Endspurt
Verschiedene Muskelfasern Schichtwechsel in den Beinen

Wir erklären, warum auch Langstreckenläufer schnelle Muskelfasern benötigen und wie Sie diese trainieren können.  ...mehr

Foto: Tomas Ortiz-Fernandez
Verschiedene Muskelfasern
Tempotraining Kraftübungen für Zuhause

Mit diesen Kraftübungen werden Sie garantiert zu einem schnelleren Läufer! ...mehr

Foto: RSI
Tempotraining
Training Jetzt geht's bergauf

Dieses Programm ist geeignet für ambitionierte Läufer, hilft beim Abnehmen und verbessert die Schnelligkeit auch beim Marathon. ...mehr

Foto: Urs Weber
Training
Tempotraining Schneller dank Intervallen

Dieses Tempotraining ist geeignet für ambitionierte Läufer, die auf der 5- oder 10-km-Distanz schneller werden möchten. ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Tempotraining Fünf Regeln für ein Tempotraining

Bevor Sie in das Tempotraining einsteigen, beachten Sie diese fünf Regeln: ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Tempotraining 080708_Das_Fahrtspiel

Dieses Tempotraining ist besonders geeignet für Laufeinsteiger, zum Abnehmen und für die 5- oder 10-km-Vorbereitung. ...mehr

Foto: Urs Weber
Tempotraining
Erfolg ist planbar 1000 Meter auf Bestzeit

Diese 8 Wochen haben es in sich. Aber danach werden Sie (wahrscheinlich) die schnellsten 1000 Meter ihres Lebens laufen. ...mehr

Erfolg ist planbar
Schwellentempo Zügig laufen - effektiv trainieren

Das Tempo an der aerob-anaeroben Schwelle ist das effektivste Lauftempo für Elite- wie Freizeitläufer. ...mehr

Foto: Thomas Wenning
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