Wer während eines langen Laufes einen Koffeinschub und schnell verfügbaren Zucker benötigt, kann zu Cola greifen. Am besten verträgt man sie verdünnt mit Wasser. ...mehr
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Alex Hutchinsons LauflaborWie viel schneller durch 1/2 Kilo weniger Gewicht?
Eine Studie verwendete Flaschenzüge, um Läufer "leichter zu machen". Bei einem Tempo von 3:45 Minuten pro Kilometer waren diese pro Kilometer und pro halbem Kilo weniger Gewicht 1,5 Sekunden schneller. ...mehr
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Das lustige ABC des Laufens
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Cola als Sportdrink Schnell verfügbare Kohlenhydrate
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Das etwas andere GlossarDas lustige ABC des Laufens
Warum gibt es beim Marathon so wenig Dixi-Klos, aber so viele Bananen? Wie dehnt man richtig und wozu gibt es Kompressionsstrümpfe? Wissen Sie nicht? Zeit für eine Nachhilfestunde. ...mehr
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Laufen und ImmunsystemLaufen schützt gegen Infekte
Laufen und Joggen stärkt die Körperabwehr gegen Infektionen, das ist wissenschaftlich erwiesen. Aber wie so oft kommt es auf das richtige Maß an. ...mehr
Alex Hutchinsons LauflaborStärker durch bewussten Kohlenhydratkonsum
Der bewusste Konsum von Kohlenhydraten oder der Verzicht auf Kohlenhydrate vor unterschiedlichen Trainingseinheiten kann einer zusätzlichen Leistungsstimulierung dienen. ...mehr
Alex Hutchinsons LauflaborHilft Lauftraining gegen Stress?
Viele Menschen fühlen sich durch Laufen besser und bemerken, dass sie mit Laufen ihren Stress besser bewältigen. Die Wissenschaft arbeitet an Beweisen dafür. ...mehr
Alex Hutchinsons LauflaborWerden die Gefahren des Sitzens überbewertet?
Natürlich ist es nicht gut, den ganzen Tag zu sitzen. Aber das Sitzen pauschal als das "neue Rauchen" zu bezeichnen, war wohl übertrieben. ...mehr
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Alex Hutchinsons LauflaborNeue Beweise: Laufen schadet den Knien nicht
Knieschmerzen sind bei Läufern deutlich weniger wahrscheinlich als bei Nichtläufern. Das zeigt eine neue Studie mit 2.637 Probanden. ...mehr
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