Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

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RUNNER'S WORLD

Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Unser großes Marathon-Special

Fit für den Marathon

Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

Flache Rundkurse über 10 km und Halbmarathon um den Flugplatz bei der Marseille-Kaserne.

Herbstlauf an der Unteroffizierschule der Luftwaffe Appen

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Vermehrtes Unterhautfettgewebe

Joggen mit Lipödem

Mobilisation und Hüftstreckung

Flitzebogen – eine Übung gegen Hüftschmerzen

Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

Barcelona-Marathon 2023

Filimon Abraham gelingt Marathon-Durchbruch

Fitness-Hype

12-3-30-Work-out: So funktioniert der Fitness-Trend

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Die besten neuen Laufschuhe

Der große Laufschuhtest Herbst/Winter 2022/23

Für jede Haarlänge

Die richtige Sportfrisur beim Laufen

Maximal gedämpfter Laufschuh

Nike Invincible 3 im Test

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

Die maximale Herzfrequenz ermitteln

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Ihre Hüftbeuger sind unflexibel? Beim Laufen bekommen Sie Hüftschmerzen? Der Flitzebogen macht flexibel und ist eine ideale Übung zum Aufwärmen.

Mit voluminöser Mittelsohle und modernstem Dämpfungsschaum verspricht der Nike Zoom-X Invincible Run Flyknit maximalen Komfort

Laufen empfiehlt sich auch mit Lipödem, allerdings gibt es einiges zu beachten. Plus: Ultraläuferin Antje Wensel berichtet von ihren Erfahrungen.

Gedruckt als Magazin und digital als E-Paper

Diese Themen erwarten Sie in der neuen April-Ausgabe 04/23 von RUNNER’S WORLD.    

Die April-Ausgabe ist da!

So starten Sie sanft ins Laufen

Zum Frühlingsanfang ist unser Programm zum Laufeinstieg der Trainingsplan der Woche. Damit werden Sie in 12 Wochen zum Läufer oder zur Läuferin. 

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