Top Themen: Individueller Trainingsplan | App | 5-km-Pläne | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Lauf-ABC | Laufen
Trimm-dich-PfadeÜbungen für den Trimm-dich-Pfad

Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie auf Trimm-dich-Pfaden in Ihr Lauftraining einbauen können, und ergänzend einige Übungen, die auch ohne Geräte möglich sind. ...mehr

Foto: Jörg Schüler
Home GymKraftübungen für starke Läufer-Knie

Ein Zwicken im Kniebereich kennt mancher Läufer - meist aufgrund von geschwächten Muskeln. Mit diesen Übungen kräftigen Sie die Muskeln rund ums Knie. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Selbstmassage im Praxis-CheckBlackroll im Doppeltest

Die RUNNER'S-WORLD-Redakteure Claus Dahms und Daniel Eilers haben die Blackroll unabhängig voneinander getestet - und anschließend ihre Erfahrungen ausgetauscht. ...mehr

Foto: RW
TRX-TrainingWie fühlt es sich an, an Bändern zu trainieren?

Im 12. Teil unserer Serie "Ausprobiert" hat unsere Praktikantin mit einem Schlingensystem trainiert. Der Erfinder dieser Trainingsform nahm sich extra Zeit für sie. ...mehr

Foto: Oliver Prang
Effektive SelbstmassageDie besten Übungen für Läufer mit der Blackroll

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackroll selbst. Mithilfe der Schaumstoffrolle lassen sich Muskelverspannungen lösen. ...mehr

Foto: RW
VerletzungsvorbeugungDie besten Übungen für Läufer mit der Blackroll

Der aktiven Regeneration und Eigenmassage für Läufer dienen Massageübungen mit der Blackroll, einer Schaumstoffrolle. Wir zeigen die besten Übungen.  ...mehr

Foto: Runner´s World
Achtung SchienbeinkantensyndromVier Übungen zum Schutz vor Shin Splints

Die Schienbeine von Läufern sind sehr verletzungsanfällig. Vier Übungen zum Schutz vor dem Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints). ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Kräftigungsübungen ohne GeräteDas beste Workout für Läufer

Zu einem guten Läufer gehört ein stabiler Körper. Top-Sprinterin Tatjana Pinto zeigt, wie Sie sich mit fünf einfachen Kräftigungsübungen für die nächste Laufsaison fit machen können. ...mehr

Foto: Robert Grischek
Men's Health Sixpack-Challenge 2015Sixpack für den Läufer-Body

Ein starker Rumpf ist beim Laufen enorm wichtig. Die Kollegen von Men's Health zeigen, wie man in 8 Wochen zum Waschbrettbauch kommt. Jetzt zur Sixpack-Challenge anmelden! ...mehr

Foto: MH
Home GymDer perfekte Laufstil

Mit diesen Übungen verbessern Sie Ihren Bewegungsablauf - und Ihre Laufzeiten. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Home GymAufwärmprogramm beim Anziehen

Beim Anziehen von Socken und Schuhen können Sie auch gleich Ihre Muskeln aufwärmen. Wir zeigen Ihnen einen einfachen Weg, wie Sie Zeit sparen können. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Krafttraining für LäuferCross Fit und Laufen - eine starke Kombination

Cross Fit ist ein ideales Krafttraining für Läufer. Wir verraten, warum das so ist, und zeigen in den Übungsvideos, worauf es bei der Ausführung ankommt. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / AmmentorpDK

1 | 2 | 3 | 4 | 5

weiter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Sie sind hier: >> >> >>Krafttraining / Stretching
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG