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Der schnelle Talent-Test So kräftigen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System

Suchen Sie auf Ihrer Laufstrecke einen 200 Meter langen Anstieg. Laufen Sie diesen ein- bis zweimal wöchentlich 8- bis 10-mal schnell bergauf. Wärmen Sie sich vorher unbedingt 10 Minuten im langsamen Lauftempo auf. Wetten, dass Sie nach drei Wochen Hügeltraining einen großen Sprung machen?

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Autor: Martin Grüning 05.08.2010
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