Verletzungen & Vorbeugung Ein wichtiger Läufer-Muskel Wadenmuskel

Eine ideale Übung, um den Wadenmuskel zu kräftigen, ist das Fersenheben.

Verletzungen & Vorbeugung Überlastung am Ellenbogen Tennisarm

Der Tennisarm (Epicondylitis) trifft meistens Männer zwischen 35 und 50 Jahren. Aber auch Frauen kämpfen mitunter mit den Schmerzen am Ellenbogen.

Verletzungen & Vorbeugung Ungewisse Ursache Seitenstechen

Viele Menschen, insbesondere Läufer, haben bereits Erfahrung mit Seitenstechen (Seitenstichen).

Verletzungen & Vorbeugung Läufer mit Rückenschmerzen Volkskrankheit Rückenschmerzen

Sie galten lange als die Volkskrankheit Nr. 1. Trotz aktiver Lebensweise haben auch viele Spitzensportler Rückenprobleme.

Verletzungen & Vorbeugung Fußfehlstellung Plattfuß

Gesunde Füße haben nur etwa 20 Prozent der Deutschen Bevölkerung. Der Plattfuß ist ein besonders häufiges Phänomen.

Verletzungen & Vorbeugung Hartnäckige Entzündung Plantarfasziitis

Schmerzen an der Ferse? Das könnte eine Plantarfasziitis sein, die einen Fersensporn (auch Calcaneussporn) nach sich ziehen kann.

Verletzungen & Vorbeugung Wenn die Fußsohle schmerzt Plantarsehnenreizung bei Läufern

Als „brennende Fußsohlen“ beschreiben betroffene Läufer das Phänomen der Plantarfascitis. So verhindern Sie die Schmerzen.

Verletzungen & Vorbeugung Injury from workout concept : Asian man use hands hold on his knee while running on road in the park. Shot in morning time, sunlight and warm effect with copy space for text or design Schmerzen an der Kniescheibe Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS)

Läufer plagen sich häufig mit dem Patellofemoralen Schmerzsyndrom herum. Mehr als jeder Zweite klagt darüber, und das in jeder Altersgruppe.

Verletzungen & Vorbeugung Knieprobleme und Kniebeschwerden Knieschmerzen

Wir verraten Ihnen, was Sie bei akuten Knieschmerzen tun sollten und wie Sie diese verhindern können.

Verletzungen & Vorbeugung Jumpers Knee Patellaspitzensyndrom

Bei einem Patellaspitzensyndrom ist eine schnelle Behandlung wichtig. Alles andere kann zu unangenehmen Sport- und Laufpausen führen.

Verletzungen & Vorbeugung Patellasehnenreizung Patellasehnenentzündung

Die Patellasehne steht beim Laufen unter ständiger Belastung. Wenn sich die Patellasehne entzündet, wird es schmerzhaft – das muss nicht sein.

Verletzungen & Vorbeugung Knie-Schmerzen bei Jugendlichen Morbus Osgood-Schlatter

Die Krankheit tritt bei Jugendlichen und Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren auf und wird durch laufbetonte Sportarten hervorgerufen.

Verletzungen & Vorbeugung Starke Muskeln beugen vor Oberschenkelschmerzen

Bei akuten Oberschenkelschmerzen helfen Eis, Entzündungshemmer und Dehnen. Gezieltes Krafttraining beugt Oberschenkelschmerzen vor.

Verletzungen & Vorbeugung Taubheitsgefühl Nervenkompressionssyndrom

Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln merken, kann das Syndrom die Ursache sein. Es ist vor allem in der Hand zu spüren.

Verletzungen & Vorbeugung Entzündete Schleimhaut Nasennebenhöhlenentzündung

Eine Nasennebenhöhlenentzündung entsteht, wenn sich die Schleimhaut unter den Nasennebenhöhlen entzündet.

Verletzungen & Vorbeugung Wenn die Nase blutet Nasenbluten

Nasenbluten kann in jedem Lebensalter und zu jeder Tageszeit, sogar beim Laufen, auftreten. Meist hört die Blutung von selbst wieder auf.

Verletzungen & Vorbeugung Zu hart trainiert Muskelkater

Muskelkater ist der Schmerz, der uns nach hartem Training plagt. Lesen Sie hier, wie er entsteht und was Sie gegen ihn tun können.

Verletzungen & Vorbeugung Rückseitige Oberschenkelmuskulatur Was tun bei Problemen am hinteren Oberschenkel?

Die Ischiocrurale Muskulatur ist eine Muskelgruppe der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur.

Verletzungen & Vorbeugung Sportliches Burnout-Syndrom Übertraining

Wie ausgebrannt: Bei Übertraining durch zu viel oder zu intensives Training hilft nur eine Reduzierung der Belastung.

Verletzungen & Vorbeugung Fußfehlstellung Überbein im Fuß

Das Überbein (Fachbegriff: Ganglion) imponiert als ein fester Auswuchs an Fuß oder Hand und kann überaus schmerzhaft sein.

Verletzungen & Vorbeugung Female runner suffering with pain on sports running injury Druckempfindlichkeit am Schienbein Schienbeinkantensyndrom

Schmerzen und Empfindlichkeit entlang des Schienbeins (Tibia) während des Laufens deuten auf ein Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) hin.

Verletzungen & Vorbeugung pollen and allergy Heuschnupfen Pollen-Allergie

Es ist Frühling, es zieht Sie hinaus ins Freie, Sie wollen laufen, jedoch liegt da etwas in der Luft: Pollen. So laufen Sie trotz Pollen-Allergie.

Verletzungen & Vorbeugung Verletzung des Brustkorbs Rippenbruch

Rippenbrüche ereignen sich in der Regel beim Sport oder bei Unfällen während Alltagsaktivitäten. Sie heilen meist problemlos aus.

Verletzungen & Vorbeugung Schmerzhafte Muskelverhärtung Wadenzerrung

Eine Wadenzerrung entsteht bei Läufern meist durch Überlastung. Man behandelt eine Zerrung der Wade mit Kälte und sanften Bewegungsübungen.

Verletzungen & Vorbeugung Fußfehlstellung Senkfuß

Senkfüße sind in Deutschland keine Seltenheit mehr. Meist ist eine zu schwach ausgeprägte Fußmuskulatur die Ursache.

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