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Richtige Regeneration Leistungssteigerung auch ohne Ruhetage

Streak-Runner laufen täglich – über Jahre hinweg, und eigentlich gilt ja auch: Wer mehr trainiert, erzielt auch mehr Leistung. Kann man also auf Ruhetage verzichten? ...mehr

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Richtige Regeneration
Zwei Mal kurz gleich ein Mal lang? Kann man den langen Lauf aufteilen?

Haben zwei kürzere Läufe den gleichen Effekt wie ein langer? Trainingsexperte Martin Grüning weiß Rat. ...mehr

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Zwei Mal kurz gleich ein Mal lang?
Gesund und fit durch die Hitze Laufen im Sommer

Selbst an heißen Sommertagen kann das Laufen richtig Spaß machen. Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Regeln für ein optimales Training in der warmen Jahreszeit. ...mehr

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Gesund und fit durch die Hitze
Individuelle Faktoren berücksichtigen Zielzeit berechnen: Das sollten Sie beachten

Zur Hochrechnung einer Wettkampfzeit gibt es verschiedene Formeln. Allerdings spielen auch individuelle Faktoren eine Rolle. Das sollten Sie über Zielzeitrechnungen wissen. ...mehr

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Individuelle Faktoren berücksichtigen
Fit durch die Hitze Trainingspläne für das Laufen im Sommer

Egal, ob Sie die Hitze lieben oder eher schattige Plätze suchen: Mit diesen RUNNER'S-WORLD-Trainingsplänen kommt jeder fit durch den Sommer. ...mehr

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Fit durch die Hitze
Laufen in der Hitze Darauf kommt es beim Sommer-Training an

Das Training im Sommer macht mit dem schönen Wetter und den langen Tagen zwar meistens Spaß, bei hohen Temperaturen kann es aber zur Herausforderung werden. Das sollten Sie beachten.  ...mehr

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Laufen in der Hitze
Hitzeschlachten gesund überstehen Das Beste aus Hitze-Wettkämpfen machen

Was tun, wenn es am Tag des großen Rennens eigentlich zu warm zum Laufen ist? Wie verraten, wie Sie trotzdem das Beste aus den Extrem-Bedingungen herausholen.  ...mehr

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Hitzeschlachten gesund überstehen
Training nach der Nachtschicht Soll ich laufen, auch wenn ich müde bin?

Wie gesund und förderlich ist es für das Training, erschöpft nach der Nachtschicht zu laufen? Wir erklären, wie sich Trainingsplan und Schichtarbeit vereinbaren lassen.  ...mehr

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Training nach der Nachtschicht
Wettkampfvorbereitung Wie funktioniert eine gute Saisonplanung?

Egal, ob 10-km-Rennen oder Marathon – mit dem richtigen Wettkampfplan klappt's am Saisonhöhepunkt mit der Bestzeit. ...mehr

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Wettkampfvorbereitung
Längerer Atem So verbessern Sie Ihre Ausdauer

Mit unseren Trainingsvorschlägen können Sie Ihre Ausdauer innerhalb kurzer Zeit verdoppeln - ohne sich zu überlasten. Plus: Motivationstipps fürs Ausdauertraining. ...mehr

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Längerer Atem
meinLauftrainer.de Persönliche Beratung durch unsere Experten

RUNNER’S WORLD bietet jetzt individuelle Trainingspläne und Betreuung durch unsere Trainingsexperten. Wir kümmern uns persönlich um Ihr Training – so wie es kein Computerprogramm kann. ...mehr

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Optimal auf der Bahn trainieren Laufbahn-Guide in Bildern

Laufbahnen sind nicht nur etwas für Laufprofis, jeder Läufer kann vom Bahntraining profitieren. Was Sie über Stadien wissen müssen und wie Sie auf der Bahn Ihre Fitness steigern können. ...mehr

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