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Unser Einsteiger-Guide bietet alles, was Laufanfänger wissen müssen: Wie lange darf der erste Lauf sein? Welche Schuhe sind für mich am besten? Wie ernähre ich mich richtig? Plus: Die besten Trainingspläne für 4 unterschiedliche Einsteiger-Typen.
Müsli enthält viele Kohlenhydrate und liefert damit wichtige Energie.
Foto: iStockphoto
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