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Blog: Lauflabor Phosphokreatin: Das dritte Energiesystem

Bei langsamen Läufen erfolgt die Energiegewinnung überwiegend aerob, bei schnellen eher anaerob. Bei kurzen harten Sprints spielt ein Dritter mit: das Phosphokreatin. ...mehr

Blog: Lauflabor
Blog: Lauflabor Pausen beim Intervalltraining: Laufen oder Gehen?

Französische und tunesische Forscher untersuchten, ob in den Belastungspausen beim Intervalltraining Laufen oder Gehen sinnvoller ist. ...mehr

Blog: Lauflabor
Auf geht's Steigungen und Bergläufe

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen. ...mehr

Auf geht's
Trainingstipp des Monats So bekommen Sie Tempo ins Training

Anregungen für den Läufer, der nicht nur das Tempo im täglichen Training erhöhen will, sondern auch den Spaßfaktor.  ...mehr

Foto: Urs Weber
Trainingstipp des Monats
Ökonomisch laufen Schneller laufen dank gutem Laufstil

Je perfekter der Laufstil, desto ökonomischer ist er. Und Sie umso schneller. Die besten Trainingseinheiten für einen Top-Laufstil. ...mehr

Ökonomisch laufen
Auch ohne Laufbahn Tempotraining ohne Laufbahn

So nutzen Sie alle Vorteile des schnellen Laufens, ohne dass Sie auch nur einmal eine Laufbahn zu betreten brauchen. ...mehr

Auch ohne Laufbahn
Lauftempo Behutsam ans Tempo-Limit

Entscheidend für ein hohes Lauftempo im Wettkampf ist die richtige Vorbereitungsphase und zielgerichtete Trainingsgestaltung. Wer gut trainiert, läuft auch im Wettkampf vorne mit. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Lauftempo
Schneller laufen Schneller laufen

Sie können nur schneller werden, wenn Sie ab und zu schnell laufen. Das optimale Training dafür erklärt unser Lauftipp. ...mehr

Foto: iStockphoto
Schneller laufen
Perfektes Zehner-Training Fit für 10 km

Der "Zehner" ist die populärste Laufdistanz. Das entscheidende Training für diese Strecke erfahren Sie hier. ...mehr

Foto: Runner’s World
Perfektes Zehner-Training
Training auf der Laufbahn Ab auf die Bahn

Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Laufbahn und das Bahntraining wissen müssen. ...mehr

Foto: Britta Heinemann
Training auf der Laufbahn
Schneller werden Tempo-Spielereien

Keine Angst vorm schnellen Laufen: Wir zeigen Ihnen, wie Sie dabei viel Spaß haben können. ...mehr

Schneller werden
Schneller im Wettkampf 9 Tipps für Ihre neue Bestzeit

Die ultimativen Tipps für effektiveres Lauftraining und schnellere Wettkampfzeiten - für jedes Leistungslevel.  ...mehr

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