Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Überhöhter Laktatspiegel Übersäuerung

Ein überhöhter Laktatspiegel kann zu einer Übersäuerung führen.

Übersäuerung zeichnet sich durch einen überhöhten Laktatspiegel im Muskel und Gesamtorganismus aus, der die Bewegung stark einschränkt oder unmöglich macht (Läuferjargon: "Die Beine und Arme werden schwer.") Bei der schnellen Energiegewinnung aus Kohlenhydraten aus dem Glykogenspeicher entsteht das Abfallprodukt Laktat. Laktat, also Milchsäure, ist das Stoffwechselendprodukt der anaeroben Energiegewinnung. Bei hohen Belastungen, ein 400-Meter-Lauf beispielsweise, kann die entstandene Milchsäure aus der Glykolyse nicht mehr über die Atmungskette abtransportiert werden, da nicht ausreichend Sauerstoff aufgenommen wird. Das Laktat sammelt sich immer mehr an, was eine Hemmung der allgemeinen Enzymaktivität zur Folge hat. Die Energiegewinnung lässt mehr und mehr nach. Jeder, der einen langen Sprint macht, kennt das Gefühl, wenn nach kurzer Zeit die Muskeln "zu machen".

Andererseits kann eine Übersäuerung auch meinen, dass der Säure-Base-Haushalt in keinem Gleichgewicht steht.
16.01.2012
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Training
Schneller und effizienter auf 42,195 km
Marathon Training mit Under Armour

Foto: Under Armour

Den Marathon noch schneller laufen? Klar, ohne Training geht das nicht. Damit das noch meh... ...mehr

Mach mal Pause!
Regeneration unterstützen mit Wobenzym® sport

Foto: -

Wer schneller laufen will, sollte Regenerationsphasen einplanen. Mit Nahrungsergänzungsmit... ...mehr

RUNNER'S WORLD Laufkulturreise Usbekistan
Laufkulturreise Usbekistan

Foto: Shutterstock

Die Teilnehmer werden sich berühmte Sehenswürdigkeiten Usbekistans wie die Ark Festung und... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft