Tipps & News Vorteile vom Laufen Laufen wirkt Wunder

Regelmäßiges Laufen macht fit und beugt Krankheiten vor. Wir haben die wichtigsten positiven Effekte des Laufens für Sie zusammengefasst.

Tipps & News Atemwegserkrankung Laufen mit Asthma: Infos und Tipps

Kontrolliertes Laufen fördert bei Asthmatikern die körperliche Leistungsfähigkeit und gibt Lebensqualität.

Tipps & News Nach dem Marathon Hinweise und Tipps zum Marathon-Muskelkater

Die starken Muskelbeschwerden, die viele Läufer nach einem Marathonlauf plagen, könnten eine eigene Form des Muskelkaters sein.

Tipps & News Jim Walmsley kühlt sich bei seinem Lauf zum Streckenrekord beim Western States Endurance Run 2019 ab. Hitzeschlachten gesund überstehen Das Beste aus Hitze-Wettkämpfen machen

Was tun, wenn es am Tag des großen Rennens eigentlich zu warm zum Laufen ist? Wir verraten, wie Sie das Beste aus den Extrem-Bedingungen herausholen.

Tipps & News Gesundheitsrisiko Schmerzmittel im Sport

Wenn es zwickt und sticht, greifen Läufer oft zu Schmerzmitteln – unkontrollierte Einnahme kann aber gefährlich werden.

Tipps & News RUNNER'S WORLD Sonderhefte 2019, 2020, 2021 Läufer-Rezepte und Gesundheit Unsere Sonderhefte jetzt als E-Paper

Unsere großen Sonderhefte zu den Themen Läufer-Rezepte, Läufer-Gesundheit und Trainingslehre gibt es jetzt auch als E-Paper in unserem Shop.

Tipps & News Problemzonen Hilft Laufen gegen Reiterhosen?

Laufen ist ein gutes Training für die Beine - verschwinden auch Problemzonen, die Reiterhosen, beim regelmäßigen Laufen von selbst?

Gesundheit Starkes Schwitzen Hyperhidrose Tipps gegen starkes Schwitzen beim Sport

Übermäßiges Schwitzen muss kein Problem sein. Mit ein paar Tricks lässt sich die Wärmeregulierung des Körpers steuern.

Tipps & News Pollenallergie und Heuschnupfen Auswirkungen, Trainings-Tipps und Therapie Laufen mit Heuschnupfen

Die Nase läuft und die Augen tränen – allerdings wirkt sich Laufen manchmal auch positiv auf die Allergie-Symptome aus.

Tipps & News Vom Walken zum Laufen Laufeinstieg Vom Walker zum Läufer

Sie walken bereits seit längerer Zeit. Jetzt möchten Sie gerne zum Läufer werden? Das ist ganz einfach!

Tipps & News Laufeinstieg mit Übergewicht Vorbereitung, Tipps und Pläne Laufeinstieg mit Übergewicht

Sie haben etwas Übergewicht und möchten durch Laufen abnehmen? Wir verraten Ihnen, wie das klappt.

Tipps & News Bindegewebe stärken Hilft Laufen gegen Cellulite?

Cellulite ist eine Stoffwechselstörung und äußert sich durch unschöne Dellen an Hüfte und Oberschenkeln. Laufen kann diese mildern.

Tipps & News Kalorien verbrennen beim Laufen Effektiv Abnehmen Kalorienverbrauch beim Laufen

Der Kalorienverbrauch ist beim Laufen besonders hoch. Wir zeigen, wie Sie Ihren Stoffwechsel auf Trab bringen und effektiv Kalorien verbrennen.

Basiswissen Persönlichkeits-Test Welcher Läufertyp sind Sie?

Sind Sie ein „Krieger“, ein „Purist“, ein „Kontaktfreudiger“ oder ein „Trainingstier“? Finden Sie es heraus.

Tipps & News Zecken und Laufen Vorbeugung und Erste Hilfe bei Zeckenbiss Zecken: Gefahr beim Laufen

Zecken können überall lauern und gefährliche Krankheiten übertragen. So schützen Sie sich vor den kleinen Blutsaugern.

Tipps & News Sucht bekämpfen Laufen gegen Rauchen?

Regelmäßiger Sport erhöht die Chance mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben alles rund um das Thema Laufen und Rauchen zusammengefasst.

Tipps & News Ammoniak Beißender Geruch als Warnsignal

Den Geruch von Ammoniak nach dem Laufen sollten Sie als Hinweis ernst nehmen. Ihr Körper versucht Sie dadurch auf einen Mangel aufmerksam zu machen.

Lauftraining Mentale Stärke beim Laufen Neue Impulse für die Willenskraft So trainieren Sie Ihre mentale Stärke beim Laufen

Ihre mentale Stärke können Sie trainieren wie einen Muskel. Lesen Sie hier, wie das geht und wie Sie beim Laufen davon profitieren.

Basiswissen Laufen zur Entspannung Stress abbauen Laufen zur Entspannung

Beim Laufen können Sie wunderbar Stress abbauen. Mit diesen Tipps trägt das Lauftraining optimal zu Entspannung und Wohlbefinden bei.

Lauftraining Läuferin auf einem Weg am Fluss Wieder ins Training finden Wiedereinstieg nach Laufpause

Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.

Tipps & News Läuferin macht Pause und atmet durch Die Atmung Hängt die Laufleistung vom Lungenvolumen ab?

Größes Lungenvolumen, bessere Leistung? So einfach ist es nicht. Welche Faktoren die Laufleistung stärker bestimmen.

Verletzungen & Vorbeugung Sportmedizinische Untersuchung Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Bevor Sie als Anfänger mit dem Laufen starten, sollten Sie sich beim Sportmediziner durchchecken lassen.

Tipps & News Starkes Knorpelgewebe Kann Laufen den Gelenken schaden?

Hartnäckig hält sich das Gerücht, Laufen schade den Gelenken. Dabei ist das Gegenteil der Fall. Eine Studie zeigt: Laufen stärkt das Knorpelgewebe.

Tipps & News Kennen Sie sich mit dem Schlaf aus? Quiz 14 - Gesund Schlafen

In welcher Schlafphase regeneriert man am effektivsten? Wann träumt man? Wie viel Schlaf benötigt ein Sportler? »Jetzt testen!

Tipps & News Person am Schreibtisch Zu langes Sitzen Wenn ­Läufer zu viel ­sitzen

Zu langes Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit, selbst wenn Sie regelmäßig laufen. Hier erklären wir, warum – und zeigen 4 Tipps zur Schadensbegrenzung.

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