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RUNNER’S WORLD Mai-Ausgabe 05/2025

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Mai-Ausgabe ist da!

Schneller durch Hitzetraining

Trainingstrend der Profis

Schneller durch Hitzetraining

Für die langen Trails

The North Face Summit Vectiv Pro 3 im Test

Neuoathletik-Training

Bessere Laufleistung durch Gehirntraining

Neuroathletiktraining

Die Laufschuh-Favoriten unserer großen Leserwahl

Die beliebtesten Laufschuhe des Jahres 2024

Läuferin mit gesunden, schönen Zähnen.

Richtige Zahnpflege ist im Sport essentiell

Zahngesundheit bei Sportlerinnen und Sportlern

Fortgeschrittene Läuferin beim Lauftraining

10 Kilometer unter 50 Minuten

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Von der Redaktion getestet

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Laufbeginn mit Übergewicht

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining

Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch

Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger

Richtiger Laufstil

Fußaufsatz beim Laufen

Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse: Was ist richtig?

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

Einsteiger-Training

Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Maximale Sauerstoffaufnahme

Alles, was Läufer über die VO₂max wissen sollten

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO₂max) ist einer der wichtigsten Parameter für deine Leistungsfähigkeit. » So verbesserst du deine.

Läufersprüche und Zitate rund ums Laufen

Die besten Motivationssprüche

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Laufen und Familie verbinden: Kinderwagen auf der Laufbahn

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Halbmarathontraining mit wenig Zeit

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Laufen im Frühling

Fit in den Frühling: Zwei Menschen genießen das Lauftraining.

(Wieder-)Einstieg im Frühling

So startest du fit in den Frühling

Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining

Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne

So gelingt der Laufeinstieg

Fit zurück aus der Laufpause

Tipps für Wiedereinsteiger ins Laufen

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Abnehmen durch Laufen

Mit Joggen abnehmen

Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Ein stabiler Trainer

Puma ForeverRun NITRO 2 im Test

Die besten Sportkopfhörer fürs Laufen im Test

Kopfhörer zum Joggen

Sport-Kopfhörer für Läufer im Test

Richtig angezogen bei Regen, Sonne, Kälte

Was man über Laufbekleidung wissen sollte

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Von der Redaktion getestet

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Trainingspläne

Rureifer Trail 2025

Rureifel Trail 2025

1108 Finisher auf Burg Nideggen

Die zweite Austragung des Rureifel Trail 2025 führte über vier Distanzen auf schmalen Pfaden durch die Eifel.

Brigid Kosgei

Marathon Hamburg 2025

Kosgei startet beim Marathon Hamburg

LIWA-LaufEvent Lichtenwald 2025

LIWA-LaufEvent 2025

Teilnehmerrekord in Lichtenwald

Ratschings Mountain Trails 2025

Ratschings Mountain Trails 2025

Im fünften Jahr mit nationalen Meisterschaften

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Lebensmittel mit vielen gesunden Fettsäuren

Von Energiebereitstellung bis Regeneration

So gesund sind Fette für Läufer

Warum gesunde Fette unverzichtbar sind und wie du sie gezielt für deine Ernährung und dein Training nutzen kannst.

Carb Cycling: zyklischen Anpassung der Kohlenhydrataufnahme an die körperliche Aktivität.

Mehr Muskeln, weniger Fett

Was steckt hinter Carb-Cycling?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Kohlenhydratgetränke fürs Laufen im Test

Sport-Drinks für mehr Energie

Kohlenhydratgetränke im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läuferin, die ein Elektrolytgetränk trinkt.

Getränkepulver für Läufer

Elektrolytgetränke im Test

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Das Kniegelenk im Schnitt: Die Patellasehne (vorne) verbindet den unteren Teil
der Kniescheibe (blau) mit dem Schienbein.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wann kann ich nach Patellasehnenriss wieder laufen?

Ich wurde wegen einer Patellasehnenruptur operiert. Ab wann kann ich wieder ins Lauftraining einsteigen?

Läuferin mit Sport-BH

Trainingseinstieg nach Brust-Operation

Joggen nach Brust-OP

Mit Heuschnupfen laufen

Laufen mit Pollenallergie

Verletzungen & Vorbeugung

Menstruationsbeschwerden: Läuferin mit Bauchkrämpfen

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Welches Training ist in welcher Zyklusphase sinnvoll?

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

2.500 Jahre Marathongeschichte

Marathon Geschichte

Die Teilnehmenden laufen auf den Petersplatz vor dem Petersdom zu

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Fit für den Marathon

APM 2021

Jeder Lauf ein Erlebnis

Die schönsten Marathons in Deutschland

Checkliste: So läuft Ihr Marathon-Wochenende rund

Optimal vorbereitet ins Wettkampfwochenende

Reisecheckliste für den Marathon

Vom ersten Marathon bis 2:13 Stunden

Alle Marathon-Trainingspläne

Der Countdown zum Marathon

Die letzten Tage vor dem Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Sind Sie bereit für einen Marathon?

Der Marathon und seine Geschichte

Vom Laufboten zum Olympischen Event

Die Geschichte des Marathons

Female jogger listening to music while preparing for run

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Die aktuelle Ausgabe

05 / 2025

RUNNER’S WORLD Mai-Ausgabe 05/25

Erscheinungsdatum 15.04.2025

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Heft ab 3,99 €