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Eine Frau läuft in malerischer Natur an einem See.

10 Kilometer unter 55 Minuten

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Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

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Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

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Dreimal Training pro Woche – mehr ist nicht nötig, um innerhalb von acht Wochen 5 Kilometer unter 30 Minuten zu laufen.

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Running Rave: Wenn Social Run auf Feiern trifft

RUNNER'S WORLD: Lauf los!

Sonja von Opel / Irina Strohecker

„Lauf los! Der ultimative Ratgeber für jedes Laufalter“

Eine Frau läuft in malerischer Natur an einem See.

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Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

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Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Fortgeschrittene Halbmarathonläufer beim Berliner Halbmarathon 2023

Für deinen Halbmarathon-Erfolg

Die besten Halbmarathon-Tipps für Fortgeschrittene

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Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Gesunde Lebensmittel für Halbmarathon-Läufer

Wettkampfernährung

Die optimale Ernährung für den Halbmarathon

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läufer beim Heidelberg-Halbmarathon 2023

So läuft dein Rennen optimal

Die beste Halbmarathon-Taktik

Langer Lauf in der Halbmarathon-Vorbereitung: Eine junge Frau läuft durch eine einsame Straße in der Stadt.

Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

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RUNNER'S WORLD: Lauf los!

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Trainingspläne

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Richard Ringer

Leichtathletik-EM Birmingham 2026

Deutsches Marathon-Trio mit Medaillenchancen

Sechs Läufer werden beim EM-Marathon in Birmingham mit einer Bestzeit von unter 2:05 Stunden ins Rennen gehen, darunter drei Deutsche.

Glacier 3000 Run Gstaad 2026

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Kenianer dominieren in Gstaad

Guye Adola

Berlin-Marathon

Guye Adola und Aaron Bienenfeld starten in Berlin

Fabienne Königstein

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Vainio favorisiert, Königstein im Medaillenrennen

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KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

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LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Stubai Ultratrail

So erholst du dich nach Langstrecken

Regeneration nach einem Ultramarathon

Nach dem Zieleinlauf bei einem Ultra ist die Luft raus. Wie du dich optimal erholst und wieder ins Training einsteigst, verraten dir unsere Tipps.

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Das essen Marathonläuferinnen und -läufer

Marathon-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Ernährung für Ultraläuferinnen und -läufer

Treibstoff für Langstrecken

Ernährung beim Ultralauf

Sport- & Wettkampf-Ernährung

3 Sorten Pilze auf einem Tablett

Hype um funktionelle Pilze

Vitalpilze als Superfood

Gesund essen & trinken

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Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Schäfchen zählen

Besser schlafen, länger leben?

Guter Schlaf ist wichtig für Erholung, Konzentration und auch die Lebenserwartung. Mehr als die Hälfte der Deutschen hat aber Probleme mit dem...

Ausdauertraining

Länger leben dank polarisiertem Training?

Stretching-Routinen für Läufer

Stretching und Dehnen

Die optimale Stretching-Routine für Läufer

Verletzungen & Vorbeugung

Sport bei Krebs

Bewegung als Vorbeugung und in der Therapie

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Schwerpunkt

Laufen im Sommer

Die besten Singlets 2025

Lauftops im Test 2026

Die besten Tanktops für den Sommer

Schutz für deine Augen

Getestet: Lauf-Sonnenbrillen

Die Alternative zu weiten Shorts

Kurze Lauf-Tights im Test

Schwitzen beim Sport

Tipps gegen starkes Schwitzen beim Sport

Happy healthy woman jogging outdoors

Tipps fürs Joggen bei Hitze

Sommer-Training: Laufen bei Hitze

Jim Walmsley kühlt sich bei seinem Lauf zum Streckenrekord beim Western States Endurance Run 2019 ab.

Hitzeschlachten gesund überstehen

So machst du das Beste aus Hitze-Wettkämpfen

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Laufen im Gelände

Aktuelle Trailschuhe im Test

Der Top-Trailläufer Pau Capell nutzt Trailrunning-Stöcke

Die richtige Technik und die besten Modelle

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Krafttraining & Stretching

Laufwesten und Laufrucksäcke 2026

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Die besten Laufrucksäcke und Laufwesten

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Powerhiking vs. Bergauflaufen

Powerhiking – wichtige Tipps für Trailläufer

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