Energie-Gels sind im Marathon eine ideale Energiequelle. Wir sagen, wann die Gels sinnvoll sind und was Sie bei der Auswahl beachten müssen. Alle Produkte im Test. ...mehr
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Pflanzliche Läuferernährung Auf diese Nährstoffe müssen Vegetarier achten
Eine vegetarische Ernährung kann die Ausdauerleistung unterstützen - aber nur, wenn man wesentliche Nahrungsbausteine gezielt berücksichtigt. ...mehr
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Marathon-Verpflegung im TestEnergie-Gels zum Laufen
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Alkohol und LaufenAuch Läufer dürfen an Silvester feiern
Viele Läufer genießen ein Bier im Ziel und an Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Tipps, damit es auch nach einer Silvesternacht mit Alkohol im Training gut läuft. ...mehr
Foto: Marie Simons
AusprobiertWie fühlt es sich an, 16 Stunden nichts zu essen?
Im 34. Teil unserer Serie "Ausprobiert" testete unsere Praktikantin den Ernährungstrend "intermittierendes Fasten" auf seine Alltags- und Trainingstauglichkeit. ...mehr
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Lecker und gesundEnergieriegel selber machen
Vier einfache Rezepte zum Ausprobieren: In diesen fruchtig-knackigen Energieriegeln verstecken sich nur natürliche Zutaten wie Haferflocken, Trockenfrüchte, Nüsse und Samen. ...mehr
Vier wichtige RegelnMacht Fast Food langsamer?
Eine rundum ausgewogene Ernährung kann man sich als Läufer allein mit Fast Food nicht zusammenstellen. ...mehr
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