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Tool: Herzfrequenz-RechnerHerzfrequenz-Rechner

Ermitteln Sie spielend leicht die richtige Intensität für Ihr Training.

Die Herzfrequenz ist der zuverlässigste und vor allem objektivste Maßstab für die Belastungsintensität beim Lauftraining. Ausgehend von der maximalen Herzfrequenz unterscheiden wir vier verschiedene Belastungszonen. Unser Herzfrequenz-Rechner hilft Ihnen bei der Berechnung. Sie brauchen lediglich Ihre maximale Herzfrequenz anzugeben.Diese ist individuell verschieden und wird idealerweise im Rahmen eines maximalen Belastungstests ermittelt.

(Weiterführende Informationen: So ermitteln Sie Ihre maximale Herzfrequenz.)

Bitte geben Sie Ihre Daten ein:

  Schläge/min. berechnen

Daraus ergeben sich für Ihr Training diese Herzfrequenz-Bereiche:

Langsamer Dauerlauf:0
Ruhiger Dauerlauf:0
Lockerer Dauerlauf:0
Zügiger Dauerlauf:0


16.12.2011
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG