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Wiedereinstieg nach der Operation Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen.

"Ich wurde am Innenmeniskus operiert und hoffe, irgendwann wieder mit dem Laufen anfangen zu können. Wann darf ich wieder?"

Klara A., Gelsenkirchen
Meniskus-OP Heft 11/2014 +

Zum Einstieg sollten sich Geh- und Laufpassagen abwechseln.

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Meniskusriss


Martin Grüning +
Foto: Walter Fey

Martin Grüning

Nach komplikationslosen Meniskusoperationen ist in der Regel schon drei Wochen später immerhin das Radfahren ­wieder möglich. Das Laufen hin­gegen (selbst ohne einen Leistungsanspruch) muss mit dem (nach-)behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Es ist aber nicht wahrscheinlich, dass Sie bereits nach etwa vier bis acht Wochen wieder die Schuhe schnüren dürfen. Auch für erfahrene Läufer empfiehlt sich ein vorsichtiger Einstieg mit wechselnden Lauf- und Gehpassagen auf Basis ­eines Einsteigerprogramms. Innerhalb von sechs Wochen sollten Sie sich vom abwechselnden Gehen/Laufen im Minutentakt ­wieder bis auf ­eine Laufstunde gesteigert haben.
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Nächste Frage aus "Experten antworten": "In einer Fernsehsendung sagte ein Sportmediziner, dass es für die Gelenke von Vorteil ist, wenn der Vorderfuß zuerst den Boden berührt. An den Laufschuh müssten dann in puncto Dämpfungsverhalten keine so großen Ansprüche gestellt werden. In einem kurzen Ausschnitt wurde auch ein Läufer aus Kenia vorgestellt, der diesen Laufstil praktiziert. Habe ich das so richtig verstanden und wie sollte man seinen Laufstil umstellen?"

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17.04.2015
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