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Tool: Intervall-Trainings-RechnerIntervall-Trainings-Rechner

Hier berechnen Sie mühelos die richtigen Zeiten für Ihr Intervalltraining. Von 200-m- bis 2.000-m-Intervallen.

Intervall-Training ist das effektivste Training, um schneller zu werden. Mit unserem Intervall-Trainings-Rechner bestimmen Sie ganz einfach die richtigen Zeiten für Ihre Tempoläufe. Tragen Sie zunächst ein, für welches Rennen Sie trainieren. Wenn Sie ein allgemeines Training absolvieren, wählen Sie Basistraining.

Geben Sie außerdem ein bis vier aktuelle Wettkampf-Ergebnisse ein – daraus bestimmt der Intervall-Trainings-Rechner Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit. Wenn Sie keine aktuellen Bestzeiten haben, schätzen Sie Ihre Leistungsfähigkeit bitte realistisch ein.

In der errechneten Tabelle können Sie anschließend ganz einfach Ihre Zeiten für die entsprechenden Distanzen ablesen. Starten Sie mit der kleinsten Wiederholungszahl und erhöhen Sie die Wiederholungen im weiteren Trainingsverlauf langsam.


26.04.2013
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