Fußgelenksarbeit
Bei der Fußgelenksarbeit ist eine hohe Bewegungsfrequenz wichtig. ...mehr
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Das Lauf-ABC mit Dieter Baumann
Inhalt
Das Lauf-ABC
So lernen Sie die richtige Lauftechnik: Dieter Baumann zeigt die besten Laufübungen aus dem Lauf-ABC im Video.
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Skippings
Skippings sind die Fortführung der Fußgelenksarbeit. ...mehr
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Kniehebelauf
Beim Kniehebelauf wird der Oberschenkel bis in die Waagerechte gebracht. ...mehr
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Anfersen
Das Anfersen kann in Varianten oder in Kombination mit dem Kniehebelauf durchgeführt werden. ...mehr
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Hopserlauf
Den Hopserlauf kann jedes Kind. Trotzdem darf er in der Laufschule nicht fehlen. ...mehr
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Rückwärts laufen
Einfach mal umdrehen – Vorwärts laufen Sie schließlich schon genug. ...mehr
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Hopserlauf rückwärts
Hopserlauf und rückwärts laufen einzeln kann jeder. Fortgeschrittene kombinieren beides. ...mehr
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Seitsprünge
Seitsprünge können Sie als Variante auch mit Armeinsatz ausführen. ...mehr
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Seitwärts überkreuzen
Anspruchsvoll: Aber mit ein wenig Übung gelingt Ihnen der Seitwärtslauf mit Überkreuzen sicher. ...mehr
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Steigerungsläufe
Zu jeder Lauf-ABC-Einheit gehören natürlich Steigerungsläufe. ...mehr
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Laufen im Winter 
