Schließen
Abos & Hefte
Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten
Podcast Shop Abo & Hefte Forum Laufhelden Club
RUNNER'S WORLD Laufcoaching Logo
Aktuelle Themen
Lauftraining Two young athletes running outside in autumn forest. Aerial view. Trainingstipps für Läufer Im Herbst in Höchstform bleiben

So behalten Sie im Herbst Ihre Leistungsfähigkeit aus dem Sommer.
Lauftraining Mit einem Lächeln läuft es sich stetst ein wenig leichter. Nicht zu schnell und nicht zu langsam So finden Sie das richtige Lauftempo

Hier erfahren Sie, wann welches Tempo für Sie Sinn macht.
Basiswissen Effizient und ökonomisch Die richtige Schrittlänge und Schrittfrequenz

Ihre Schrittfrequenz spielt eine Rolle. Wir zeigen welche!
Sponsored
Trainingspläne zur Rubrik
Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon.
female running Laufen anfangen Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Der geeignete Plan für Lauf-Einsteiger: So laufen Sie ohne Stress los.
Woman running Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Der geeignete Plan für Laufanfänger und sportliche Einsteiger.
With her by my side I can run miles Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf

Der richtige Trainingsplan für Ihre 10-km-Premiere. Jetzt starten!
Specials
Lauftraining
Die Chance, sich in das Laufen zu verlieben, ist groß. Tipps für Lauf-Einsteiger Der richtige Einstieg ins Laufen

So gelingt Ihnen der Lauf-Einstieg!
Lauftraining
Trainings- und Diät-Tipps für Läufer So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch Training abnehmen und Ihr Gewicht halten.
Krafttraining & Stretching
Sinnvolle Ergänzung Yoga für Läufer

Mit Yoga können Läufer ihre Muskeln dehnen und kräftigen.
Trainingsbereiche bestimmen
Puls- und Pace-Rechner Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten. Jetzt berechnen
Realistische Zielzeit ermitteln
Wettkampfzeit-Rechner Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon. Jetzt berechnen
Lauftraining zur Rubrik
Herbst-Special Titelbild Tipps für Anfänger und Ambitionierte Laufen im Herbst

So laufen Sie mit Spaß und Erfolg durch den Herbst.
UNICEF Fundraise #RWUNICEFSpendenOktober Challenge des Monats – Werden Sie Lebensläufer

Wie viele Ernährungspakete für mangelernährte Kinder...
Die Strava-Einheit des Monats von Richard Ringer Ungewohntes Training für den ersten Marathon

Richard Ringers Training für den ersten Marathon.

UNICEF Challenge Laufen und Spenden sammeln Lebensläufer-Challenge Oktober 2020

So werden Sie als Läufer zum Lebensretter für...
Specials
Lauftraining
Laufen im Gelände Das große Trailrunning-Special

Hier erfahren Sie alles, was Sie als Trailrunner wissen müssen.
Basiswissen
Frauen-Lauf-Special Frauen-Lauf-Special

Hier erfahren Sie alles, was Sie als Läuferin wissen müssen.
Basiswissen
Training und Ausrüstung für den Nachwuchs Laufen mit Kindern

Hier erfahren Sie alles zum Lauftraining mit Ihrem Nachwuchs.
Ihre Pace für Tempoläufe
Intervalltrainings-Rechner Berechnen Sie genaue Tempo- und Zeitvorgaben für Ihr Intervalltraining – für Tempoläufe über 200 m, 400 m, 800 m, 1000 m, 1600 m und 2000 m. Jetzt berechnen
Ihr wahres Leistungsniveau
Laufleistungs-Rechner Vergleichen Sie Ihre Laufleistungen alters- und geschlechtsbereinigt. Ermitteln Sie, welches Leistungsniveau Sie wirklich haben. Jetzt berechnen
Basiswissen zur Rubrik
Eine Läuferin schaut auf ihre Pulsuhr Training nach Herzfrequenz Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Laufen nach Puls macht Ihr Training besser und systematischer.
Photo of a woman running while sun is setting Laufen und Trinken Quiz 5 – Laufen und Trinken

Was wissen Sie über das richtige Trinken?
Tipps zur Leistungssteigerung Hier geht's raus aus dem Alltagstrott

Schneller laufen: 10 einfache Tipps, die Sie nach vorne bringen.
Sylvester Stallone aka. Rocky Balboa beim Seilspringen in Rocky II. Athletiktraining für Läufer Schneller laufen durch Seilspringen

Seilspringen trainiert die Ausdauer und erhöht die Schrittfrequenz.

Krafttraining und Stretching zur Rubrik
Krafttraining & Stretching
Krafttraining Kraftübungen für Läufer

Besser laufen, weniger verletzt sein – Wir zeigen, mit welchen Übungen für zu Hause Sie rund um fitter werden.
Krafttraining & Stretching
Für eine aktive Armarbeit beim Laufen Schultern und Arme trainieren

Diese Übungen verbessern Ihre Armarbeit beim Laufen und machen Sie...
Krafttraining & Stretching
Stretching für Läufer Quiz 6 - Richtiges Dehnen

Machen Sie den Test und finden Sie heraus wie gut Sie sich mit dem Thema...
Krafttraining & Stretching
Yoga Übungen Entspannungsyoga

Mit Yoga können Sie Stress abbauen und die Regeneration verbessern.
Triathlontraining zur Rubrik
Triathlontraining
Basiswissen für Ihr erstes Finish Der große Triathlon-Guide für Einsteiger

Hier finden Sie alle Infos und Trainingstipps für Ihren ersten Triathlon!
Triathlontraining
Triathlon für Einsteiger Die Triathlon-Distanzen im Überblick

Sprint-, Kurz- oder Langdistanz? Die Triathlon-Distanzen im Vergleich.
Triathlontraining
Schwimmen, Radfahren, Laufen Volkstriathlon als Triathlon-Einstieg

Ein Sprinttriathlon ist der ideale Wettkampf für Triathlon-Anfänger.
Runner's World Shop
Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen
Die aktuelle Ausgabe
RUNNER'S WORLD 11 / 2020 Erscheinungsdatum: 08. Oktober 2020 Abo ab 11,50€ Einzelheft ab 3,99€