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Professionelles individuelles Lauftraining RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Starten Sie durch mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan, den unsere RUNNER'S-WORLD-Trainer in enger Abstimmung mit Ihnen erstellen. Mit persönlicher Betreuung für anhaltende Motivation.

Für wen eignet sich das RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING?

Es gibt viele gute Trainingspläne für beinahe jedes Laufziel. Doch bei diesen steht das Lauftraining mehr oder weniger fest, Familie, Beruf und Hobbys muss man selbst darum herumorganisieren. Ein individueller Trainingsplan kann Laufen und den Rest des Lebens viel besser kombinieren. Zudem kann der Trainer das Training ganz genau auf Ihre Stärken und Schwächen abstimmen – für optimale Trainingsergebnisse. Ein individueller Trainingsplan ist daher sehr effektiv, da er Ihnen quasi auf den Leib geschneidert wird.

Ob das Ziel Abnehmen heißt, Form verbessern, eine neue Bestzeit über 10 Kilometer oder den Marathon unter 3 Stunden zu laufen, ist egal – jede Sportlerin und jeder Sportler bekommt genau den Trainingsplan, der auf ihre oder seine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Zusätzlich zum individuellen Trainingsplan können Sie eine ganz persönliche Betreuung per Mail erhalten, sodass Sie alle Fragen gleich mit Ihrem Trainer klären können und bei kleinen (oder großen) Motivationslöchern Unterstützung bekommen.

Wir kümmern uns ganz persönlich und individuell um Ihr Training und Ihre Ziele – so wie es kein Computerprogramm kann!

Die Vorteile im Überblick

  • Auf Sie ganz persönlich zugeschnittenes Training für optimale Ergebnisse
  • Professionelle Trainingsplanung nach trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen
  • Abstimmung des Trainings auf private und berufliche Termine, Reisen und andere Sporteinheiten
  • Erstellung des Trainingsplans in enger Rücksprache mit Ihnen

Wie funktioniert die individuelle Trainingsplanerstellung?

Bei der Anmeldung unten beantworten Sie bereits wesentliche Fragen, sodass sich unsere Trainer ein erstes Bild über Sie, Ihre Ziele und Ihren Trainingsstand machen können. Im persönlichen Austausch per E-Mail klären Sie weitere Details, Ziele und Wünsche mit Ihrem neuen Coach. Daraus erstellt der Trainer einen professionellen Trainingsplan über 12 Wochen. Auch private Termine, Urlaube und andere Laufveranstaltungen vor dem Hauptwettkampf werden dabei natürlich berücksichtigt.

Welche Angebote gibt es?

Angebot A: Der individuelle Trainingsplan für 119 Euro

Wer nach der ausführlichen individuellen Trainingsplanerstellung keine weiteren Plananpassungen oder Hilfestellungen mehr in Anspruch nehmen und die 12 Wochen Training im Alleingang durchzuziehen möchte, für den ist das Angebot A genau das Richtige: Professionelle Trainingsplanung über 12 Wochen nach ausführlicher individueller Anamnese ohne weiteren E-Mail-Austausch während des Trainingszeitraumes.

Angebot B: Individuelles Trainingsplan plus Betreuung für 189 Euro

Wem eine engmaschige Betreuung per E-Mail über den ganzen Trainingszeitraum sowie mehrere Plananpassungen während der Trainingszeit wichtig sind, der bucht am besten das Angebot B: Nach der individuellen Trainingsplanerstellung findet über die gebuchten 12 Wochen ein regelmäßiger E-Mail-Austausch zwischen dem Athleten und seinem Coach statt. Ob sich der E-Mail-Verkehr auf das Wochenresümee beschränkt oder auf die Berichterstattung nach jedem Training, ob die Kerneinheiten diskutiert oder Fragen rund um das Laufen gestellt werden, der Läufer entscheidet selbst, wie oft und intensiv er den Rat des Trainers in Anspruch nimmt. Die Anzahl der E-Mails und der Planupdates ist nicht beschränkt, und je öfter sich der Athlet meldet, umso intensiver wird er gecoacht.

Angebot A

119 €
  • Individuell erstellter Trainingsplan über 12 Wochen
  • Betreuung per Mail über den gesamten Trainingszeitraum
  • Änderung der Trainingsziele / des Trainingsplans während der Laufzeit
  • Regelmäßige Auswertung des persönlichen Trainingstagebuchs durch den Coach
Jetzt buchen

Angebot B

189 €
  • Individuell erstellter Trainingsplan über 12 Wochen
  • Betreuung per Mail über den gesamten Trainingszeitraum
  • Änderung der Trainingsziele / des Trainingsplans während der Laufzeit
  • Regelmäßige Auswertung des persönlichen Trainingstagebuchs durch den Coach
Jetzt buchen

Was sagen unsere Läufer?

  • Lange habe nach einem Trainingsplan gesucht, der perfekt zur Vorbereitung meines zweiten Marathons passt. Gefunden habe ich ihn bei RUNNER'S WORLD. Nach meinen individuellen Vorgaben wurde er perfekt auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Abwechslungsreich, spannend, herausfordernd – so macht mir das Training doppelt Spaß!

    Sigrid Krings
  • Meine Wünsche und Trainingsmöglichkeiten wurden toll umgesetzt. Da Zeiten und Anforderungen auf den Plan meines Mannes abgestimmt wurden, konnten wir uns gegenseitig motivieren und das Training gemeinsam starten. Für den geplanten Wettkampf fühle ich mich nun bestens vorbereitet. Vielen Dank an Lorenz.

    Conny Dittmann
  • Es war echt toll, wie ich betreut wurde. Nicht nur das Sonja meinen Trainingsplan immer wieder anpasste, nein, oft musste sie mich während unserer Zusammenarbeit ermutigen. Immer wenn ich Zweifel äußerte, stärkte Sie mir den Rücken.

    Ingo Wieneke
  • Sonja hat es geschafft, mir einen Trainingsplan zu schreiben, mit dem ich trotz Selbstständigkeit und wechselnden freien Tagen mein ambitioniertes Ziel von 3:30 Stunden für mein Marathondebüt erreicht habe. Sonja hat mich auf ein neues Lauflevel gebracht. Das schafft keine App. Herzlichen Dank dafür!

    Ingo Meyerrose
  • In sechs Monaten führte Sonja mich an den ersten Halbmarathon heran. Sie steuert mit Struktur und angepasster Belastung. Die Kommunikation via Mail ist einfach, klar und direkt. Alleine hätte ich es nie geschafft, vier Marathons in Folge unter vier Stunden zu laufen und immer verletzungsfrei zu bleiben.

    Heinz Neßwald

Wer sind die Trainer?

Beim RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING sind Sonja von Opel und Lorenz Wolf als Trainer für Sie da.

  • Sonja von Opel

    Die Laufexpertin hat mit ihrer Arbeit schon vielen Hundert Athleten erfolgreich bei der Verwirklichung ihrer Laufziele und -träume geholfen. Mit einer großen Portion Liebe für den Laufsport und viel Kompetenz begleitet sie ihre Schützlinge vom ersten Kontakt bis hinter die Ziellinie.

  • Lorenz Wolf

    Unser Laufexperte Lorenz Wolf ist Sportwissenschaftler (M.Sc.), promoviert im selben Themenfeld und versteht sich als „wissenschaftsgetriebener Laufpraktiker“. Er ist bereits seit vielen Jahren als Coach tätig, wobei er stets darauf achtet, das das Laufen optimal in den individuellen Alltag eingebunden wird.

Sie haben noch Fragen an unsere Trainer? Mailen Sie uns unter lauftrainer@runnersworld.de.

Geschenk-Idee: Gutschein für einen individuellen Trainingsplan

Für beide Angebote können Sie auch einen Gutschein kaufen – als perfektes Geschenk für jeden Läufer. Sowohl komplette Einsteiger als auch ambitionierte Wettkämpfer wissen Sie dabei in den besten Händen. Verschenken Sie langfristige Freude am Laufen und neue Motivation. Um einen Gutschein zu bestellen, schreiben Sie einfach eine kurze Mail an lauftrainer@runnersworld.de.

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FRAGEBOGEN UND BUCHUNG

Füllen Sie für eine optimale persönliche Betreuung durch unsere RUNNER’S-WORLD-Experten die unten stehenden Felder so ausführlich wie möglich aus. So können wir Ihren Trainingsplan ganz genau auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.

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