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Laufbandtraining Zufallsmodus nutzen

Laufbandtraining +

Tempowechsel auf dem Laufband sind effektiv.

Gibt es am Laufband einen Zufallsmodus, bei dem das Band willkürlich verschiedene Belastungen vorgibt? Nutzen Sie ihn, denn die abrupten Anstiege und Tempowechsel haben einen großen Trainingseffekt und sorgen außerdem für Abwechslung und Kurzweil. Und das ist effektiver, als in gleichmäßigem Tempo in der Ebene zu traben.

Trainingseinheit
Wärmen Sie sich 10 Minuten auf, trainieren Sie anschließend 20 Minuten im ­Zufallsmodus und laufen dann 10 Minuten aus.
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Autor: Martin Grüning 21.01.2013
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Seite 2: Zufallsmodus nutzen
Seite 3: Tempowechsel probieren
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Seite 5: Bergauf, aber nicht bergab
Seite 6: Immer steiler, immer weiter
Seite 7: 4 wichtige Tipps

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