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Women's Health Heft 10 2023

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/23         

Women's Health Heft 2 2023

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Der richtige Einstieg ins Laufen

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Beim Churfranken Trailrun 2013 laufen die Teilnehmer über Stock und Stein von Miltenberg nach Sulzbach.

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Nahrungsergänzungs­mittel mit Ketonen versprechen mehr Ausdauer, eine bessere Regeneration und ein geringeres Körpergewicht.

Machen mich Ketone schneller?

Halbmarathon schaffen

Unser Plan für ein erfolgreiches Halbmarathon-Debüt. Mit drei Trainingseinheiten pro Woche schaffen Sie es,  glücklich und gesund im Ziel anzukommen.

Unser Trainingsplan der Woche

Aktuelle Laufsocken im Check

Spezielle Socken sind beim Laufen sehr wichtig, denn sie stellen den Kraftschluss zwischen Fuß und Schuh her. Die besten Modelle im Test.

Im Test: Die besten Socken für das Laufen

Effektives Trainingsprinzip

Sie wollen effektiv und schlau trainieren, um fitter und schneller zu werden? Dann sollten Sie es mit der 80/20-Methode probieren.
 

So funktioniert die 80/20-Methode im Lauftraining

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