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Gesundheit

Katherine Switzer

Laufikone Kathrine Switzer im Interview

„Ich habe immer Chancen geschaffen, dass Frauen laufen können“

Muskuläre Dysbalancen: Ein Physiotherapeut betrachtet einen Athleten, der auf den Zehen steht.

Erkennen, behandeln und vorbeugen

Muskuläre Dysbalance bei Läufern

Waldlauf an einem regnerischen Tag

Psychologische Strategien und Tipps

Motivation finden, wenn’s schwerfällt: Das hilft!

Stress abbauen beim Laufen

Stress abbauen mit Joggen

So macht Laufen den Kopf frei

Eine junge Frau entspannt sich mit einer Tasse Tee auf einer Terrasse in der Sonne.

Leistungssteigerung durch Regeneration

Pausentage ohne schlechtes Gewissen

Verletzungen & Vorbeugung

Blutspende

Laufen und Blutspende

Sport nach Blutspende

Die Rolle von Achtsamkeit beim Laufen

Wie Mindful Running funktioniert

Verletzungen & Vorbeugung

Fußkrämpfe beim Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Gesundes Knie und Knie mit Bakerzyste (rechts)

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was ist eine Bakerzyste und was hilft dagegen?

Verletzungen & Vorbeugung

EKG-Kurve

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf man trotz Vorhofflimmern laufen?

Verletzungen & Vorbeugung

Ein Läufer hält seine schmerzende Wade.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Muskelfaserriss! Warum bei langsamer Belastung?

Verletzungen & Vorbeugung

Specials

Durch Erholung besser werden

Richtig regenerieren

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings.

Kraftübungen für Läufer

Krafttraining & Stretching

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.

Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

Mit dem metabolischen Äquivalent (MET) vergleichst du den Kalorienverbrauch von Aktivitäten. So wendest du es aufs Laufen an.

Auch junge Frauen sind von Brustkrebs bedroht.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Senkt Laufen das Brustkrebsrisiko?

Sportmedizinischer Check-up

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie darf ich nach einem stummen Infarkt laufen?

Rauchen nach dem Marathon

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Vermindert Laufen die Risiken durchs Rauchen?

Pflege & Wellness

Hautgesundheit und Sport

Juckende Haut beim Joggen

Pflege & Wellness

Fußpflege für Läufer

Die besten Pflegeprodukte für schöne Läuferfüße

Pflege & Wellness

Abendroutine: Eine Frau sitzt mit einer Tasse Tee am Tisch und schreibt in ein Tagebuch.

Regeneration fördern, Leistung steigern

Die perfekte Abendroutine für Läufer

Pflege & Wellness

Eine ältere sportliche Läuferin stützt die Hände auf den Knien ab und schaut glücklich und zuversichtlich.

So hängen Laufen und Alterungsprozesse zusammen

Zellverjüngung durch Joggen

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Übertrainings-Test

Trainieren Sie zu viel?

Wettkampfläufer, aber auch ambitionierte Einsteiger trainieren oft zu viel. Mit unserem Test finden Sie heraus, ob Sie das richtige Maß finden – oder Übertraining droht.