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Joghurt für Läufer
Ernährung

Foto: Mitch Mandel

Leckere VariationenJoghurt schmeckt auch ohne Müsli

Joghurt liefert Läufern Kalzium und Proteine - gut für Knochen und Muskeln. Hier zeigen wir, wie man ihn lecker und gesund aufpeppt. ...mehr

AUS DEN RUBRIKEN VON Ernährung
Foto: Matt Rainey
Linsen als Power-FoodLeute, esst Linsen!

Früher galten Linsen als Arme- Leute-Essen, doch da sie komplexe Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthalten, gewinnen sie derzeit unter Ausdauersportlern immer mehr Fans. ...mehr

Foto: Claus Dahms
Alkohol und LaufenAuch Läufer dürfen an Silvester feiern

Viele Läufer genießen ein Bier im Ziel und an Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Tipps, damit es auch nach einer Silvesternacht mit Alkohol im Training gut läuft. ...mehr

Foto: RW
Energie-Smoothie im TestPowerbar Performance-Smoothie

Für den RUNNER’S-WORLD-Lesertest konnten zwölf Abonnenten dieses Mal den Performance-Smoothie von Powerbar testen. Ihre Erfahrungen finden Sie im Forum. ...mehr

Foto: privat
Schlank und fitAbnehmen durch Laufen: Die Erfolgsstorys

Diese Leser haben es durch das Laufen geschafft, schlank, fit und glücklich zu werden. Hier erzählen sie ihre Geschichten. Mit Vorher- und Nachher-Bildern. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
RezepteMandel: die Superfrucht

Mandeln sind keine Nüsse, sondern Steinfrüchte. Pur, geröstet oder zum Energieriegel gebacken sind sie der beste Läufersnack. ...mehr

Foto: Marie Simons
AusprobiertWie fühlt es sich an, 16 Stunden nichts zu essen?

Im 34. Teil unserer Serie "Ausprobiert" testete unsere Praktikantin den Ernährungstrend "intermittierendes Fasten" auf seine Alltags­- und Trainingstauglichkeit. ...mehr

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