Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Wiedereinstieg nach der Operation Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen.

"Ich wurde am Innenmeniskus operiert und hoffe, irgendwann wieder mit dem Laufen anfangen zu können. Wann darf ich wieder?"

Klara A., Gelsenkirchen
Meniskus-OP Heft 11/2014 +

Zum Einstieg sollten sich Geh- und Laufpassagen abwechseln.

THEMEN

Meniskusriss


Martin Grüning +
Foto: Walter Fey

Martin Grüning

Nach komplikationslosen Meniskusoperationen ist in der Regel schon drei Wochen später immerhin das Radfahren ­wieder möglich. Das Laufen hin­gegen (selbst ohne einen Leistungsanspruch) muss mit dem (nach-)behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Es ist aber nicht wahrscheinlich, dass Sie bereits nach etwa vier bis acht Wochen wieder die Schuhe schnüren dürfen. Auch für erfahrene Läufer empfiehlt sich ein vorsichtiger Einstieg mit wechselnden Lauf- und Gehpassagen auf Basis ­eines Einsteigerprogramms. Innerhalb von sechs Wochen sollten Sie sich vom abwechselnden Gehen/Laufen im Minutentakt ­wieder bis auf ­eine Laufstunde gesteigert haben.
WEITERLESEN
Nächste Frage aus "Experten antworten": "Ich bin übergewichtig und kann nicht lange laufen, dafür aber gehen. Wie entscheidend ist der Unterschied?"

Inhaltsverzeichnis
17.04.2015
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Training
Was ist eigentlich die Herzfrequenzvariabilität?
Herzfrequenzvariabilität

Foto: iStockphoto

Wussten Sie schon, dass kein Herz völlig regelmäßig schlägt und dass die Unregelmäßigkeite... ...mehr

Der RUNNER'S WORLD Podcast
Der Podcast direkt aus der Redaktion

Foto: iStockphoto

In Folge 4 erzählt Henning von der Namibia-Laufreise. Was muss ich beim Laufschuh-Kauf bea... ...mehr

Ewige Läufer-Regeln
Die fünf wichtigsten Trainingsgrundsätze beim Laufen

Foto: iStockphoto

Diese fünf Trainingsgrundsätze fürs Laufen gelten für jeden Leistungsstand vom Anfänger bi... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft