Top Themen: Triathlon-Kalender | Triathlon-Schuhe | Schwimmtraining | Ironman-Training | Kurzdistanz-Training | Volkstriathlon-Training

Triathlon-Training Richtig schwimmen lernen

Ob als Ausgleichstraining für Läufer oder als Vorbereitung auf einen Triathlon - Schwimmen ist ein Sport, bei dem es auf saubere Technik ankommt. Das bekam auch Redakteur Martin Grüning zu spüren.

24092013 Schwimmen Lernen RW 08/13 Bild 1 +

Beim Kraulen kann man durch schlechte Technik viel Kraft verschwenden.

Natürlich kann ich schwimmen!“, behauptete ich. „Aber auch kraulen?“, fragte Kollege Weber vom Beckenrand. Ich: „Na klar!“ Er: „Zeig mal!" So fing das Drama an.

Ich ging schwimmen. Unwillig. Doch ein Ermüdungsbruch im Fuß machte ein neues sportliches Ziel nötig. Ich hatte meins vorlaut kundgetan: vier Kilometer schwimmen, quer über den Starnberger See, und später vielleicht ein Triathlon ...

Und drin war ich, im Becken. Kalt war’s, unangenehm kalt sogar, aber mir wurde schon nach drei Metern warm. Ich legte los wie Michael Groß anno 1984, flog nur so dahin, hieb mit den Armen ins Wasser, brauchte die Beine gar nicht, spürte zwar, dass mir langsam die Luft ausging, aber da sah ich schon die andere Wand.

Auf den letzten Metern schluckte ich ein bisschen Wasser, vielleicht war es auch ein bisschen mehr, aber ich schlug triumphierend an. Gut, erst einmal musste ich ganz tief Luft holen, aber irgend­wann grinste ich überlegen aus dem Wasser nach oben, zum Kollegen Weber am Beckenrand. Nicht kraulen? Pah! Der Kollege verzog keine Miene.

Gefühlt hatte ich einen Welt­rekord für die 50 Meter aufgestellt, aber Weber meinte nur: „Ah ja.“ Mehr nicht? Nur „ah ja“? Ich hatte ein Lob ­erwartet, wenigstens ein Staunen, doch stattdessen fragte er: „Und was hältst du davon, zwischendurch zu atmen? Oder die Beine zu benutzen?“

Braucht man das, schoss es mir durch den Kopf. Er las meine Gedanken: „Willst du 25 oder 1000 Meter kraulen?“ – „Eigentlich ja sogar vier ­Kilometer“, war meine kleinlaute Antwort.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

06.10.2013
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Lektion 1: Luft atmen, nicht Wasser schlucken

Seite 1: Richtig schwimmen lernen
Seite 2: Lektion 1: Luft atmen, nicht Wasser schlucken
Seite 3: Lektion 2: Beinschlag, nicht Beinschlaf
Seite 4: Lektion 3: Bahnen ziehen, nicht darum kämpfen
Seite 5: Lektion 4: Im See immer nach vorn, nicht nach unten gucken
Seite 6: Lektion 5: Training mit Pausen, nicht am Stück
Seite 7: Kraulkurse helfen die Schwimm-Technik zu verbessern

Lesen Sie auch: Weltrekordler Dennis Kimetto bereit für Comeback in Wien
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Triathlon
Schnelles Rennen in der "Ewigen Stadt"
Challenge Rom 2018

Foto: Ingo Kutsche

Zum zweiten Mal wurde am Sonntag, den 15. April der Challenge Rom ausgetragen. In einem sc... ...mehr

Der Indeland-Triathlon bekommt Zuwachs
Indeland-Triathlon 2017 Blausteinsee

Foto: MMP/indeland-Triathlon

Am 28. Juni 2018 messen sich die Triathleten zum elften Mal beim Indeland-Triathlon. Erstm... ...mehr

Über 120 finishen südlich von Frankfurt

Bei kühlen Temperaturen ging der Duathlon Dreieich 2018 über die Bühne. Zweimal 4,4 km Lau... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Richtig schwimmen lernen
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG