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Laufschule: Das Lauf-ABC mit Dieter Baumann

Foto: Braingame Publishing GmbH

Ab in die Schule - aber nicht ins Klassenzimmer, sondern auf den Sportplatz. Dieter Baumann lehrt in diesen Videos zur Laufschule das Lauf-ABC.

Lassen Sie sich von dem ehemaligen 5.000-m-Olympiasieger Dieter Baumann animieren. Er zeigt Ihnen die richtigen Techniken der Laufschule detailliert und erläutert, worauf Sie achten sollten. Machen Sie mit!

Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Fußgelenksarbeit

Bei der Fußgelenksarbeit ist eine hohe Bewegungsfrequenz wichtig. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Skippings

Skippings sind die Fortführung der Fußgelenksarbeit. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Kniehebelauf

Beim Kniehebelauf wird der Oberschenkel bis in die Waagerechte gebracht. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannKombination Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf

Sie können bei Ihrer Laufschule auch die ersten drei Übungen des Lauf-ABCs kombinieren: Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf  ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Anfersen

Achten Sie beim Anfersen auf eine gestreckte Hüfte und einen aufrechten Oberkörper. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Anfersen mit Zwischenschritt

Beim Anfersen mit Zwischenschritt fersen Sie nur bei jedem zweiten oder jedem dritten Schritt an. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Anfersen und Kniehebelauf

Eine weitere Variation zum Anfersen ist die Kombination von Anfersen und Kniehebelauf. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Hopserlauf

Den Hopserlauf kann jedes Kind. Trotzdem darf er in der Laufschule nicht fehlen. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Rückwärtslaufen

Einfach mal umdrehen – vorwärts laufen Sie schließlich schon genug. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Hopserlauf rückwärts

Hopserlauf und Rückwärtslaufen einzeln kann jeder. Fortgeschrittene kombinieren beides. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Seitsprünge

Seitsprünge trainieren Sprungkraft und Koordination gleichermaßen. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Seitsprünge mit Armeinsatz

Seitsprünge mit Armeinsatz sind eine dynamische Variante. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Seitwärts überkreuzen

Anspruchsvoll: Aber mit ein wenig Übung gelingt Ihnen der Seitwärtslauf mit Überkreuzen sicher. ...mehr

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Lauf-ABC Dieter BaumannLaufschule: Steigerungsläufe

Zu jeder Lauf-ABC-Einheit gehören natürlich Steigerungsläufe. ...mehr

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03.07.2008
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