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Apple Watch Ultra 3 und Apple Watch 11

Eignet sich die Apple Watch zum Laufen?

Apple Watch 11 und Ultra 3 im Test

Lauftalent

Teste dein Lauftalent

Wie viel Lauftalent steckt in dir?

Laufuhren 2026 im Test

Kaufberatung und Test

Die besten Laufuhren 2026

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Eine Läuferin mit Kopftuch trainiert an einem nieseligen Morgen.

Training im muslimischen Fastenmonat

Ramadan und Joggen

Trainingsplan 5 Kilometer unter 32:30 Minuten

5 Kilometer unter 32:30 Minuten

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die März-Ausgabe ist da!

Schwerpunkt

Laufen im Winter

Laufen bei Kälte, Eis und Schnee

Die besten Laufschuhe für den Winter

Joggen bei Kälte

Ist Laufen bei Minusgraden gefährlich?

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Effektives Wintertraining

Lauftraining im Winter für alle Leistungsklassen

So sieht ein effektives Wintertraining aus

Langlaufen

Ausgleichssport für den Winter

Alleskönner Skilanglauf

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Lauftalent

Teste dein Lauftalent

Wie viel Lauftalent steckt in dir?

Nicht nur deine Ausdauer entscheidet über deine Qualitäten als Läuferin oder Läufer. Teste hier, wie viel Lauftalent in dir steckt.

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Verletzungen & Vorbeugung

Regeneration im Lauftraining: Eine Läuferin rollt ihre Beinmuskulatur auf einer Faszienrolle aus.

Regeneration im Lauftraining

Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg

Glute Activation

Gezielte Muskelaktivierung

Glute Activation: Mehr Stabilität beim Laufen

Krafttraining & Stretching

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Zwei Läufer vor blauem Himmel.

Von Wien bis Innsbruck

Die schönsten Halbmarathons in Österreich

Zwei Läufer auf einem schmalen Pfad, Matterhorn im Hintergrund.

Von Genf bis Zürich

Die schönsten Halbmarathons in der Schweiz

Läufer vor dem Berliner Dom und dem Fernsehturm beim Generali Halbmarathon Berlin.

Von Berlin bis zum Tegernsee

Die schönsten Halbmarathons in Deutschland

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Läufer und Zuschauer beim Start.

Von Schweden bis Italien

Die schönsten Halbmarathons in Europa

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Die Laufschuh-Favoriten unserer großen Leserwahl

Die beliebtesten Laufschuhe des Jahres 2025

Laufuhren 2026 im Test

Kaufberatung und Test

Die besten Laufuhren 2026

Wattmessung beim Laufen

Eine Alternative zu Pace und Puls?

Was bringt die Wattmessung beim Laufen?

Komfortabler Trainingsschuh mit flacher Sprengung

Altra Forward Via 2 im Test

Trainingspläne

Sebastian Hendel

Marathon Hamburg 2026

Hendel und Bienenfeld laufen in Hamburg

2024 lief Sebastian Hendel in Hamburg erstmals unter 2:10 Stunden. Ende April wird er in die Hansestadt zurückkehren.

Marató Castelló 2026

Über 4.000 Läufer auf Rekordjagd in Castelló

Karl Bebendorf beim Indoor Meeting Karlsruhe 2026

Karl Bebendorf wagt Neustart

„Als würde ich meine alte Identität hinter mir lassen“

Sabastian Sawe

Frühjahrs-Klassiker

Starke Konkurrenz für Amanal Petros in London

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Süßes beim Laufen

Süßes beim Joggen als Energieboost

Süßigkeiten sind verlockend, aber machen sie uns auch schneller? Wir werfen einen Blick auf die süßesten Energiebooster.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läuferin mit Muskelkrampf in der Wade

Was hilft wirklich?

Lebensmittel gegen Muskelkrämpfe

Gesund essen & trinken

Foodwaste-Apps-Titelbild

Gegen Lebensmittelverschwendung

Die besten Foodwaste-Apps

Gesund essen & trinken

Clean Eating setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel.

Natürlich & unverarbeitet

Clean Eating für Läufer

Gesund essen & trinken

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Ruhepausen und Entspannung sind die beste Prävention gegen Muskelverspannungen – effektiver als jedes Training für gute Haltung und Körperspannung.

Verletzungen & Vorbeugung

Läufer mit Ischiasbeschwerden

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie kann ich bei Ischiasbeschwerden schonend laufen?

Verletzungen & Vorbeugung

Zwei Läuferinnen quatschen beim Joggen durch den Wald

Ursachen, Prävention und Tipps bei Schmerzen

Häufige Verletzungen bei Laufanfängern

Verletzungen & Vorbeugung

Sport mit Tattoo: Junge Frau mit Tätowierung dehnt sich nach dem Joggen.

Tätowierung und Laufen

Sport mit frischem Tattoo: was geht, was nicht?

Pflege & Wellness

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Der lange Lauf

Die Kerneinheit im Marathontraining

Der lange Lauf

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Frauen-Lauf-Special

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Weibliche Anatomie und Laufschuhe

Frauen-Laufschuhe im Test

Laufen in der Schwangerschaft

Lauf-Tipps für Schwangere

Laufen in der Schwangerschaft

Tipps für Läuferinnen

Als Läuferin schneller, fitter, stärker werden

Die 14 besten Lauftipps für Frauen

Unterschied Läuferin Läufer

Läufer vs. Läuferin

Warum Männer und Frauen unterschiedlich laufen

Trainieren mit dem Zyklus

Trainingsplan nach Zyklus: 5 Kilometer unter 30 Minuten

Trainingspläne

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Die aktuelle Ausgabe

03 / 2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

Erscheinungsdatum 10.02.2026

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Heft ab 3,99 €