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Köln-Marathon 2024

Läuferinnen und Läufer für Studie gesucht

Wie beeinflusst ein Marathonlauf den Herzrhythmus?

Läuferin beim Stretching

Deine Geschichte für unsere Titelstory

Aufruf: „Laufen hat mein Leben verändert!“

Umgeknickt: Läuferin hält sich den verstauchten Knöchel und hat Schmerzen

Sprunggelenksverletzungen

Beim Joggen umgeknickt: Das musst du jetzt tun!

Sportmedizinische Untersuchung

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Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Schwitzen beim Sport

Tipps gegen starkes Schwitzen beim Sport

Abends fernsehen mit Popcorn

Lebensstil-Dissonanz

Mentaltricks gegen schlechte Gewohnheiten

Jim Walmsley kühlt sich bei seinem Lauf zum Streckenrekord beim Western States Endurance Run 2019 ab.

Hitzeschlachten gesund überstehen

So machst du das Beste aus Hitze-Wettkämpfen

Verletzungen & Vorbeugung

Messung des Ruhepulses beim Schlafen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Ist mein Ruhepuls zu niedrig?

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Läuferin mit Kopfschmerzen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Kopfschmerzen nach dem Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Gelenke stärken durch Joggen

Schadet Laufen den Gelenken?

Blood Flow Restriction Training für Läufer

Workouts mit eingeschränkter Durchblutung

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Durch Erholung besser werden

Richtig regenerieren

Die richtige Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings.

Kraftübungen für Läufer

Krafttraining & Stretching

Ausreichend Bewegung

10.000 Schritte pro Tag – gesund oder nur Mythos?

10.000 Schritte täglich sollen angeblich gesund und fit halten. Wir verraten, wie viele Schritte es wirklich braucht.

Einfluss von Sport auf die Prostata

Wie beeinflusst Sport den PSA-Wert?

Was Sie beim Laufen beachten sollten, wenn Sie sich erschöpft und müde fühlen.

Kann ich laufen, obwohl ich müde bin?

Laufen bei Müdigkeit

Joggen nach Kaiserschnitt: Laufende Mutter mit ihrem Kind in einem Babyjogger

So gelingt der (Wieder-) Einstieg

Laufen nach dem Kaiserschnitt

Pflege & Wellness

Sonnenschutz beim Sport

Die besten Sonnencremes fürs Laufen

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Duschen

Heilende Wirkung von Wärme und Kälte

Nach dem Training warm oder kalt duschen, was ist besser?

Pflege & Wellness

Selbstmassage der Wade

Muskelpflege mit Physiorelax

So nutzt du Sportmassagen optimal

Pflege & Wellness

Sport mit Tattoo: Junge Frau mit Tätowierung dehnt sich nach dem Joggen.

Tätowierung und Laufen

Sport mit frischem Tattoo: was geht, was nicht?

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Die LAUF-AKADEMIE

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LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Übertrainings-Test

Trainierst du zu viel?

Wettkampfläufer, aber auch ambitionierte Einsteigerinnen, trainieren oft zu viel. Mit unserem Test findest du heraus, ob du das richtige Maß findest – oder Übertraining droht.