Verletzungen & Vorbeugung Laufendes Paar auf einem Feldweg Laufverletzungen vorbeugen 11 goldene Regeln, um verletzungsfrei zu laufen

Wenn Sie diese 11 Regeln beherzigen, minimieren Sie Ihr Risiko für Laufverletzungen drastisch. Für lebenslanges, gesundes Laufen.

Verletzungen & Vorbeugung Trinken im Sport Zu wenig getrunken Dehydrierung bei Hitze und Sport

Wenn Läufer nicht genügend trinken, tritt eine Dehydrierung (Dehydration) auf. Mit diesen Tipps und Tricks vermeiden Sie den Flüssigkeitsmangel.

Verletzungen & Vorbeugung Läuferin mit Diabetes Störung des Stoffwechsels Laufen mit Diabetes

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung. Eine gute Planung ist die wichtigste Voraussetzung für sportliche Höchstleistungen.

Tipps & News Chronische Atemwegserkrankung: Asthma Bronchiale Laufen und Asthma: Infos und Tipps

Kontrolliertes Laufen fördert bei Asthmatikern die körperliche Leistungsfähigkeit und gibt Lebensqualität.

Verletzungen & Vorbeugung Lästiges Läuferleiden Hautentzündungen im Sport

Wer läuft, kennt das: Sie sind im Wald an einem Ast vorbeigeschrammt, die Wunde blutet, entzündet sich und will einfach nicht abheilen. Das ist zu tun.

Verletzungen & Vorbeugung Injury from workout concept : Asian man use hands hold on his knee while running on road in the park. Shot in morning time, sunlight and warm effect with copy space for text or design Schmerzen an der Kniescheibe Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS)

Läuferinnen und Läufer plagen sich häufig mit dem Patellofemoralen Schmerzsyndrom herum, in jeder Altersgruppe. Das hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Lunge Schluss mit Husten! Was tun bei Bronchitis?

Eine Entzündung der Bronchien heilt meist nach 14 Tagen ab. Eine chronische Bronchitis kann weitaus länger andauern. So werden Sie sie los.

Verletzungen & Vorbeugung Verletzung des Brustkorbs Rippenbruch

Rippenbrüche ereignen sich häufig, in der Regel beim Sport oder bei Unfällen während Alltagsaktivitäten. Sie heilen meist problemlos aus. Alle Infos.

Verletzungen & Vorbeugung Zu viel gelaufen Stressfraktur im Laufsport

Überlastung und zu hohe Laufumfänge können bei Läuferinnen und Läufern zu Stressfrakturen führen. Lesen Sie hier, wie Sie sie behandeln und vorbeugen.

Verletzungen & Vorbeugung Umgeknickt: Läuferin hält sich den verstauchten Knöchel und hat Schmerzen Umgeknickt Sprunggelenksverletzungen und ihre Folgen

Sie sind umgeknickt? Eine Verstauchung des Fußes kann zu Verletzungen von Knochen und Bändern führen. Diagnose, Behandlung und Vorbeugung.

Verletzungen & Vorbeugung Sprained ankle black x-ray Sprunggelenksverletzung Bänderdehnung im Sprunggelenk

Beim Laufen ist die Bänderdehnung, auch als Bänderzerrung bekannt, eine häufig auftretende Verletzung. Alle Infos zu Behandlung und Vorbeugung.

Verletzungen & Vorbeugung Schmerzen im großen Zeh Fußfehlstellung: Hallux Rigidus

Der Schmerz, der mit einem Hallux Rigidus einhergeht, ist so groß, dass normales Laufen oder Gehen zur Qual wird. Alle Infos zu Ursachen und Behandlung.

Verletzungen & Vorbeugung Herzmuskelentzündung (Myokarditis) bei Sportlern Myokarditis Herzmuskelentzündung bei Sportlern

Herzmuskelentzündungen sind eine häufige Ursache für die dauerhafte Herzschwäche bei Sportlern. Die Lösung: konsequente Therapie.

Verletzungen & Vorbeugung Kompartment-Syndrom Druckgefühl und Schmerzen in den Beinen Kompartmentsyndrom

Es gibt das akute und das chronische Kompartmentsyndrom. Wer vorbeugt, erspart sich unangenehme Schmerzen beim Laufen.

Verletzungen & Vorbeugung Vernachlässigte Muskelgruppe der Wirbelsäule: Erector Spinae Darum ist der Rückenstrecker so wichtig

Der Rückenstrecker verläuft seitlich der Wirbelsäule. Er stabilisiert die Wirbelsäule – wichtig im Alltag und beim Laufen. So trainieren Sie ihn.

Verletzungen & Vorbeugung Druckschäden Schwielen loswerden und vorbeugen

Schwielen sind lokale Hornhautverdickungen und entstehen durch dauerhaften Druck des Schuhs auf Ferse, Ballen oder Zehen. Was dagegen hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Injured runner Fersenschmerz beim Laufen Fersensporn – Ursache und Behandlung

Etwa 5 bis 10 Prozent der Bevölkerung plagt ein Fersensporn (auch Calcaneussporn). Er entsteht vor allem bei dauerhafter Überbelastung des Fußes.

Verletzungen & Vorbeugung Läuferin mit Schmerzen im Schienbein Eine Folge von Überlastung Ermüdungsbruch durch Laufen

Unser Organismus kann großen Belastungen standhalten, aber es gibt auch Grenzen. Was Sie bei einem Ermüdungsbruch tun können und wie Sie vorbeugen.

Verletzungen & Vorbeugung Umgeknickt Bänderzerrung – Behandlung und Vorbeugung

Bänderzerrungen sind im Laufsport eine häufige Verletzung. Vorbeugen können Läuferinnen und Läufer mit Krafttraining und Stabilisationsübungen.

Verletzungen & Vorbeugung Osteoporosis on the spine - 3d rendering Veränderung der Knochendichte Laufen mit Osteoporose

Bei Osteoporose reduziert sich die Knochendichte. Wir erklären, wie Krafttraining und Laufen die Erkrankung lindern können.

Verletzungen & Vorbeugung Plattfuß Ursache für Laufverletzungen? Wissenswertes über den Plattfuß

Gesunde Füße haben nur etwa 20 Prozent der deutschen Bevölkerung. Der Plattfuß ist eine besonders häufige Fehlstellung. Alle Infos.

Verletzungen & Vorbeugung Nach einer Covid-19-Erkrankung ist Verletzungsrisiko erhöht und die Leistungsfähigkeit vermindert Folgen einer Coronainfektion Erhöht Covid-19 das Verletzungsrisiko?

Läuferinnen und Läufer, die Covid-19 durchgemacht haben, sollen anschließend anfälliger für Verletzungen sein.

Verletzungen & Vorbeugung Sportmedizinische Untersuchung Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Bevor Sie als Anfänger oder Einsteigerin mit dem Laufen starten, sollten Sie sich sportmedizinisch durchchecken lassen.

Verletzungen & Vorbeugung Überlastung am Ellenbogen Das hilft bei einem Tennisarm

Der Tennisarm trifft oft Männer zwischen 35 und 50 Jahren. Aber auch Frauen kämpfen mitunter damit. Betroffen sind längst nicht mehr nur Tennisspieler.

Verletzungen & Vorbeugung Läufer mit Knieschmerzen Knieschaden durch Verschleißerscheinung Meniskusschaden – Behandlung und Vorbeugung

Der Meniskusschaden ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Auch bei Läuferinnen und Läufern sind vor allem Verschleißerscheinungen die Ursache.

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