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Reibung Blasen

Jeder Läufer kennt sie, die kleinen schmerzhaften Flüssigkeitsansammlungen im Bereich des Fußes: Blasen. Das können Sie dagegen tun.

Blasen +

Kennt jeder Läufer: Blasen.

Die Haut besteht aus mehreren Hautschichten: der Oberhaut (Epidermis), der Lederhaut (Corium oder Dermis) und der Unterhaut (Subcutis). Blasen entstehen durch dauerhaften Druck oder andauernde Reibung auf der Oberhaut. Die Folge ist eine Ablösung der einzelnen Hautschichten voneinander und somit die Bildung von Wundflüssigkeit zum Schutz der irritierten Haut, Ansammlung von Lymphflüssigkeit und in schlimmen Fällen Einblutung.

Blasen – Symptome

Kleine Blasen zeigen sich anfänglich lediglich als leichte Rötung der Haut. Dem folgt eine Ansammlung von Flüssigkeit im Unterhautgewebe. Bemerkbar machen sich Blasen durch leichte bis starke Schmerzen, die drückend, ziehend oder brennend sein können.

Blasen – Ursache

Zu Blasen führt alles, was eine dauerhafte Reibung oder Druck auf der Haut verursacht: Unzureichend eingelaufene Schuhe, zu enge Schuhe, zu große Socken, unpassendes Material der Socken, starke Feuchtigkeit im Schuh.

Auch eine genetische Veranlagung kann die Entstehung von Blasen begünstigen.

Blasen – Behandlung

Öffnen Sie die Blase nicht und lassen Sie die Blase möglichst rund 24 Stunden in Ruhe, damit sie von selbst abheilen kann. Legen Sie während dieser Zeit stattdessen rund um die Blase ein Polster aus Verbandsmull, in das Sie eine Öffnung schneiden, um jeglichen Druck von der ­Blase fernzuhalten.

Ist die Flüssigkeit nach dieser Zeit noch nicht absorbiert, stechen Sie die Blase folgendermaßen auf: Sterilisieren Sie eine Nadel in kochendem Wasser und mit Desinfektionsmittel, zum Beispiel Alkohol oder Jod. Danach stechen Sie zwei kleine Löcher in die Blase und drücken die Flüssigkeit mit einem sterilen Tupfer vorsichtig aus. Ziehen Sie NICHT die Haut ab! Tragen Sie antibakterielle Creme auf und bedecken Sie die Blase mit einem Pflaster. Falls die Blase sich erneut auffüllt, wiederholen Sie das Aufstechen und weichen die Blase anschließend in Bittersalz- oder Borsäurelösung ein.

Bei großflächigen und/ oder stark entzündeten Blasen oder aber unklarem Tetanusschutz (Impfung alle 10 Jahre) ist ein Gang zum Arzt unumgänglich.

Blasen – Vorbeugung

Bilden sich Blasen wiederholt an derselben Stelle, muss die Ursache beseitigt werden: Wählen Sie Socken aus synthetischer Faser. Tragen Sie zur Vorbeugung vor ­jedem Lauf Vaseline oder Talkumpuder auf. Kaufen Sie Laufschuhe grundsätzlich mindestens eine halbe Größe größer als normale Straßenschuhe. Bekannte Fußfehlstellungen können durch Tape, Bandagen, etc. korrigiert werden. Laufen Sie regelmäßig barfuß, um die Sensibilität der Haut herabzusetzen.
Alle Laufverletzungen
Autor: Kristina Jago 07.08.2015
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