%7Cutmccn%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D94389268.-%3B)
Im Lauflabor bloggt Alex Hutchinson über spannende und überraschende News aus dem Bereich der Trainingswissenschaft.
Der Wissenschaftsjournalist Alex Hutchinson, ein gelernter Physiker, war früher ein erfolgreicher Läufer. In seinem Blog beschäftigt er sich mit aktuellen Erkenntnissen aus der Trainingswissenschaft und ihren Konsequenzen für aktive Läufer.
Bei langsamen Läufen erfolgt die Energiegewinnung überwiegend aerob, bei schnellen eher anaerob. Bei kurzen harten Sprints spielt ein Dritter mit: das Phosphokreatin. ...mehr
Hitzetraining hilft nicht nur, besser mit hohen Temperaturen umzugehen, sondern steigert auch die Leistung bei kühleren Bedingungen. Alex Hutchinson über Hitze, Höhe und Wasserentzug. ...mehr
Sportler können länger stillsitzen, sich konzentrieren und auf eine Sache fokussiert sein. Das fanden Forscher der Universität von Granada heraus. ...mehr
Geschlechter-Mysterium: Der Leistungs-Unterschied zwischen Männern und Frauen nimmt beim Laufen mit längerer Distanz zu, beim Schwimmen hingegen ab. ...mehr
Eine Studie mit 72 untrainierten Frauen fand heraus, dass weniger häufiges Training durchaus sinnvoll sein kann. Alex Hutchinson kommentiert die Ergebnisse. ...mehr
Eine Feldstudie offenbart Häufigkeit sowie Zusammensetzung der Mahlzeiten und Snacks von Hochleistungssportlern. ...mehr
Eine wissenschaftliche Studie fand heraus, dass polarisiertes Training eher zu Leistungsteigerungen führt als ein Schwellentraining. ...mehr
Australische Forscher untersuchten, ob Minimalschuhe den Laufstil wie beim Barfußlaufen prägen, oder eher wie normale Laufschuhe wirken. ...mehr
Französische und tunesische Forscher untersuchten, ob in den Belastungspausen beim Intervalltraining Laufen oder Gehen sinnvoller ist. ...mehr
Eine neue Studie untersucht die mentalen und physischen Effekte von Kühlbädern nach dem Training. Die richtige Einstellung ist dabei von Bedeutung. ...mehr
Studie zeigt Nutzen von Block-Periodisierung: Eine richtig harte Trainingswoche und drei lockere sind effektiver als vier durchschnittliche Trainingswochen. ...mehr
Die frühen Startzeiten von den meisten Laufveranstaltungen wirken selektiv: Frühaufsteher sind im Vorteil. Wer statt Lerche eine Eule ist, hat's schwer. ...mehr
Selbst wenn Sie beim Laufen und Walken gleich viele Kalorien verbrennen, hilft das intensivere Training, mehr Gewicht zu verlieren. ...mehr
Nach einem Artikel im Wall Street Journal lebt der Mythos wieder, dass zu viel laufen ungesund für den menschlichen Körper ist. Übertrieben?! ...mehr
Viele Läufer schwören auf Kompressionskleidung beim Laufen. Ob die engen Teile auch die Regeneration unterstützen, hat eine neuseeländische Studie untersucht. ...mehr
Belgische Wissenschafter verglichen das Lauftraining in städtischer und ländlicher Luft - und kamen zu bedenklichen Ergebnissen. ...mehr
Spitzenathleten verbessern mit Höhentraining ihre Leistungsfähigkeit, sie trainieren bei weniger Sauerstoff. Was aber bewirkt das Gegenteil? Hilft zusätzlicher Sauerstoff bei der Erholung? ...mehr
Wann wird der Mensch in der Lage sein den Marathon unter 2:00 Stunden zu laufen? Ergebnis eines statistischen Analyseverfahrens: 2032. ...mehr
Ob ein Laufschuh stark gedämpft sein soll, ist eine heiß diskutierte Frage, gerade in Zeiten von "natural running". Eine Studie belegt allerdings, dass die Dämpfung Kraft spart. ...mehr
HEFT 06/2013
|
Inhalt Tour durchs Heft Abo |
SERVICE
Impressum
AGB
RSS-Feeds
Kontakt
Shop
 Mobile Version
|
Newsletter Datenschutz Mediadaten Gewinnspiele Praktikum Triathlon |
TOOLS
PARTNER
NETZWERK
RUNNER’S-WORLD-Camps | Women's Run | Indoor Trail | International: Australien/Neuseeland, Brasilien, Frankreich, Großbritannien, Italien, Niederlande/Belgien, Polen, Schweden, Spanien, Südafrika, USA | Motor-Presse-Netzwerk
Laufpartner finden
Trainingstagebuch
Laufstrecken
Lauftreff-Finder
Herzfrequenz-Rechner
Läufercoach
Laufveranstaltungen suchen
Wettkampfzeit-Rechner
Laufleistungs-Rechner
Wahre Bestenliste
Laufschuh-Finder
Laufshop-Finder
Richtig anziehen
BMI-Rechner
Kalorien-Kalkulator
Lauftalent-Test