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Veganes Haferflocken-Beeren-Crumble
Ernährung

Foto: Alan Weiner

Rezept für LäuferVeganes Haferflocken-Beeren-Crumble

Das Rezept ist leicht zuzubereiten und lässt sich etwa als gesunder, fruchtiger Nachtisch einsetzen. Leckere Gewürze geben dem Crumble den letzten Schliff. ...mehr

AUS DEN RUBRIKEN VON Ernährung
Foto: Tomas Ortiz Fernandez
Alex Hutchinsons LauflaborDie Muskulatur richtig auftanken

Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchinson verrät in seiner Kolumne, wie Sie die Glykogenspeicher Ihrer Muskulatur nach einem harten Training am besten wieder auffüllen. ...mehr

Foto: Claus Dahms
Alkohol und LaufenAuch Läufer dürfen an Silvester feiern

Viele Läufer genießen ein Bier im Ziel und an Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Tipps, damit es auch nach einer Silvesternacht mit Alkohol im Training gut läuft. ...mehr

Foto: RW
Energie-Smoothie im TestPowerbar Performance-Smoothie

Für den RUNNER’S-WORLD-Lesertest konnten zwölf Abonnenten dieses Mal den Performance-Smoothie von Powerbar testen. Ihre Erfahrungen finden Sie im Forum. ...mehr

Schlanker werdenVorsicht Essfallen!

Ernährungssünden lauern überall - auch für Läufer. Wie Sie zu viele Kalorien und ein schlechtes Läufergewissen in Zukunft vermeiden. ...mehr

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RezepteLeckere Reisgerichte für Läufer

Reis enthält jede Menge wertvolle Nährstoffe und füllt die Glykogenspeicher wieder auf. Zudem kann man aus Reis tolle Gerichte zaubern. Wir stellen fünf Rezeptideen vor. ...mehr

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