Verletzungen & Vorbeugung Insektenstiche Was tun nach einem Wespenstich?

Wespenstiche jucken und tun weh, sind aber meist harmlos. Gefährlich wird es nur, wenn Sie eine Insektengiftallergie haben.

Verletzungen & Vorbeugung Severe back pain Schmerzen im Iliosakralgelenk ISG-Blockade

Wenn es kurz über dem Gesäß schmerzt, ist häufig das Iliosakralgelenk die Ursache. Spezielle Übungen können die ISG-Schmerzen lindern.

Verletzungen & Vorbeugung Vitamins Supplements Ernährungswissen für Läufer Mangelerscheinungen im Sport

Über den Schweiß verlieren Sie beim Laufen wichtige Mineralien. Um Mangelerscheinungen auszuschließen, ist eine angemessene Ernährung wichtig.

Verletzungen & Vorbeugung Vernachlässigte Muskelgruppe der Wirbelsäule: Erector Spinae Darum ist der Rückenstrecker so wichtig

Der Rückenstrecker verläuft seitlich der Wirbelsäule. Er stabilisiert die Wirbelsäule – wichtig im Alltag und beim Laufen. So trainieren Sie ihn.

Verletzungen & Vorbeugung Problem am Fuß Das hilft gegen Hühneraugen

Wenn der Schuh drückt, sind häufig Hühneraugen die Folge. Aber Laufen mit Hühneraugen muss nicht immer schmerzhaft sein.

Verletzungen & Vorbeugung Häufige Verletzung Mittelfußbruch bei Läufern

Eine Fraktur im Mittelfußbereich ist eine häufige Verletzung bei Läufern. Lesen Sie hier alles über Symptome, Ursachen und Therapie.

Verletzungen & Vorbeugung Male runner holding injured calf muscle and suffering with pain. Sprain ligament while running outdoors. View from the back close-up. Achillesfersen-Schmerz Hilfe, die Achillessehne schmerzt!

Achillessehnen-Entzündungen gehören zu den häufigsten Verletzungen von Läufern. Bei der Behandlung gibt es einiges zu beachten.

Verletzungen & Vorbeugung Lendenwirbelsyndrom LWS-Syndrom

Das Lendenwirbelsäulensyndrom (LWS-Syndrom) ist ein Sammelbegriff für alle Schmerzen, die den unteren Rücken im Lendenbereich betreffen.

Verletzungen & Vorbeugung Zu wenig getrunken Dehydration durch Hitze und beim Sport

Wenn Läufer nicht genügend Flüssigkeit trinken, tritt eine Dehydration auf.

Verletzungen & Vorbeugung Starkes Schwitzen Extremes Schwitzen Tipps gegen starkes Schwitzen

Übermäßiges Schwitzen muss kein Problem sein. Mit ein paar Tricks lässt sich die Wärmeregulierung des Körpers steuern.

Verletzungen & Vorbeugung joggen Sport gegen Bluthochdruck

Zu Bluthochdruck führen vor allem Faktoren wie Übergewicht und Stress. Trotzdem kann Hypertonie auch Läufer betreffen.

Verletzungen & Vorbeugung Muskelkater Ursachen und Behandlung Was tun bei Muskelkater?

Muskelkater ist der Schmerz, der uns nach harten Trainings oder Rennen plagt. Lesen Sie hier, wie er entsteht und was Sie gegen ihn tun können.

Verletzungen & Vorbeugung Wenn der Muskel krampft, entsteht eine extreme, unwillkürliche Kontraktion des betroffenen Muskels. Wenn der Muskel die Notbremse zieht Was hilft bei Muskelkrämpfen?

Ein Muskelkrampf entsteht oft bei harten Belastungen, etwa bei einem Lauf-Wettkampf. Warum Magnesium nicht die Lösung ist und was wirklich hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Fußpilz ist ein Tabuthema. Dabei wäre die Ansteckungsgefahr deutlich geringer, wenn Sportler darüber reden würden? Warum? Darum! Schuhklima und Fußgesundheit Das sollten Läufer über Fußpilz und Nagelpilz wissen

Fußpilz ist ein Tabuthema. Dabei wäre die Ansteckungsgefahr deutlich geringer, wenn Sportler darüber reden würden. Warum? Darum!

Verletzungen & Vorbeugung Richtwert zum Körpergewicht Das sollten Sie über den Body-Mass-Index (BMI) wissen

Der BMI aus Körpergewicht und -größe ist nicht immer aussagekräftig. Warum der Body-Mass-Index nur der Orientierung dient, erklären wir hier.

Verletzungen & Vorbeugung Wichtig bei Verdacht auf eine Beinlängendifferenz ist eine ausführliche und eingehende Anamnese und Befunderhebung durch einen Physiotherapeute Unterschiedliche Beinlänge Schmerzen durch Beinlängendifferenz

Unterschiedlich lange Beine können zu unangenehmen Schmerzen in Hüfte, Knien und Rücken führen. Wir erklären, was dagegen hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Osteoporosis on the spine - 3d rendering Veränderung der Knochendichte Laufen mit Osteoporose

Bei Osteoporose reduziert sich die Knochendichte. Wir erklären, wie Krafttraining und Laufen die Erkrankung lindern können.

Verletzungen & Vorbeugung Kinesiotaping als Therapie Was bringen Kinesio-Tapes?

Kinesiologische Tapes zur Verletzungsprophylaxe oder Regeneration – viele Sportler schwören darauf. Wir erklären, wie die bunten Klebebänder wirken!

Verletzungen & Vorbeugung Kopfschmerzen und Migräne sind nicht dasselbe. Wenn der Kopf explodiert Migräne

Ausdauersport ist einer der wichtigsten Pfeiler der Therapie bei Migräne. So können Sie Ihre Schmerzen lindern.

Verletzungen & Vorbeugung Gesundheit geht vor Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Bevor Sie als Anfänger mit dem Laufen starten, sollten Sie sich beim Sportmediziner durchchecken lassen.

Verletzungen & Vorbeugung Schmerzender Piriformis-Muskel Piriformis-Syndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung

Vermehrt sind Läufer davon betroffen: Schmerzen im Gesäß, die zum Oberschenkel ausstrahlen, kennzeichnen das Piriformis-Syndrom.

Verletzungen & Vorbeugung Knee painful - skeleton x-ray. Schwindende Stoßdämpfer Arthrose

Arthrose ist eine Erkrankung, die in jedem Gelenk vorkommen kann. Knie-, Hüft-, Hand- und Fingergelenke sind am häufigsten von Arthrose betroffen.

Verletzungen & Vorbeugung Laufen kann gegen die Symptome einer Depression helfen. Wir erklären, warum Bewegung gut für die Psyche ist.
Auf der Suche nach Motivation Laufen gegen Depressionen

Depressionen sind mehr als vorübergehende Stimmungsschwankungen. Lesen Sie hier, was langfristig gegen die Antriebslosigkeit hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Impingementsyndrom Schulterschmerzen Engpass im Gelenk Impingementsyndrom der Schulter

Sobald Sie den Arm anheben, schmerzt es in der Schulter? Die Ursache kann ein Impingementsyndrom der Schulter sein.

Verletzungen & Vorbeugung Gefährliches Blutgerinnsel Thrombose bei Ausdauersportlern

Belastungsabhängige Beinschmerzen können auf eine Gefäßveränderung hindeuten. Das sind die wichtigsten Zeichen einer Thrombose.

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