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Basiswissen

Laufen im Frühling Quiz 14 - Laufen im Frühling

Worauf sollte man beim Laufen im Frühling achten?...

News & Fotos

Wings for Life World Run 2021 Schon über 70.000 Läufer freuen sich auf den World Run

Der Wings for Life World Run 2021 rückt näher....

Uhren

Mix aus Tracker, Smartwatch und Laufuhr Garmin Vivoactive 4 im Test

Wir verraten, was die Garmin Vivoactive 4 kann und was...

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Trainingspläne zur Rubrik

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5 km, 10 km, Halbmarathon,...

Laufen anfangen Trainingsplan für Einsteiger: 30 Minuten laufen

Der geeignete Plan für Lauf-Einsteiger: So laufen Sie ohne Stress los.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Der geeignete Plan für Laufanfänger und sportliche Einsteiger.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 10-km-Lauf

Der richtige Trainingsplan für Ihre 10-km-Premiere. Jetzt starten!

Training zur Rubrik

Basiswissen

Schneller Trainingseffekt, schonende Belastung Laufen mit Gehpausen

Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, aber eine schonende Belastung? Dann ist die Kombination aus Laufen und Gehen das Richtige für Sie!

Lauftraining

Neue Laufimpulse Frühjahrsputz im Trainingsplan

Misten Sie im Trainingsrepertoire aus für einen Leistungskick.

Lauftraining

Playlists Laufen mit Musik

Jetzt Playlists anhören: Viel Musik für Ihre Läufe.

Lauftraining

Neue Impulse für die Willenskraft So trainieren Sie Ihre mentale Stärke beim Laufen

Ihre mentale Stärke können Sie trainieren wie einen Muskel. So...

Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens! Jetzt hören!

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Schuhe & Ausrüstung zur Rubrik

Equipment im Sommer Sommer-Langarmshirts im Test

Wir haben aktuelle Modelle getestet und zeigen die Ergebnisse.

Die besten neuen Dämpfungs-Laufschuhe im Test

Neutral- oder Dämpfungschuhe Die besten weich gedämpften Laufschuhe

Wir zeigen Ihnen die aktuellen Top-Modelle.

Praktische Begleiter Laufgürtel im Test

In diesen Laufgürteln tragen Sie Kleinigkeiten ganz bequem am...

GPS-Uhren, Smartwatches und Fitness-Tracker Die besten Laufuhren für Einsteiger in 2021

Wer mit dem Joggen anfängt, fragt sich schnell: Welche Uhr brauche...

Laufevents zur Rubrik

News & Fotos

Marathon in Enschede Das Rennen um die Olympiaplätze

Marathon auf dem Flugfeld Twente: Mit Marathon-Weltrekordhalter Eliud Kipchoge und „deutschem Fünfkampf“ um die Olympia-Startplätze.

News & Fotos

Frauenlauf Berlin 2021 Starke Frauen laufen virtuell

Im Mai wird beim Frauenlauf Berlin gelaufen und gleichzeitig Gutes getan.

News & Fotos

Rock 'n' Roll Philadelphia - Half Marathon

50-Kilometer-Weltrekord Desiree Linden als erste Frau unter drei Stunden

Desiree Linden verbesserte den Weltrekord auf 2:59:54 Stunden.

News & Fotos

Olympiaqualifikation Richard Ringer auf Olympia-Kurs

Ringer unterbietet beim Marathon in Siena mit 2:08:49 Stunden Olympianorm

Unsere Gewinnspiele

Unsere Gewinnspiele Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Laufequipment. Jetzt mitmachen!

Runner's World Shop

Kaufen Sie Ihre Sportbekleidung für Ihren Plan! Jedes Kleidungsstück auf Sie zu geschnitten. Jetzt shoppen

Ernährung zur Rubrik

Rezepte

Das perfekte Läufermüsli Die besten Zutaten für Ihr Frühstücksmüsli

Sie suchen ein Müsli mit Ihren Lieblingszutaten, aber ohne zugesetzten Zucker? Mischen Sie es sich einfach selbst zusammen! » Hier kommt die Anleitung

Gesund essen & trinken

Sporternährung Führt Laufen zu Eisenmangel?

Zu niedriger Eisenwert? So beugen Sie einem Eisenmangel vor.

Rezepte

Lecker und gesund Energieriegel selber machen

Gesunde Snacks für den Hunger zwischendurch: Selfmade-Energieriegel

Rezepte

Perfekt nach dem Lauf 10 gesunde Getreide-Bowls

Getreide-Bowls sind die ideale Läufer-Speise, um nach dem Training...

Gesundheit zur Rubrik

Tipps & News

Ammoniak Beißender Geruch als Warnsignal

Den Geruch von Ammoniak nach dem Laufen sollten Sie als Hinweis ernst nehmen. Ihr Körper versucht Sie dadurch auf einen Mangel aufmerksam zu machen.

Verletzungen & Vorbeugung

So vermeiden Sie Magen- und Darmprobleme Bauchschmerzen beim Laufen

Bauchschmerzen beim Laufen hängen häufig mit der Ernährung...

Gesundheit

Darf man mit Schmerzen trainieren? Laufen trotz Verletzung – geht das?

Wir erklären, warum Sie bei Verletzungen in Bewegung bleiben sollten.

Verletzungen & Vorbeugung

Female runner suffering with pain on sports running injury

Unterschenkelschmerzen beim Laufen Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints)

So behandeln Sie Shin Splints und beugen Schienbeinschmerzen vor.

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten. Jetzt berechnen

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon. Jetzt berechnen

Laufen und Reisen

Trainingscamps und Laufreisen von RUNNER'S WORLD Einzigartig & unvergesslich: Bei unseren Camps und Laufkulturreisen erleben Sie Laufleidenschaft pur! Jetzt informieren

Die aktuelle Ausgabe

RUNNER'S WORLD 05 / 2021 Erscheinungsdatum: 15. April 2021 Abo ab 11,50€ Einzelheft ab 3,99€