Verletzungen & Vorbeugung Man hands giving foot massage to yourself after a long walk Plantarfasziitis bei Läufern Wenn die Ferse schmerzt

Schmerzen an der Ferse? Das könnte eine Plantarfasziitis sein, die einen Fersensporn (auch Calcaneussporn) nach sich ziehen kann.

Verletzungen & Vorbeugung Knochenverletzung bei Läufern Haarriss nach sportlicher Überlastung

Haarrisse, winzige Risse in der Knochenstruktur, sind die leichteste Form des Knochenbruchs. Bei Läufern entstehen sie durch dauerhafte Überlastung.

Verletzungen & Vorbeugung Schambeinentzündung Schambeinentzündung Wenn die Leiste schmerzt

Schmerzen in der Leiste können von einer Schambeinentzündung kommen. Spezielle Übungen und Physiotherapie helfen.

Verletzungen & Vorbeugung Oberschenkelmuskulatur Starke Muskeln beugen vor Oberschenkelschmerzen beim Laufen

Bei akuten Oberschenkelschmerzen helfen Kälte und leichte Dehnübungen. Gezieltes Krafttraining beugt Oberschenkelschmerzen vor.

Verletzungen & Vorbeugung Schuhe zu klein? Schwarzer Zehennagel – Hilfe und Vorbeugung

Die Bildung eines schwarzen Zehennagels ist besonders bei Läufern sehr „beliebt“. Wie es dazu kommt, wie Sie ihn am besten behandeln – und vorbeugen.

Verletzungen & Vorbeugung Erste Hilfe in der Natur Badge Erste Hilfe in der Natur Erste Hilfe beim Trailrunning

Laufen in der Natur über Stock und Stein ist anspruchsvoll. Lesen Sie hier, wie Sie sich bei Problemen oder kleinen Verletzungen richtig verhalten.

Verletzungen & Vorbeugung Bei einer Patellasehnenreizung schmerzt es unter der Kniescheibe. Schmerzen an der Kniescheibe Patellasehnenentzündungen richtig behandeln

Sehnen brauchen eine optimale Belastung, um widerstandsfähig zu bleiben. So trainieren Sie Ihre Patellasehne gesund.

Verletzungen & Vorbeugung Hüften – Skulptur Hüftverletzungen bei Läufern Hüftbeschwerden behandeln und vorbeugen

Laut Statistik nehmen Hüftverletzungen bei Läufern zu. Hier lesen Sie, wie Sie Hüftbeschwerden richtig behandeln und wie sie gar nicht erst entstehen

Verletzungen & Vorbeugung Die Wirbelsäule beim Laufen. Läufer-Orthopädie Laufen nach Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall bedeutet nicht das Aus für den Laufsport. Im Gegenteil: Nach der Heilung ist Ausdauersport sehr sinnvoll.

Verletzungen & Vorbeugung Schmerzhafte Muskelverhärtung Wadenzerrung nach dem Laufen

Eine Wadenzerrung entsteht bei Läufern meist durch Überlastung. Die Behandlung erfolgt mit Kälte und gezielten Bewegungen.

Verletzungen & Vorbeugung Füße Schuhklima und Fußgesundheit Das sollten Läufer über Fußpilz und Nagelpilz wissen

Fußpilz ist ein Tabuthema. Dabei wäre die Ansteckungsgefahr deutlich geringer, wenn Sportler mehr darüber reden würden. Warum? Darum!

Verletzungen & Vorbeugung Hilfe bei Nackenschmerzen Nackenschmerzen und Schulterschmerzen

Bei Verspannungen, Nacken- und Schulterschmerzen sollten Sie auf einen sauberen und entspannten Laufstil achten.

Verletzungen & Vorbeugung Läuferin mit Schienbeinschmerzen Schmerzhafte Angelegenheit Schienbeinschmerzen beim Laufen

Schienbeinschmerzen haben verschiedene Ursachen und treten in verschiedenen Schweregraden auf. Für Läufer gilt: nicht verharmlosen!

Verletzungen & Vorbeugung Ursache und Hilfe bei Seitenstichen Das hilft gegen Seitenstechen

Viele Menschen, insbesondere Läufer, haben bereits Erfahrung mit Seitenstechen (Seitenstichen).

Verletzungen & Vorbeugung Die Füße von Läufern sind selten makellos. Läuferpein: Blase am Fuß Das hilft gegen Blasen am Fuß

Vermutlich jeder Läufer hat schon mit ihnen zu kämpfen gehabt: Blasen. Hier sind die besten Tipps zur Vorbeugung und zur Behandlung.

Verletzungen & Vorbeugung Schmerzen im Gesäß durch entzündeten Muskel Piriformis-Syndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung

Schmerzen im Gesäß, die zum Oberschenkel ausstrahlen, kennzeichnen das Piriformis-Syndrom. So laufen Sie wieder schmerzfrei.

Verletzungen & Vorbeugung Fußfehlstellung Überbein am Fuß

Ein Überbein ist ein fester Auswuchs an Fuß oder Hand und kann überaus schmerzhaft sein. Was Läufer darüber wissen sollten.

Verletzungen & Vorbeugung Der Weg zu einem besseren Läufer Schlechte Läufer-Gewohnheiten ändern

Diese fünf schlechten Angewohnheiten lassen sich im Handumdrehen verändern. So werden Sie nicht nur leistungsfähiger, sondern auch ausgeglichener.

Verletzungen & Vorbeugung Male runner holding injured calf muscle and suffering with pain. Sprain ligament while running outdoors. View from the back close-up. Achillesfersen-Schmerz Hilfe, die Achillessehne schmerzt!

Achillessehnen-Entzündungen gehören zu den häufigsten Verletzungen von Läufern. Bei der Behandlung gibt es einiges zu beachten.

Verletzungen & Vorbeugung Wenn der Muskel krampft, entsteht eine extreme, unwillkürliche Kontraktion des betroffenen Muskels. Wenn der Muskel die Notbremse zieht Was hilft bei Muskelkrämpfen?

Ein Muskelkrampf entsteht oft bei harten Belastungen, etwa bei einem Lauf-Wettkampf. Warum Magnesium nicht die Lösung ist und was wirklich hilft.

Verletzungen & Vorbeugung Runner with knee pain, conceptual illustration Tractus Iliotibialis Läuferknie – Ursache und Behandlung

Das Läuferknie (ITBS) ist die häufigste Ursache für Schmerzen der Knie-Außenseite. Krafttraining, Dehnen und Kinesio-Tape helfen.

Verletzungen & Vorbeugung Leistenzerrung bzw. Adduktorenzerrung Schmerzen in den Adduktoren Leistenzerrung bei Läufern

Eine Leistenzerrung bzw. Adduktorenzerrung ist oft die Folge schwacher Gesäßmuskeln. So beugen Läufer vor.

Verletzungen & Vorbeugung Wenn die Fußsohle schmerzt, kann es eine Als Plantarfasciitis sein. Schmerzende Fußsohle Plantarsehnenreizung bei Läufern

Als „brennende Fußsohlen“ beschreiben betroffene Läufer das Phänomen der Plantarfasciitis. So verhindern Sie die Schmerzen.

Verletzungen & Vorbeugung Bauchschmerzen beim Laufen So vermeiden Sie Magen- und Darmprobleme Bauchschmerzen beim Laufen

Bauchschmerzen beim Laufen können viele Ursachen haben. Häufig hängen sie mit der Ernährung zusammen.

Gesundheit Darf man mit Schmerzen trainieren? Laufen trotz Verletzung – geht das?

Wir erklären, warum absolute Ruhe bei Verletzungen nicht immer optimal ist.

1 2 3 ... 4 ... 5
Runner's World Shop
Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen
Die aktuelle Ausgabe
RUNNER'S WORLD 10 / 2021 Erscheinungsdatum: 09. September 2021 Abo ab 11,50€ Einzelheft ab 3,99€