%7Cutmccn%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D11550653.-%3B)
Ab in die Schule - aber nicht ins Klassenzimmer, sondern auf den Sportplatz. Dieter Baumann lehrt in diesen Videos zur Laufschule das Lauf-ABC.
Lassen Sie sich von dem ehemaligen 5.000-m-Olympiasieger Dieter Baumann animieren. Er zeigt Ihnen die richtigen Techniken der Laufschule detailliert und erläutert, worauf Sie achten sollten. Machen Sie mit!
Bei der Fußgelenksarbeit ist eine hohe Bewegungsfrequenz wichtig. ...mehr
Skippings sind die Fortführung der Fußgelenksarbeit. ...mehr
Beim Kniehebelauf wird der Oberschenkel bis in die Waagerechte gebracht. ...mehr
Sie können bei Ihrer Laufschule auch die ersten drei Übungen des Lauf-ABCs kombinieren: Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf ...mehr
Achten Sie beim Anfersen auf eine gestreckte Hüfte und einen aufrechten Oberkörper. ...mehr
Beim Anfersen mit Zwischenschritt fersen Sie nur bei jedem zweiten oder jedem dritten Schritt an. ...mehr
Eine weitere Variation zum Anfersen ist die Kombination von Anfersen und Kniehebelauf. ...mehr
Den Hopserlauf kann jedes Kind. Trotzdem darf er in der Laufschule nicht fehlen. ...mehr
Einfach mal umdrehen – vorwärts laufen Sie schließlich schon genug. ...mehr
Hopserlauf und Rückwärtslaufen einzeln kann jeder. Fortgeschrittene kombinieren beides. ...mehr
Seitsprünge trainieren Sprungkraft und Koordination gleichermaßen. ...mehr
Seitsprünge mit Armeinsatz sind eine dynamische Variante. ...mehr
Anspruchsvoll: Aber mit ein wenig Übung gelingt Ihnen der Seitwärtslauf mit Überkreuzen sicher. ...mehr
Zu jeder Lauf-ABC-Einheit gehören natürlich Steigerungsläufe. ...mehr
HEFT 06/2013
|
Inhalt Tour durchs Heft Abo |
SERVICE
Impressum
AGB
RSS-Feeds
Kontakt
Shop
 Mobile Version
|
Newsletter Datenschutz Mediadaten Gewinnspiele Praktikum Triathlon |
TOOLS
PARTNER
NETZWERK
RUNNER’S-WORLD-Camps | Women's Run | Indoor Trail | International: Australien/Neuseeland, Brasilien, Frankreich, Großbritannien, Italien, Niederlande/Belgien, Polen, Schweden, Spanien, Südafrika, USA | Motor-Presse-Netzwerk
Laufpartner finden
Trainingstagebuch
Laufstrecken
Lauftreff-Finder
Herzfrequenz-Rechner
Läufercoach
Laufveranstaltungen suchen
Wettkampfzeit-Rechner
Laufleistungs-Rechner
Wahre Bestenliste
Laufschuh-Finder
Laufshop-Finder
Richtig anziehen
BMI-Rechner
Kalorien-Kalkulator
Lauftalent-Test