Frag Debbie! Profi-Tipps zu Gesundheit, Training und Ernährung

Profi-Tipps für Freizeitläuferinnen und -läufer
Frag Debbie!

Frag Debbie!

Deborah „Debbie“ Schöneborn
Foto: Marcus Vogel

Deborah „Debbie“ Schöneborn ist eine der schnellsten deutschen Marathonläuferinnen (Bestzeit: 2:24:54 Stunden) und hat an der Berliner Charité Medizin studiert. In unserer Kolumne beantwortet sie eure Fragen zu Gesundheit, Training und Ernährung.

Hast du auch eine Frage an Debbie? Dann sende diese an leserservice@runnersworld.de, Stichwort „Frag Debbie!“

Mehr zu Frag Debbie!

Gesunde, vegane Mahlzeit
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Vegan Halbmarathon laufen? Na klar!

DownloadSport- & Wettkampf-Ernährung
Als Favorit speichern
Auch junge Frauen sind von Brustkrebs bedroht.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Senkt Laufen das Brustkrebsrisiko?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Sportmedizinischer Check-up
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie darf ich nach einem stummen Infarkt laufen?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Rauchen nach dem Marathon
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Vermindert Laufen die Risiken durchs Rauchen?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Mädchen beim Crosslauf
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wann und wie startet man eine Laufkarriere?

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Eine Läuferin benutzt Asthmaspray.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Worauf muss ich beim Laufen mit Asthma achten?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Läufer beim Höhentraining
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Bringt Höhentraining auch was für Hobbyläufer?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Hoher Puls beim Laufen: Eine Läuferin schaut auf ihre Pulsuhr.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Hoher Puls nach dem Training – was tun?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Dünner Mann auf einer Waage.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was ist das ideale Läufergewicht?

DownloadTipps & News
Als Favorit speichern
Eine Läuferin sitzt nach dem Rennen enttäuscht neben der Laufbahn.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie rufe ich im Rennen meine volle Leistung ab?

Mentales
Als Favorit speichern
EKG-Kurve
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf man trotz Vorhofflimmern laufen?

Verletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Ein Läufer hält seine schmerzende Wade.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Muskelfaserriss! Warum bei langsamer Belastung?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Kopfschmerzen nach dem Laufen
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Kopfschmerzen nach dem Laufen?

DownloadSport- & Wettkampf-Ernährung
Als Favorit speichern
Laufstilanalyse: Eine Person betrachtet auf einem Monitor Aufnahmen eines Läufers.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

3 Tipps für einen besseren Laufstil

DownloadSport- & Wettkampf-Ernährung
Als Favorit speichern
Nahrungsergänzungsmittel und Laufen
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder nicht?

DownloadSport- & Wettkampf-Ernährung
Als Favorit speichern
Laufen mit Hüftprothese
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Kann ich mit Hüftprothese weiter laufen?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Schmerzende Fußsohle
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft bei Plantarfasziitis?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Läuferin und Läufer Hand in Hand bei einem Wettkampf
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Fairness von Frauen und Männern im Wettkampf

DownloadLauftraining
Als Favorit speichern
Ablauf der modernen Meniskus-Operation
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Meniskusriss operieren oder nicht?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Eine Frau betrachtet ein Herpesbläschen an der Lippe im Spiegel.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf man mit Herpes laufen?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Intervallfasten: Drei Teller mit einem Wecker in der Mitte. Zwei der Teller sind leer, auf dem dritten liegen ein Spiegelei und Gemüse.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie kombiniere ich Fasten mit dem Lauftraining?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Krafttraining: Eine schlanke, durchtrainierte Frau stemmt eine Langhantel in die Höhe.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie viel Krafttraining ist für Marathonläufer ideal?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Skoliose: Röntgenaufnahme eines Brustkorbs mit verkrümmter Wirbelsäule.
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Darf ich mit Skoliose Halbmarathon laufen?

DownloadVerletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Nahansicht auf Läuferbeine in der Bewegung mit Kompressionsstrümpfen
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Kompression oder keine Kompression?

Verletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern
Sportmedizinische Untersuchung
Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie oft sollte ich zur Sportuntersuchung?

Verletzungen & Vorbeugung
Als Favorit speichern