Was verursacht eine Plantarsehnenreizung?

Lieber Patrick, um Überlastungen der Plantarfaszie auf den Grund zu gehen, sollte man verstehen, wie sie funktioniert und welche Strukturen des Bewegungsapparates sie beeinflussen. Die Hauptfunktion wird als Windlass-Mechanismus (Seilwinden-Mechanismus) beschrieben: Kurz bevor wir den Fuß im Schritt aufsetzen, wird die an den Vorfußknochen ansetzende Plantarfaszie wie eine Seilwinde über die Mittelfußköpfchen vorgespannt. Insbesondere die Großzehe hilft bei dieser Vorspannung, indem sie sich in Richtung der Nasenspitze bewegt (Dorsalextension). Diese kleine Bewegung ist entscheidend. Wenn wir Gewicht auf den Fuß geben, kann das Fußgewölbe nicht (stark) in sich zusammenfallen. Damit spielt die Plantarfaszie eine Schlüsselrolle für die Stoßdämpfung bei jedem Fußaufsatz und -abstoß. An der Plantarfaszie setzen zudem viele Muskeln des Fußes an. Sie beugen die Zehen und/oder unterstützen das Fußgewölbe. Bei einer Dysfunktion oder Verkürzung eines oder mehrerer dieser Muskeln kann die Plantarfaszie überlastet werden. Ebenfalls relevant für die funktionale Anatomie der Plantarfaszie ist definitiv die Wadenmuskulatur, die, wenn sie verkürzt ist, das Anheben des Fußes einschränkt und damit für erhöhten Druck auf die Plantarfaszie sorgen kann.

Einfluss haben auch Strukturen, die weit entfernt von unseren Füßen sind, aber trotzdem die Statik der Beinachse beeinflussen können. Dazu gehören alle Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskeln.

Wo genau im Bewegungsablauf die Defizite sind, die in deinem Fall zur Plantarfasziitis geführt haben, weiß ich nicht. Bei dem einen ist es die verkürzte Wadenmuskulatur, der andere hat zu schwache Fußmuskeln und der dritte ist zu steif im Fußzehengrundgelenk. Wenn du wissen möchtest, wo es im Bewegungsapparat hakt, solltest du eine Lauf/Ganganalyse machen und dich beraten lassen, welche Übungen es braucht, um die Defizite auszugleichen.