Herzfrequenz-Rechner

Ermitteln Sie spielend leicht die richtige Intensität für Ihr Training.

Die Herzfrequenz ist der zuverlässigste und vor allem objektivste Maßstab für die Belastungsintensität beim Lauftraining. Ausgehend von der maximalen Herzfrequenz unterscheiden wir vier verschiedene Belastungszonen. Unser Herzfrequenz-Rechner hilft Ihnen bei der Berechnung. Sie brauchen lediglich Ihre maximale Herzfrequenz anzugeben. Diese ist individuell verschieden und wird idealerweise im Rahmen eines maximalen Belastungstests ermittelt. Vereinfachend kann sie auch mit Hilfe der Formel "220 minus Lebensalter" (Männer) und "226 minus Lebensalter" (Frauen) berechnet werden.

Bitte geben Sie Ihre Daten ein:

Meine maximale Herzfrequenz beträgt Schläge/min. berechnen

Daraus ergeben sich für Ihr Training diese Herzfrequenz-Bereiche:

Langsamer Dauerlauf:0
Ruhiger Dauerlauf:0
Lockerer Dauerlauf:0
Zügiger Dauerlauf:0

16.12.2011

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