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Fast-Food ohne Regeln geht nicht
Ernährung

Foto: iStockphoto.com / ariwasabi

Vier wichtige RegelnMacht Fast Food langsamer?

Eine rundum ausgewogene Ernährung kann man sich als Läufer allein mit Fast Food nicht zusammenstellen. ...mehr

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Foto: Tomas Ortiz Fernandez
Alex Hutchinsons LauflaborDie Muskulatur richtig auftanken

Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchinson verrät in seiner Kolumne, wie Sie die Glykogenspeicher Ihrer Muskulatur nach einem harten Training am besten wieder auffüllen. ...mehr

Foto: Claus Dahms
Alkohol und LaufenAuch Läufer dürfen an Silvester feiern

Viele Läufer genießen ein Bier im Ziel und an Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Tipps, damit es auch nach einer Silvesternacht mit Alkohol im Training gut läuft. ...mehr

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Energie-Smoothie im TestPowerbar Performance-Smoothie

Für den RUNNER’S-WORLD-Lesertest konnten zwölf Abonnenten dieses Mal den Performance-Smoothie von Powerbar testen. Ihre Erfahrungen finden Sie im Forum. ...mehr

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Schlank und fitAbnehmen durch Laufen: Die Erfolgsstorys

Diese Leser haben es durch das Laufen geschafft, schlank, fit und glücklich zu werden. Hier erzählen sie ihre Geschichten. Mit Vorher- und Nachher-Bildern. ...mehr

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Ein Vogel für alle FälleSechs Rezepte mit Grillhähnchen

Wenn man schnell etwas Leckeres zu essen zaubern soll, ist ein Grillhähnchen aus dem Imbiss oder dem eigenen Backofen schon die halbe Miete. ...mehr

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AusprobiertWie fühlt es sich an, 16 Stunden nichts zu essen?

Im 34. Teil unserer Serie "Ausprobiert" testete unsere Praktikantin den Ernährungstrend "intermittierendes Fasten" auf seine Alltags­- und Trainingstauglichkeit. ...mehr

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