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Trainingsplan: Marathon schaffen

So schaffst du deinen ersten Marathon

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True Motion U-TECH Solo 2 im Test

Der Amazon Prime Deal Day am 07. bis 08. Oktober bietet tolle Rabatte für Läufer.

Amazon Prime Deal Days Oktober 2025

Laufausrüstung stark reduziert bei Amazon

Höhentraining: Eine Läuferin trainiert in den Bergen.

Trainieren wie die Profis

Das bringt Höhentraining wirklich

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Die besten Herzfrequenzsensoren

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Unser Trainingsplan der Woche

Bei all den Berichten über Marathons möchtest du auch selbst mal einen finishen? Mit unserem neuen Trainingsplan der Woche gelingt es dir.

Trainingspläne

Laufen auf dem Laufband

So wirst du drinnen fit

Die besten Alternativen zum Outdoor-Training

Katherine Switzer

Laufikone Kathrine Switzer im Interview

„Ich habe immer Chancen geschaffen, dass Frauen laufen können“

Schnelligkeitstraining

So verbesserst du deine Grundschnelligkeit

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Laufen im Herbst

Herbstblues: Eine Frau schaut durchs Fenster in den Regen.

So kannst du Wind und Wetter trotzen

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Die besten Modelle 2025

Tights zum Laufen im Test

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Ausgestattet bei Nässe

Regenjacken fürs Laufen im Test

Kürbis

Unwiderstehliches Herbstgemüse

Der Kürbis – ein echtes Fitness-Food

Schwimmen

Trainingsplan zur Regeneration im Herbst

Nach der Saison ist vor der Saison

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Der Asics ShoeFinder sucht dir deinen perfekten Laufschuh.

ASICS Shoe Finder

Finde deinen perfekten Laufschuh – mit dem ASICS Shoe Finder

Auch ohne Carbon zur Bestleistung?

True Motion U-TECH Solo 2 im Test

Periodenunterwäsche zum Laufen

Periodenunterwäsche

Komfort beim Laufen trotz Periode

Adidas Adizero Boston 13

Das Schnellste aus Boston?

Adidas Adizero Boston 13 im Test

Trainingspläne

Köln-Marathon 2025

Köln-Marathon 2025

Esther Pfeiffer mit Halbmarathon-Bestzeit in Köln

Marathon-Sieger Barnaba Kipkoech und Esther Pfeiffer überzeugten beim Köln-Marathon 2025 mit neuen Streckenrekorden.

Köhlbrandbrückenlauf Hamburg 2025

Köhlbrandbrückenlauf 2025

12,3 Kilometer auf der Brücke, die sonst nur den Autos gehört

Night Run Gengenbach 2025

Night Run Gengenbach 2025

Glanzvoller Night Run schreibt Geschichte(n)

Einstein-Marathon Ulm 2025

Einstein-Marathon Ulm 2025

Ganz Ulm im Lauffieber

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Matcha-Pulver

Grüne Versprechen

Was steckt hinter dem Matcha-Hype?

Macht Matcha uns schneller? So kann das japanische Kulturgetränk deine Laufperformance steigern.

Haferflocken

Der stille Star in deiner Ernährung

Haferflocken für Läufer

Häufige Ernährungsfehler nach dem Training: Ein sportlicher Mann bekommt einen Teller mit einem Burger und Pommes, auf dem Tisch steht ein Glas Bier.

Timing, Tipps, Strategien

Ernährungsfehler bei der Regeneration

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Mit voller Energie durch den Berlin-Marathon

Die optimale Marathonverpflegung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Laufdruck durch Social Media: Eine Läuferin sitzt im Fitnessstudio auf einem Laufband und schaut auf ihr Smartphone.

Motivation oder Stress?

Laufdruck durch Social Media

Social Media gehört zum Alltag vieler Menschen, auch in Bezug auf Sport und Laufen. Hier sind Vor- und Nachteile sowie Tipps zum achtsamen Umgang.

Muskuläre Dysbalancen: Ein Physiotherapeut betrachtet einen Athleten, der auf den Zehen steht.

Erkennen, behandeln und vorbeugen

Muskuläre Dysbalance bei Läufern

Verletzungen & Vorbeugung

Waldlauf an einem regnerischen Tag

Psychologische Strategien und Tipps

Motivation finden, wenn’s schwerfällt: Das hilft!

Stress abbauen beim Laufen

Stress abbauen mit Joggen

So macht Laufen den Kopf frei

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

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Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

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Laufcoaching

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Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Female jogger listening to music while preparing for run

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