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RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die April-Ausgabe ist da!

Eine junge Frau läuft durch eine städtische Straße.

Kurze Einheiten, große Wirkung

Warum Micro Runs dein Training verändern können

Adduktoren trainieren

Innenschenkel stärken und dehnen

Adduktoren trainieren: Deshalb lohnt es sich

Smart Cooking

Schnell, unkomliziert, gesund

Essen nach dem Laufen

Vor oder nach dem Joggen essen?

So geht richtiges Essens-Timing

Gesund essen & trinken

Maximaler Laufkomfort

Maximaler Laufkomfort

Dämpfungsschuhe im Test

Trailrunning für Einsteigerinnen und Einsteiger

Trailrennen bis 30 Kilometer

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Schwerpunkt

Laufen im Frühling

Läuferin

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Fit in den Frühling: Zwei Menschen genießen das Lauftraining.

(Wieder-)Einstieg im Frühling

So startest du fit in den Frühling

Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining

Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne

So gelingt der Laufeinstieg

Fit zurück aus der Laufpause

Tipps für Wiedereinsteiger ins Laufen

Bunt und bequem

Die besten Sommer-Lauftights für Frauen

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Trailrunning für Einsteigerinnen und Einsteiger

Trailrennen bis 30 Kilometer

Unser Trainingsplan der Woche

Mit diesem Trainingsplan bereitest du dich auf bis zu 30 Kilometer lange Trailrennen vor – selbst wenn du im Flachland wohnst.

Trainingspläne

Eine junge Frau läuft durch eine städtische Straße.

Kurze Einheiten, große Wirkung

Warum Micro Runs dein Training verändern können

Adduktoren trainieren

Innenschenkel stärken und dehnen

Adduktoren trainieren: Deshalb lohnt es sich

Krafttraining & Stretching

Richtig atmen beim Laufen

Atemtechnik beim Joggen

Besser laufen mit der richtigen Atmung

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Zwei Läufer vor blauem Himmel.

Von Wien bis Innsbruck

Die schönsten Halbmarathons in Österreich

Zwei Läufer auf einem schmalen Pfad, Matterhorn im Hintergrund.

Von Genf bis Zürich

Die schönsten Halbmarathons in der Schweiz

Läufer vor dem Berliner Dom und dem Fernsehturm beim Generali Halbmarathon Berlin.

Von Berlin bis zum Tegernsee

Die schönsten Halbmarathons in Deutschland

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Läufer und Zuschauer beim Start.

Von Schweden bis Italien

Die schönsten Halbmarathons in Europa

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

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Neues Trailrunning vom Outdoor-Spezialisten

Keen Roam im Test

Maximaler Laufkomfort

Dämpfungsschuhe im Test

Hyperboost Edge

Adidas launcht neuen Laufschuh

Handy mitnehmen beim Joggen

Laufen mit Smartphone

Handy mitnehmen beim Joggen

Trainingspläne

Lissabon-Halbmarathon

Jacob Kiplimo bricht Halbmarathon-Weltrekord

Um zehn Sekunden konnte der Halbmarathon-Weltrekord in Lissabon verbessert werden. Auch Samuel Fitwi war schnell unterwegs.

Cyprus-Marathon Paphos 2026

Cyprus-Marathon Paphos

Marathon-Spaß unter der Sonne Zyperns

Offenbacher Rosenhöhe-Waldlauf 2026

Offenbacher Rosenhöhe-Waldlauf

Bertsch in Offenbach zweimal vor Köcher

Bienwald-Marathon Kandel 2026

Bienwald-Marathon Kandel 2026

Bestzeitenjagd im schnellen Bienwald

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Smart Cooking

Schnell, unkomliziert, gesund

Smart Cooking

Schnell, effizient und gesund kochen – Smart Cooking verbindet moderne Küchentechnik mit durchdachter Planung.

Gesund essen & trinken

Essen nach dem Laufen

Vor oder nach dem Joggen essen?

So geht richtiges Essens-Timing

Gesund essen & trinken

Kreatinpulver

Leistungssteigernde Ergänzung

Wie sinnvoll ist Kreatin für Ausdauersportler?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verschiedene Lebensmittel mit vielen Antioxidantien liegen auf einem Tisch.

Radikalfänger in unserem Essen

Antioxidantien

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Läuferknie

Knieschmerzen beim Laufen

Läuferknie – Ursachen und Behandlung

Das Läuferknie (ITBS) ist die häufigste Ursache für Schmerzen der Knie-Außenseite. Krafttraining und Dehnen helfen.

Verletzungen & Vorbeugung

Mentale Stärke beim Laufen

Innere Stärke und Bestleistung

Mentaltraining und Laufen

Joggen nach Kaiserschnitt: Laufende Mutter mit ihrem Kind in einem Babyjogger

So gelingt der (Wieder-) Einstieg

Laufen nach dem Kaiserschnitt

Blutdruck messen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Kann Laufen meinen niedrigen Blutdruck erhöhen?

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Der lange Lauf

Die Kerneinheit im Marathontraining

Der lange Lauf

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

Jetzt berechnen

Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Frauen-Lauf-Special

Joggen nach Kaiserschnitt: Laufende Mutter mit ihrem Kind in einem Babyjogger

So gelingt der (Wieder-) Einstieg

Laufen nach dem Kaiserschnitt

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Weibliche Anatomie und Laufschuhe

Frauen-Laufschuhe im Test

Laufen in der Schwangerschaft

Lauf-Tipps für Schwangere

Laufen in der Schwangerschaft

Tipps für Läuferinnen

Als Läuferin schneller, fitter, stärker werden

Die 14 besten Lauftipps für Frauen

Unterschied Läuferin Läufer

Läufer vs. Läuferin

Warum Männer und Frauen unterschiedlich laufen

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Die aktuelle Ausgabe

04 / 2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

Erscheinungsdatum 10.03.2026

Abo ab 13,00 €

Heft ab 3,99 €