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Dynamisches Dehnen Stechschritt

Nein, wir sind nicht beim Militär, aber der Stechschritt dehnt die Oberschenkelrückseite.

Gehen Sie mit geradem Rücken im Stechschritt (Knie druchgedrückt) vorwärts. Versuchen Sie mit der Fußspitze die ausgestreckte Hand zu berühren. 10 Wiederholungen pro Seite.


10.11.2010
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