RUNNER'S WORLD

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RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die August-Ausgabe ist da!

Bioverfügbarkeit von Nährstoffen

So steigerst du den Wert deiner Lebensmittel

Was ist die Bioverfügbarkeit?

Laufen im Gelände

Aktuelle Trailschuhe im Test

Red-S-Syndrom: Energiedefizit im Sport. Eine erschöpfte Läuferin hockt auf einer Laufbahn.

Ursachen, Symptome, Behandlung

Red-S-Syndrom: Energiedefizit im Sport

Trainingsplan Marathon unter 4:00 Stunden

Marathon unter 4:00 Stunden

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Eine ältere sportliche Läuferin stützt die Hände auf den Knien ab und schaut glücklich und zuversichtlich.

So hängen Laufen und Alterungsprozesse zusammen

Zellverjüngung durch Joggen

Pflege & Wellness

Merrell ProMorph

Erobere jedes Terrain

Gewinne den brandneuen Merrell ProMorph

Schwerpunkt

Laufen im Sommer

Die besten Singlets 2025

Lauftops im Test 2025

Die besten Tanktops für den Sommer

Happy healthy woman jogging outdoors

Tipps fürs Joggen bei Hitze

Sommer-Training: Laufen bei Hitze

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Sonnenschutz beim Sport

Die besten Sonnencremes fürs Laufen

Pflege & Wellness

Die besten Sonnenbrillen fürs Laufen 2025

So sind deine Augen gut geschützt

Sonnenbrillen fürs Laufen im Test

Zecken und Joggen

Gefahr durch Zecken beim Laufen

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Ein Sportler trainiert an einerReihe Hütchen Zick-Zack-Laufen.

Koordinations-Training

Zick-Zack-Laufen: So wirst du schneller & wendiger

Koordination, Schnelligkeit und Reaktion! Dieses Training bringt dir mehr Agilität beim Laufen.

Unterschied Läuferin Läufer

Läufer vs. Läuferin

Warum Männer und Frauen unterschiedlich laufen

Intuitives Laufen: Laufen nach Gefühl

Intuitives Laufen

Laufen nach Gefühl

Alleine laufen in der Natur

Motivationstipps

So lernst du das Alleine-Laufen lieben

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Von Schweden bis Italien

Die schönsten Halbmarathons in Europa

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Die Innovation am Handgelenk

Die besten Singlets 2025

Lauftops im Test 2025

Die besten Tanktops für den Sommer

Die besten Laufgürtel 2025

Praktische Begleiter

Laufgürtel im Test

True Motion U-Tech Energy

Bekanntes Konzept überzeugt in neuem Modell

True Motion U-Tech Energy im Test

Trainingspläne

Hamburg Wasser World Triathlon 2025

Hamburg Wasser World Triathlon 2025

Weltklasse-Triathlon-Sport in der Hansestadt

Etwa 12.000 Starter begeisterten am zweiten Juli-Wochenende beim Hamburg World Triathlon 2025 bis zu 150.000 Zuschauer.

Ironman 70.3 Luxemburg 2025

Ironman 70.3 Luxemburg 2025

Marathon-Euphoriewelle schwabt auf Ironman über

Mohamed Abdilaahi

Diamond League Meeting Monaco 2025

Abdilaahi bricht Baumanns deutschen 5.000-m-Rekord

Churfranken Triathlon 2025

Churfranken Triathlon 2025

Großer Triathlon-Spaß in Niedernberg

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Gesund essen

Kohlenhydrate, Fette & Proteine richtig einsetzen

Besser essen, besser laufen

Wie nutzt der Körper Kohlenhydrate, Fette und Proteine als Energiequellen? Entdecke die Geheimnisse der optimalen Ernährung für Läufer.

Gesund essen & trinken

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Sprossen: gesunde Keimlinge

Gesunde Keimlinge

Darum gehören Sprossen in deine Läufer-Ernährung

Gesund essen & trinken

Viele verschiedene gesunde Lebensmittel auf einem Tisch: Eine gesunde Ernährung beugt Laufverletzungen vor.

Nährstoffe, Supplements und Co.

Verletzungsprävention durch Ernährung

Gesund essen & trinken

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Blutgeschmack im Mund nach dem Laufen

Metallischer Geschmack bei intensivem Training

Blutgeschmack im Mund beim Sport

Wir erklären, wie der metallische Geschmack bei Training und Wettkampf entsteht und warum es keinen Grund gibt, sich zu sorgen …

Verletzungen & Vorbeugung

Schmerzende Fußsohle

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft bei Plantarfasziitis?

Verletzungen & Vorbeugung

Bauchschmerzen beim Laufen

Probleme mit Magen und Darm vermeiden

Bauchschmerzen beim Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Ablauf der modernen Meniskus-Operation

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Meniskusriss operieren oder nicht?

Verletzungen & Vorbeugung

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Marathon-Countdown

Die letzten Tage vor dem Marathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbesserst du deinen Laufstil

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Ernährung für Läuferinnen

Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer

Die optimale Lauf-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Warm-up vom Laufen

Aufwärmübungen für Läufer: blitzschnell startklar

Krafttraining & Stretching

Aktuelle Laufsocken im Check

Im Test: Die besten Socken zum Laufen

Female jogger listening to music while preparing for run

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Die aktuelle Ausgabe

08 / 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

Erscheinungsdatum 15.07.2025

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Heft ab 3,99 €