Web
Abo & Hefte
Produkte
RUNNER'S WORLD
Forum
Anmelden
Menü
RUNNER'S WORLD PUR
Trainingspläne
Training
Laufevents
Schuhe & Ausrüstung
Ernährung
Gesundheit
Laufhelden
Outdoor-Uhr mit Kartennavigation
Suunto Vertical im Test
Insektenstiche
Was tun nach einem Wespenstich?
Trainingspartner Hund
Laufen mit Hund – immer ein treuer Begleiter
Heuschnupfen
Pollenallergie
Outdoor-Uhr mit Kartennavigation
Suunto Vertical im Test
Insektenstiche
Was tun nach einem Wespenstich?
Was tun nach einem Wespenstich?
Wespenstich
Laufen mit Hund – immer ein treuer Begleiter
Laufen mit Hund
Pollenallergie
Pollenallergie
Suunto Vertical im Test
Suunto Vertical
Ein Craft für lange Strecken
Craft Pro Endur Distance im Test
Schuhe & Ausrüstung
Sonnenschutz beim Sport
Die besten Sonnencremes fürs Laufen
Pflege & Wellness
Trailrennen bis 30 Kilometer
Unser Trainingsplan der Woche
Trainingspläne
Schwerpunkt
Laufen im Frühling
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Getestet: Laufjacken
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Getestet: Laufjacken
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
Laufen im Sommer
Laufshirts im Test
Laufbekleidung
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
Abnehmen durch Joggen
Gewicht verlieren durch Laufen
Lauftraining
Getestet: Laufjacken
Regenjacken fürs Laufen im Test
Laufbekleidung
Bunt und bequem
Die besten Sommer-Lauftights für Frauen
Laufbekleidung
Equipment im Sommer
Sommer-Langarmshirts im Test
Laufbekleidung
mehr zum Thema
Trainingspläne
Laufen mit System
Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne
Laufen anfangen
Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen
Trainingspläne
Einsteiger-Training
Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf
Trainingspläne
Einsteiger-Training
Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf
Trainingspläne
Training
Trainingspläne
Lauftraining
Basiswissen
Krafttraining & Stretching
Tools
Triathlontraining
Für Ihren Halbmarathon-Erfolg
7 Halbmarathon-Tipps für Fortgeschrittene
Für fortgeschrittene Halbmarathonläuferinnen und -läufer geht's nicht mehr ums Ankommen, sondern um eine gute Zielzeit. 7 Tipps für Fortgeschrittene.
Lauftraining
Lebensmittel-No-Gos vor dem Joggen
Diese Lebensmittel sollten Sie vor dem Lauftraining vermeiden
Lauftraining
Fit ab 50
So verbessern Sie Ihre Ausdauer ab 50
Lauftraining
Laufmythen im Check
Was ist dran an den häufigsten Laufmythen?
Lauftraining
Schwerpunkt
Der perfekte Lauf-Einstieg
Die positiven Effekte des Laufens
Laufen wirkt Wunder
Basiswissen
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
So schaffen Sie den Laufstart ohne Überforderung
Unser Coaching-Newsletter zum Laufeinstieg
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Welche Geschwindigkeit beim Joggen
Das richtige Tempo für Laufanfänger
Lauftraining
Zu hart trainiert
Joggen mit Muskelkater
Basiswissen
Die positiven Effekte des Laufens
Laufen wirkt Wunder
Basiswissen
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
So schaffen Sie den Laufstart ohne Überforderung
Unser Coaching-Newsletter zum Laufeinstieg
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Welche Geschwindigkeit beim Joggen
Das richtige Tempo für Laufanfänger
Lauftraining
Zu hart trainiert
Joggen mit Muskelkater
Basiswissen
Die positiven Effekte des Laufens
Laufen wirkt Wunder
Basiswissen
Ohne Überforderung mit dem Laufen anfangen
Unsere beliebtesten Trainingspläne für Anfänger
Trainingspläne
So schaffen Sie den Laufstart ohne Überforderung
Unser Coaching-Newsletter zum Laufeinstieg
Basiswissen
GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker
Die besten Laufuhren für Einsteiger
Uhren
Welche Geschwindigkeit beim Joggen
Das richtige Tempo für Laufanfänger
Lauftraining
Zu hart trainiert
Joggen mit Muskelkater
Basiswissen
mehr zum Thema
Podcast
Der RUNNER'S WORLD-Podcast
In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!
Jetzt hören!
Runner's World Laufcoaching
Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung
Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!
Jetzt starten
Schuhe & Ausrüstung
Laufschuhe
Uhren
Laufbekleidung
Laufzubehör
Triathlonausrüstung
Alle Marken
Tipps für den Laufstart
Die besten Schuhe für den Laufeinstieg
Laufschuhe
Praktische Begleiter
Laufgürtel im Test
Laufbekleidung
Der Wegbereiter
Joe Nimble Pilot 1 im Test
Schuhe & Ausrüstung
Fahrradhelme für Triathlon-Einsteiger
Helme für den Triathlon
Triathlonausrüstung
Laufevents
Ottawa-Marathon 2023
Melat Kejeta Dritte mit WM-Norm in Ottawa
In 2:27:50 Stunden unterbot die 30-jährige Melat Kejeta beim Ottawa-Marathon die WM-Norm um wenige Sekunden.
News & Fotos
Salzburg-Marathon 2023
7.243 Sportler laufen unter Salzburgs Sonne
News & Fotos
Stuttgart-Lauf 2023
30. Stuttgart-Lauf begeistert
News & Fotos
Trail Alsace Grand Est 2023
3.570 meistern Elsässer Trails
News & Fotos
Trainings-Camps
KOMM INS LAUFPARADIES
Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!
Mehr Infos
Die LAUF-AKADEMIE
LAUFEN IST DIE LÖSUNG
Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!
Mehr Infos
Ernährung
Ernährungscoaching
Rezepte
Gesund essen & trinken
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Lexikon
Das 6-Wochen-Schlank-Programm
Drei Kilo abnehmen in sechs Wochen
Laufen und eine bewusste Ernährung sind das beste Schlank-Rezept. Unsere Tipps und Trainingspläne bringen Sie in kürzester Zeit in Topform.
Gesund essen & trinken
Welche Lebensmittel sollte man vorm Joggen meiden?
Lebensmittel-No-Gos vor dem Laufen
Gesund essen & trinken
Frühstück vor dem Lauf
Vor dem Laufen etwas essen oder nüchtern laufen?
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Eisenmangel im Ausdauersport
Führt Laufen zu Eisenmangel?
Gesund essen & trinken
Gesundheit
Verletzungen & Vorbeugung
Tipps & News
Pflege & Wellness
Mentales
Die LAUF-AKADEMIE
Umfrage Laufverletzungen
Wo tut es weh?
Waren Sie in den letzten 12 Monaten verletzt? Wir wollen ermitteln, welche Laufverletzungen die häufigsten sind. Nehmen Sie an unserer Umfrage teil.
Gesundheit
Knieverletzung
Bänderriss im Knie
Verletzungen & Vorbeugung
Problemzonen
Hilft Laufen gegen Reiterhosen?
Tipps & News
Mückenschutz beim Laufen
Was beim Joggen wirklich vor Mückenstichen schützt
Pflege & Wellness
Schwerpunkt
Fit für den Marathon
Individuelles Coaching für Ihren Lauferfolg
RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING: Erreichen Sie Ihr Ziel
Trainingspläne
Von London bis Istanbul
Die schönsten Marathons Europas
News & Fotos
Von den Alpen bis Zürich
Die schönsten Marathons der Schweiz
News & Fotos
Von Vorarlberg bis Wien
Die schönsten Marathons in Österreich
News & Fotos
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
Individuelles Coaching für Ihren Lauferfolg
RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING: Erreichen Sie Ihr Ziel
Trainingspläne
Von London bis Istanbul
Die schönsten Marathons Europas
News & Fotos
Von den Alpen bis Zürich
Die schönsten Marathons der Schweiz
News & Fotos
Von Vorarlberg bis Wien
Die schönsten Marathons in Österreich
News & Fotos
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
Individuelles Coaching für Ihren Lauferfolg
RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING: Erreichen Sie Ihr Ziel
Trainingspläne
Von London bis Istanbul
Die schönsten Marathons Europas
News & Fotos
Von den Alpen bis Zürich
Die schönsten Marathons der Schweiz
News & Fotos
Von Vorarlberg bis Wien
Die schönsten Marathons in Österreich
News & Fotos
Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden
Alle Marathon-Trainingspläne
Jeder Lauf ein Erlebnis
Die schönsten Marathons in Deutschland
News & Fotos
mehr zum Thema
Realistische Zielzeit ermitteln
Wettkampfzeit-Rechner
Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.
Jetzt berechnen
Trainingsbereiche bestimmen
Puls- und Pace-Rechner
Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.
Jetzt berechnen
Newsletter
Bleiben Sie auf dem Laufenden!
Mit unserem kostenlosen Newsletter sind Sie immer aktuell informiert. Mit Willkommensgeschenk: 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Ihrer Wahl!
Jetzt abonnieren
Unsere Gewinnspiele
Unsere Gewinnspiele
Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Laufequipment.
Jetzt mitmachen!
RUNNER’S WORLD Deals
Besondere Angebote für Läuferinnen und Läufer
Mit unseren Deals können Sie sparen, wenn’s ums Laufen geht.
Jetzt sparen
Die aktuelle Ausgabe
06 / 2023
Erscheinungsdatum 12.05.2023
Abo ab 41,49 €
Heft ab 3,99 €