Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Überhöhter Laktatspiegel Übersäuerung

Ein überhöhter Laktatspiegel kann zu einer Übersäuerung führen.

Übersäuerung zeichnet sich durch einen überhöhten Laktatspiegel im Muskel und Gesamtorganismus aus, der die Bewegung stark einschränkt oder unmöglich macht (Läuferjargon: "Die Beine und Arme werden schwer.") Bei der schnellen Energiegewinnung aus Kohlenhydraten aus dem Glykogenspeicher entsteht das Abfallprodukt Laktat. Laktat, also Milchsäure, ist das Stoffwechselendprodukt der anaeroben Energiegewinnung. Bei hohen Belastungen, ein 400-Meter-Lauf beispielsweise, kann die entstandene Milchsäure aus der Glykolyse nicht mehr über die Atmungskette abtransportiert werden, da nicht ausreichend Sauerstoff aufgenommen wird. Das Laktat sammelt sich immer mehr an, was eine Hemmung der allgemeinen Enzymaktivität zur Folge hat. Die Energiegewinnung lässt mehr und mehr nach. Jeder, der einen langen Sprint macht, kennt das Gefühl, wenn nach kurzer Zeit die Muskeln "zu machen".

Andererseits kann eine Übersäuerung auch meinen, dass der Säure-Base-Haushalt in keinem Gleichgewicht steht.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Übersäuerung
Herzfrequenz Idealer Puls beim Marathon

Bei etwa 88 Prozent der individuellen maximalen Herzfrequenz liegt die anaerobe Schwelle, diesen Pulsbereich sollten Sie beim Marathon nicht überschreiten.  ...mehr

Herzfrequenz
Eine Frage der Balance Ernährung im Säure-Base-Gleichgewicht

Migräne, Rheuma oder chronische Müdigkeit können die Reaktionen auf eine Vernachlässigung des Säure-Base-Haushalts sein. ...mehr

Eine Frage der Balance
In die Gänge kommen Anlauf-Schwierigkeiten

Welches Tempo ist richtig? So vermeiden Sie klassische Fehler beim Lauf-Start! ...mehr

In die Gänge kommen
Leistungsabfall Schilddrüsenüberfunktion?

Sind Sie im Training schnell erschöpft und steigt Ihr Puls beängstigend schnell? Zeit für einen Arztbesuch! ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Laufen Sie auf dem Laufband?

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir monatlich unsere Leser. Für die Februar-Ausgabe wo... ...mehr

Verändert regelmäßiges Stretching wirklich Ihre Muskeln oder eher Ihr Gehirn?
Stretching

Foto: istockphoto.com / ClaudioValdes

Die neuesten Erkenntnisse darüber, was hinter einer erhöhten Flexibilität steckt, erläuter... ...mehr

Trailrunning im Portes du Soleil
Trailrunning im Portes du Soleil

Foto: Marc Daviet

"Trailrunning neu erfunden, für jeden verfügbar und ohne Grenzen", so könnte man das Angeb... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG