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Trainingsplan: Erster Halbmarathon mit Ü60. Sportliche ältere Frau joggt im Wald.

Trainingsplan für Altersklassen-Athleten

Halbmarathon mit über 60 Jahren

Proteinreiche Lebensmittel

Weniger ist mehr

Proteine für Läufer: Wie viel ist zu viel?

RUNNER'S WORLD Podcast

RUNNER'S WORLD Podcast

Folge 203: Richard Ringer und Nada-Ina Pauer

Eine Läuferin schaut nach dem Training auf ihre Pulsuhr, um den Belastungspuls und den Erholungspuls nach dem Laufen abzulesen.

Herzfrequenz nach dem Training

So interpretierst du deinen Erholungspuls

Wettkampfvorbereitung

Wettkampfvorbereitung

Der Schritt von 5 auf 10 Kilometer

Happy healthy woman jogging outdoors

Tipps fürs Joggen bei Hitze

Sommer-Training: Laufen bei Hitze

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Juli-Ausgabe ist da!

Eine ambitionierte Läuferin beim Training auf der Straße (Aufnahme von schräg oben) – Trainingsplan Marathon unter 3:50 Stunden

Marathon unter 3:50 Stunden

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

New York City Marathon

21 Ratschläge für 42 Kilometer

Die wichtigsten Tipps für den perfekten Marathon

Tempotraining Marathon

Schneller werden

Tempotraining in der Marathonvorbereitung

Marathon-Countdown

Die letzten Tage vor dem Marathon

Checkliste: So läuft Ihr Marathon-Wochenende rund

Optimal vorbereitet ins Wettkampfwochenende

Reisecheckliste für den Marathon

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Trainingsplan: Erster Halbmarathon mit Ü60. Sportliche ältere Frau joggt im Wald.

Trainingsplan für Altersklassen-Athleten

Halbmarathon mit über 60 Jahren

Du möchtest mit über 60 Jahren deinen ersten Halbmarathon laufen? Wir machen dir Mut und zeigen, worauf du achten solltest.

Wettkampfvorbereitung

Der Schritt von 5 auf 10 Kilometer

Eine Läuferin schaut nach dem Training auf ihre Pulsuhr, um den Belastungspuls und den Erholungspuls nach dem Laufen abzulesen.

Herzfrequenz nach dem Training

So interpretierst du deinen Erholungspuls

Training für die Füße

Die besten Übungen für starke Füße

Krafttraining & Stretching

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Läufer beim Heidelberg-Halbmarathon 2023

So läuft dein Rennen optimal

Die beste Halbmarathon-Taktik

Langer Lauf in der Halbmarathon-Vorbereitung: Eine junge Frau läuft durch eine einsame Straße in der Stadt.

Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Zwei Läufer vor blauem Himmel.

Von Wien bis Innsbruck

Die schönsten Halbmarathons in Österreich

Zwei Läufer auf einem schmalen Pfad, Matterhorn im Hintergrund.

Von Genf bis Zürich

Die schönsten Halbmarathons in der Schweiz

Läufer vor dem Berliner Dom und dem Fernsehturm beim Generali Halbmarathon Berlin.

Von Berlin bis zum Tegernsee

Die schönsten Halbmarathons in Deutschland

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

So finden Triathlon-Neulinge das richtige Bike

Rennräder für Triathlon-Einsteiger

Triathlonausrüstung

Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch

Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Anfänger

Schneller auf dem Rad

Helme für den Triathlon

Triathlonausrüstung

Die Empfehlungen der Redaktion

Die besten Schuhe für das Vor- und Mittelfußlaufen

Trainingspläne

Firmenlauf Oberhausen 2026

Firmenlauf Oberhausen

Hitze und Rekorde im Olgapark

Mit einem Teilnehmerrekord ging der Firmenlauf Oberhausen in die nächste Runde. Trotz schweißtreibender Temperaturen stand der Laufspaß im...

Firmenlauf Würzburg 2026

Firmenlauf Würzburg

Haag und Karl in Würzburg am schnellsten

Tigist Assefa

Berlin-Marathon

Tigst Assefa will sich den Weltrekord zurückholen

Victor Kiplangat

Ex-Weltmeister Kiplangat läuft Köln-Marathon

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Proteinreiche Lebensmittel

Weniger ist mehr

Proteine für Läufer: Wie viel ist zu viel?

Ohne Protein keine Regeneration – aber wie viel ist eigentlich genug? Und ab wann wird es zu viel?

Gesund essen & trinken

Alkoholfreies Bier

Top-Regeneration mit null Promille

Alkoholfreies Bier für Läufer

Gesund essen & trinken

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

1 Gratismonat + 15 % Rabatt

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Sauerkirschen und ein Glas Sauerkirschsaft

Fruchtig-saures Regenerations-Tool

Sauerkirschsaft im Laufsport

Gesund essen & trinken

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Nackt laufen

Geschichte, Rechtslage, praktische Tipps

Nackt laufen

Textilfrei zu joggen ist für manche eine Lebensphilosophie. Es gibt sogar Nacktläufe für begeisterte Nudisten. Was du vorher wissen solltest.

Blasenschwäche trifft auch Läuferinnen und Läufer

Laufen trotz Harninkontinenz

Joggen mit Blasenschwäche: Tipps und Strategien

Verletzungen & Vorbeugung

Messung des Ruhepulses beim Schlafen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Ist mein Ruhepuls zu niedrig?

Verletzungen & Vorbeugung

Sonnenschutz beim Sport

Die besten Sonnencremes fürs Laufen

Pflege & Wellness

Schwerpunkt

Laufen im Sommer

Laufmützen 2025

Einen kühlen Kopf bewahren

Die besten Laufkappen für den Sommer

Unser Test 2026

Die besten Lauf-T-Shirts

Sonnenschutz beim Sport

Die besten Sonnencremes fürs Laufen

Pflege & Wellness

Läuferin trinkt

Der Trink-Guide für Läuferinnen und Läufer

Richtig trinken beim Laufen

Titel kurze Tights

Die Alternative zu weiten Shorts

Kurze Lauf-Tights im Test

Laufen im Sommer: Zwei junge Frauen joggen auf einer sonnigen Straße durch einen Wald.

Sommer-Tipps für eine starke Herbstsaison

Vermeide diese Sommerfehler beim Laufen

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Trailrunning

Powerhiking

Powerhiking vs. Bergauflaufen

Powerhiking – wichtige Tipps für Trailläufer

Event-Kalender 2026

Trailrennen im Überblick

Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Traillaufen in Chamonix

Uphill- und Downhill-Lauftechnik

Richtig bergauf und bergab laufen

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

So finden Läufer den richtigen Weg

Routenplanung und Navigation beim Laufen

Jim Walmyley UTMB 2023

Für Wettkampf und Training

Pflichtausrüstung beim Traillaufen

Schuhe & Ausrüstung

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07 / 2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

Erscheinungsdatum 16.06.2026

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