Laufen ist ja an sich nichts Kompliziertes. Einen Fuß vor den anderen setzen kann schließlich jeder. Aber einen effektiven Trainingsplan zusammenzustellen, mit dem man die eigene Leistungsfähigkeit verbessern kann, ist dann doch nicht so leicht. In diesem Video verrät euch unsere Lauftrainerin Sonja von Opel, was ihr bei eurem Training beachten solltet.