Schließen
Abos & Hefte
Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten
Podcast Shop Abo & Hefte Forum Laufhelden Club
Berlin 5k Invitational
Fünf Übungen fürs Bergauflaufen
Heft 08/20
Quiz der Woche
News & Fotos Alina Reh beim BERLIN 5K INVITATIONAL Berlin 5k Invitational Alina Reh verpasst deutschen 5-km-Rekord knapp
Laufschuhe Laufschuh kaufen So finden Sie den richtigen Laufschuh

Es gibt Hunderte Laufschuhe auf dem Markt. So finden Sie...
Verletzungen & Vorbeugung Häufige Verletzung Mittelfußbruch bei Läufern

Alles über Symptome, Ursachen und Therapie.
News & Fotos Young athletic man running at park during cold autumn morning Virtuelle Läufe, Solo-Runs und Co Virtuelle Läufe & andere Laufformate: Was läuft gerade?

Virtuelle Läufe sollten Sie als Alternative zu richtigen...
Sponsored
Trainingspläne zur Rubrik
Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon.
female running Laufen anfangen Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Der geeignete Plan für Lauf-Einsteiger: So laufen Sie ohne Stress los.
Woman running Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Der geeignete Plan für Laufanfänger und sportliche Einsteiger.
With her by my side I can run miles Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf

Der richtige Trainingsplan für Ihre 10-km-Premiere. Jetzt starten!
Training zur Rubrik
Training
Läufer-Quizzes Läufer-Quizzes

Hier gibt es jede Woche ein neues Quiz rund um das Thema Laufen, Ernährung und Gesundheit.

Basiswissen
Effizient und ökonomisch Die richtige Schrittlänge und Schrittfrequenz

Ihre Schrittfrequenz spielt eine Rolle. Wir zeigen welche!
Lauftraining
Läufer in der Natur Tacheles-Umfrage 09/2020 Darf man beim Laufen spucken, schnäuzen, pupsen?

In der Rubrik Tacheles befragen wir monatlich unsere Leser. Hier abstimmen!
Lauftraining
Dioni Gorla beim Wings for Life World Run 2020 Dioni Gorlas Strava-Einheit des Monats 50,1 Kilometer beim Wings for Life World Run

Im sozialen Sportler-Netzwerk Strava suchen wir jeden Monat nach einer...
Podcast
Der RUNNER'S WORLD-Podcast In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens! Jetzt hören!
Newsletter
Bleiben Sie auf dem Laufenden! Mit unserem kostenlosen Newsletter für Läufer sind Sie immer aktuell informiert über Ihren Lieblingssport. Sichern Sie sich jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Ihrer Wahl! Jetzt abonnieren
Schuhe & Ausrüstung zur Rubrik
Equipment-Tipps für den Lauf-Einstieg Welche Ausrüstung brauchen Lauf-Anfänger?

Dieses Equipment ist wichtig für den Lauf-Einstieg.
Läuferin schaut auf ihr Smartphone in einer Armtasche Die besten Running-Apps Lauf-Apps im Test

Lesen Sie im großen Special, welche Apps sich für welche Läufer eignen.
Läufer können zwischen Pulsuhren, Laufuhren, Sportuhren, Smartwatches, Stoppuhren und Activity-Trackern wählen. GPS-, Multisport-, Lauf- und Pulsuhren im Test So finden Sie die passende Laufuhr

Laufuhren können mehr denn je. Wir helfen, das richtige Modell zu finden.
Laufevents zur Rubrik
News & Fotos
Corona-Pandemie Der Marathon-Laufsport steht im Regen

Wie wirkt sich die Coronavirus-Pandemie auf Laufveranstaltungen und -sportler aus? Eine Bestandsaufnahme mit Prognosen.
News & Fotos
USA Chicago-Marathon abgesagt

Der weltweit drittgrößte Marathon wird 2020 nicht stattfinden.
News & Fotos
Mittsommerlauf in Regensburg Domenika Mayer bleibt unter 33 Minuten

Domenika Mayer lief 32:45,81 Minuten über 10.000 Meter.
News & Fotos
Blockstarts, weniger Distanzen Swissalpine 2020 findet statt

Der Swissalpine findet unter Einhaltung strenger Schutzmaßnahmen statt.

Unsere Gewinnspiele
Unsere Gewinnspiele Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Laufequipment. Jetzt mitmachen!
Runner's World Shop
Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen
Ernährung zur Rubrik
Gesund essen & trinken
Essentielle Nährstoffe Warum Proteine auch für Läufer wichtig sind

Für Läufer sind nicht nur Kohlenhydrate von großer Bedeutung. Erfahren Sie, wieso Proteine mindestens genauso wichtig sind.
Sport- & Wettkampf-Ernährung
Auch Läufer dürfen trinken Passen Alkohol und Sport zusammen?

Alkohol und Training: Tipps von der Expertin
Verletzungen & Vorbeugung
Richtwert zum Körpergewicht Das sollten Sie über den Body-Mass-Index (BMI) wissen

Warum der BMI nur der Orientierung dient, lesen Sie hier.
Gesund essen & trinken
Ernährungs-Quiz Testen Sie Ihr Ernährungswissen!

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?
Gesundheit zur Rubrik
Verletzungen & Vorbeugung
Male runner holding injured calf muscle and suffering with pain. Sprain ligament while running outdoors. View from the back close-up. Achillesfersen-Schmerz Hilfe, die Achillessehne schmerzt!

Achillessehnen-Entzündungen gehören zu den häufigsten Verletzungen von Läufern. Bei der Behandlung gibt es einiges zu beachten.
Verletzungen & Vorbeugung
Lendenwirbelsäulenschmerzen Unspezifischer Rückenschmerz: LWS-Syndrom

Lendenwirbelsäulensyndrom: Schmerzen im Lendenbereich.
Verletzungen & Vorbeugung
Zu wenig getrunken Dehydration durch Hitze und beim Sport

Wenn Läufer nicht genügend trinken, können sie dehydrieren. Das hilft.
Verletzungen & Vorbeugung
Starkes Schwitzen Hyperhidrose bei Sportlern Tipps gegen starkes Schwitzen

So können Sie die Wärmeregulierung Ihres Körpers steuern.
Trainingsbereiche bestimmen
Puls- und Pace-Rechner Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten. Jetzt berechnen
Realistische Zielzeit ermitteln
Wettkampfzeit-Rechner Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon. Jetzt berechnen
Laufen und Reisen
Trainingscamps und Laufreisen von RUNNER'S WORLD Einzigartig & unvergesslich: Bei unseren Camps und Laufkulturreisen erleben Sie Laufleidenschaft pur! Jetzt informieren
Die aktuelle Ausgabe
RUNNER'S WORLD 08 / 2020 Erscheinungsdatum: 09. Juli 2020 Abo ab 11,50€ Einzelheft ab 3,99€